A tudósok a leghasznosabb egészségügyi bogyót nevezték meg

haszna

A fekete ribizli kiderült.

A tudósok szerint az összes többi bogyós növényt felülmúlta számban és koncentrációban vitaminokban, ásványi anyagokban és egyéb tápanyagokban.

Ennek eredményeként számos tesztet találtak a ribizli képesek ellenállni a ráknak, megakadályozzák a cukorbetegség kialakulását.

Ezenkívül megvédi az emberi szív- és érrendszert, és megakadályozza a szellemi képességek gyengülését idős korban.

Nemcsak a fekete ribizli, de a levelek és a szárak számára is hasznos. Számos vitamint és más biológiailag aktív anyagot is tartalmaznak. A ribizli leveleiből és ágaiból készült tea nagyon jó légúti megbetegedések és vérszegénység esetén, helyreállító és tonizáló hatása is van. A fekete ribizli jegyzetek számos előnyös tulajdonsága és az antibiotikumok hatásának fokozására való képessége között. Mazsola tea, valamint friss bogyós gyümölcsök, megfázás és légúti vírusos megbetegedések esetén alkalmazzák. Maguk a fekete ribizli bogyók baktériumölő tulajdonságokkal rendelkeznek.

A friss fekete ribizli és a levelek infúziója vizelethajtóként szolgál. Izzító és lázcsillapítóként használjon bogyólevet és fiatal levelek infúzióját.

Még kis mennyiségű friss fekete ribizli rendszeres használata érésének évszakában hosszú ideig normalizálja a gyomor-bél traktust. A magas vitamin- és ásványianyag-tartalom miatt a fekete ribizli kiváló eszköz a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség megelőzésére. A legújabb kutatások feltárták a fekete ribizli képességét, hogy megakadályozza az emlékezet és az agy teljesítményének gyengülését az idősebb embereknél.

Az elektronikus média szerint

Van egy kérdésem, ami állandóan aggaszt a "Kremlevkában" ülve: 18 óra után egyél, vagy sem? Eszek valamit, aztán abbahagyom .

- Válaszolhatna egy szóval - ez nem a lényeg. De az a kérdés, amely valóban sokakat fáj.

Szó szerinti és átvitt értelemben. A választott étrendtől függetlenül.

Még a meleg férfi, Vladimir Vinokur diplomáciai úton is elismerte a "Komsomolskaya Pravda" -t egy fogyás után: "Az első hónapokban erősen korlátozhatom magam az ételekben - 18: 00 után ne egyek. Nagyon nehéz volt. Azt gondoltam, könny. Aztán táplálkozási szakember engedélyezte inni. Természetesen mértékkel. Tehát most ihatok! "

Ha Vinokur "Nagyon nehéz volt", akkor mi van a közönséges túlsúlyos harcosokkal. Előbb-utóbb megtörnek. Mivel énekesnőnk mindig lefogy, Nyikolaj Baskov.

Igen, és Winokur később azt mondta a televízióban, hogy a kilogramm új podnabrat. És ismét harcba kezdett velük. Az énekesekről nem véletlenül beszéltek. Világi bulink ez, és nagyszerű módon bevezettük, hogy 18 óra után bezárjuk a vár száját.

De tudva egy kicsit a showbiznisz rossz oldaláról, valóban nem bízom a történeteikben. Minden buli, társasági esemény, buli, születésnapi buli, kis buli 18:00 óra után történik, néha reggel ér véget. Tehát minden éhezik, igyon snack nélkül?

Sokak számára a fogyás sztárja - jó ok arra, hogy újra ragyogjon az újság, a televíziós műsor. Ugyanaz a Vasco - a fogyás örökre nem az egyetlen karakter a platformunkon. Igen, és nem lehet sok igazságtól eljutni, sőt, lefogynak.

Újabb étrendjének festménycsillaga. És íme, azonnal hirdesse a Kiegészítőket vagy igyon, égessen felesleges fontokat. Gondoljon bele, vajon mikor az igazság, és mikor hamis. Nos, a divat rejtélye a hidroterápiás kezelések széles körében nem derült ki. Andrej Malakhovnak köszönhetően ezt a tényt leírta könyvében. Megéri, bár drága.

Hogyan találom meg egymást, az egészség - a különböző orvosok véleménye. Tehát személyesen tartózkodni fogok. Vicces, hogy a komoly táplálkozási szakemberek nem szolgálják a közönségünket, és nem szponzorálják a kiegészítőket. Nem találtam külön tiltást, 18:00 után.

Bár a klinikai táplálkozással kapcsolatban egy sor referencia-orvosi könyvet vizsgál. Az orvosok napi adagot 4-6 fogadásra osztanak, anélkül, hogy hosszú szüneteket tartanának az étkezések között.

Ez hozzájárul az élelmiszerközpont gátlásához és csökkenti az étvágyat. Igen, és egy ilyen rendszer szénhidrátjai kevésbé alakulnak zsírokká. Étkezési engedély 2-3 órával lefekvés előtt. Hány elvékonyodás halmozott a 8–9 órás oldalon?

A híres táplálkozási szakember, MD Michael Ginsburg, akinek véleményem szerint a tiltás helyett a kis ételeket is kedveli, 18:00 után.

Nem valószínű, hogy ezt a tilalmat a természet szabta meg. Őseink, napnyugtakor mamutot szereztek, anélkül, hogy megvárták volna a reggelt, és azonnal megették. És a mi viharos időkben hasonló beállítás, hogy kibírja ó, milyen nehéz.

Legtöbben éppen 18.00-kor mentünk el. Néhány - még később. Amíg a ház megkapja. És mit feküdtek le mindegyik éhesen? Szükséges, hogy szeresse önmagát, és ne erőltesse a testet. Ezért javasolja a Kreml diéta reggelire, ebédre, vacsorára. Szendvicsek 20.00-kor. És éjfél után is.

Természetesen mértékkel. Ennek során például Anastasia Volochkova táncosnő, aki valójában egészséges életmódot folytat. Ez azonban olyan időszak volt, amikor éjszaka sem volt szabad.

"De a munka nehézzé vált - elismert táncos. - A tibeti orvos azt tanácsolta, hogy váltsak módot. És könnyű volt. Ha nem eszem délután 6 után, akkor egyáltalán nem eszem! most tért vissza egy esszéből.

Amikor táncolok, a koncert előtt nem eszem semmit. Így néha a vacsorám éjjel tizenegy harminckor kezdődik. De természetesen minél később, annál könnyebb a vacsora ".

Tehát dobjuk ki a túlsúlyt, a józan észt, és ne csak egy újabb divatot. Thaiföld asztalain is divatos hangoutokat vezetett be.

A tudósok úgy vélik, hogy az első étkezés a legfontosabb.

Mivel a reggeli nem csak attól függ, hogyan tölti a napot és az éjszakát.

Reggeli - itt az ideje egy jó dallamnak, egy jó napnak, hogy rendbe hozza gondolatait és érzéseit.

A táplálkozási szakemberek szerint az energiaértéke a napi étrend 15-25% -a.

Azok számára, akik főként a fején dolgoznak, a reggelinek könnyűnek kell lennie - nehéz étkezés után aludni akarok, összpontosítson valami olyan nehéz dologra.

De az étrendben lehet valami édes. Jobb, ha nem cukor, és természetes termékek - dió, müzli, méz. De édesség, ha nagyon akarod - ez nem bűn. A müzli jobb, ha tejet önt - ha nem intolerancia a tejtermékekkel szemben.

Jó reggelt saláták enni - gyümölcsök és zöldségek. Túrós dió, méz. Tea, kávé - segít felébredni. A jó reggeli után éppen ellenkezőleg, "kúszik" az alvás.

Különösen, ha azonnal a számítógéphez ülsz. Ha nincs ott a megbeszélés és a levélválogatás, például a téglafektetés előtt, akkor teljesen más reggelit ajánlunk.

Emberek, akik fizikai munkával dolgoznak reggel, hogy húst, halat, baromfit fogyasszanak - fehérjében gazdag ételeket, mivel az energia itt nagyon eltérő. Ami a hagyományos falatokat illeti, akkor senki sem tilos. Csak egy szendvics legyen helyes.

A kenyér kolbász helyett jobb, ha egy darab főtt húst, salátalevelet, egy szelet paradicsomot teszünk. Nagyon jó reggeli szendvics fekete kenyérrel és vörös halakkal.

Forró szendvicsek a mikrohullámú sütőben való jobb elkészítéshez, és ne sütjünk vajban, adjunk hozzá zsírt és káros reggelit.

A kereskedelem mellett az étlap elkészítésénél az életkort is figyelembe kell venni. A fiatalok több energiát költenek, és több energia reggelire van szükségük. Nagyon megfelelő müzli. De ezek is különböznek egymástól, a legjobb karamell és csokoládé nélkül, de dióval választani.

Az idősebb emberek reggelire jó sajtot, teljes kiőrlésű kenyeret, zöldségeket, halakat, különösen vöröset fogyasztanak.

A szakértők szerint meg kell érdemelni a reggelit. Ideális - reggel igyon egy csésze teát mézzel vagy dióval, és reggelit (vagy, ahogy most mondják, "ebédet") szervezni a munkahelyen - körülbelül két órával az ébredés után.

Ha a munkát úgy tervezik, hogy az valóban csak ebédidőben vonja el a figyelmét, otthon reggel reggeli előtt kívánatos legalább 40 percet "bajlódni" - zuhanyozni, könnyű gyakorlatokat végezni az ébredéshez, munkához jönni.

Ahhoz, hogy megkapja azt az ételt, amelyre a test fiziológiailag készen áll, ébredjen. Európában az irodai dolgozók általában délben ebédelnek - ezt hívják második (alap) reggelinek.

Ha általában a táplálkozási helyzetről beszélünk, egész nap, a tudásmunkások számára a táplálkozási szakemberek a legmegfelelőbbnek vagy kevésbé napi reggeli kávénak vagy teának, jó gyümölcsleveknek, frisseknek, ebédnek tartják - sűrűbbek, lehet zabkása, saláták, halak, sajt, müzli.

A főétkezés után - ebéd - este. Vacsorára pedig kefir, joghurt, gyümölcs. De van kívánatos müzli azoknak, akik fogyni akarnak, mivel elég magas a kalóriatartalom, és a fogyás nem segít.