A pillanat lépjen fel a skálára Általában nem a legtöbb ember kedvence, de van olyan is, amikor kerülnünk kell, ha megbízható eredményt akarunk.
Mérjük meg magunkat másképp fürdőszoba mérleg be tud lendülni egy vagy több kiló súlyunk, de nem csak ez: többé-kevésbé mérlegelhetünk is attól a napszaktól függően, amelyet a skálára kerüléshez választunk.
Válassza ki a pillanatot
Elkerül mérlegeljen étkezés után, mivel teljes emésztésben, teljes gyomorral, folyadékokkal és gázokkal nem a legjobb ötlet a valódi eredmény elérése. Éhgyomorra annál jobb.
Méred a a menstruáció napja? Nem szabad, mert ez idő alatt a hormonális változások miatt több folyadékot tarthatunk vissza. Vagy két nappal a "kedves" barátnőnk látogatása előtt, vagy két nappal a távozása után kerülje el.
Éjjel ne mérlegeld magad, mivel a súly magasabb lehet, mint a való, mert a nap folyamán ételt, folyadékot stb. A legjobb az első dolog reggel.
Ahogy elkerüljük a hibákat "felesleg", meg kell tennünk azokkal "alapértelmezett", vagyis ne mérlegelje magát edzés után mert kevesebb kiló lesz a súlya, mint a valódiak, mivel a szervezetnek folyadékai vannak, amelyek helyrehoznak valamit, ha valamit isznak és esznek.
És akkor mikor mérjek? Nos, reggel, mielőtt bármit megettem volna, miután kimentem a mosdóba, ruha nélkül és mindig ugyanazon a skálán: ott a számok nem csalnak.