Fogyjon le az étrend és a fitnesz rutin egyszerű beállításával!
Aludjon legalább 7 órát egy nap
A Harvard által végzett, 16 éves periódusra kiterjedő tanulmányban a napi 5 vagy kevesebb órát aludó emberek 32% -a szokott nagyobb súlyt hízni, mint azok, akik 7 órát aludtak egyenesen. Az átlagos növekedés évente 2 font volt, amely hónapról hónapra nehezen észlelhető. "A fáradtság felhalmozódása miatt azok az emberek, akik kevesebb órát alszanak, általában kevésbé mozognak a nap folyamán" - mondja Sanjay Patel, a tanulmány szerzője.
Ne higgy a szemednek
A reggelid nagyobb lehet, mint gondolnád. A Cornell Egyetem tudósai megállapították, hogy az emberek hajlamosak a nagy tálakból enni, még akkor is, ha nincsenek tudatában ennek. "A méretkontraszt illúziójának hívják" - magyarázza Brian Wansink kutató -, mivel az ételek kevesebb helyet foglalnak el a nagy tányérokon, úgy tűnik, mintha kevesebbet eszel. Használjon mérőpoharat.
Hírlevél stílus
Elolvastam és elfogadom a felhasználási feltételeket, valamint az adatvédelmi irányelveket
- A jóga gyakorlásának 10 előnye - Revista Estilo Honduras
- 10 fogyási mód az edzőteremben való költekezés nélkül - 10 nő igazi útmutató a mai nő számára
- 11 tudomány által támogatott módszer a fogyáshoz fogyókúra nélkül
- 11 FELTÉTELEK BŐRÉNEK HANGOLÁSA UTÁN
- Aktiválja a barna zsírt a fogyás érdekében Coomeva Health Magazine