Az omega-3 zsírsavak valóban nélkülözhetetlenek egészségünk szempontjából. Ezért aggasztó, hogy a Spanyolországban élő emberek több mint kétharmada nem fogyaszt eleget. Olvassa el és fedezze fel az Omega-3 bevitel optimalizálását.

nagyon

A spanyol lakosság 85% -a nem kap elegendő omega-3 zsírsavat, ami létfontosságú lenne. Ezek főleg olajos halakban találhatók, mint például a lazac, a hering és a makréla. Rosa María Ortega, a madridi Complutense Egyetem táplálkozási professzora nemrég az Omega-3-ról beszélt az ElPais egyik cikkében*. Ha odafigyel a mondandójára, sok oka van annak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az ajánlott Omega-3 mennyiséget kapja, mivel nagyon sokféle egészségügyi hatása van.

Fokozott hangsúly az Omega-3-ra

A halakat gyakran emlegetik nagyon egészséges étrendi összetevőként, egyszerűen azért, mert gazdag, természetes D-vitamin, jód, szelén és más fontos ásványi anyagok forrása. Különösen az omega-3 zsírsavak kaptak egyre nagyobb figyelmet az elmúlt években, és ennek akkor van értelme, ha meggondoljuk, hogy mit jelentenek az egészség szempontjából.

Szívre, agyra és látásra

A két legfontosabb Omega-3 zsírsavnak, az EPA-nak (eikozapentaénsav) és a DHA-nak (dokozahexaénsav) a legtöbb előny tulajdonítható. Például 250 mg EPA és DHA napi bevitelével elősegíti a szív normális működését. Hasonlóképpen, ha kifejezetten 250 mg DHA-t kap, az hozzájárul a normális látás és az agy működésének fenntartásához. Aztán ott van az a tény, hogy a DHA, ha terhesség alatt, legalább 200 gramm napi mennyiségben lenyeli, hozzájárul a csecsemők (12 hónapos korig) normális vizuális fejlődéséhez.

Egy plugin segít

Sok oka lehet annak, hogy az emberek nem eszik meg az ajánlott mennyiségű halat, ami körülbelül 2-3 adag hetente. Nem minden ember étkezési szokásai és preferenciái azonosak. Azok számára, akiknek nem könnyű bármilyen okból elegendő halat enni, egy olyan kiegészítő, mint az ActiveComplex Marino Plus, nagyon hasznos alternatíva, amely megkönnyíti az Omega-3 ajánlott napi bevitelének elérését.

Jobb és gyorsabb felszívódás

Különösen jó megoldássá teszi, hogy a termékben található Omega-3 zsírsavak gyorsabban és jobban felszívódnak az emésztőrendszerben, mivel szabad zsírsavak formájában vannak. Ha halat eszünk, a test egy enzimatikus folyamat révén lebontja az Omega-3 zsírsavakat, a trigliceridek normális formájától a szabad zsírsavakig, amelyeket a szervezet képes felszívni. Másrészt az ActiveComplex Marino Plus már tartalmaz szabad zsírsavakat a termék biohasznosulásának javítása és sokkal gyorsabb felszívódás elérése érdekében.

* Olvassa el az ELPais cikkét itt