A nyár beköszöntével és az elzárás után sokan javasolták vagy vannak benne: veszítsék el ezeket a plusz kilókat. Ez azonban nem mindig valósul meg. Vannak esetek, amikor bármennyire is próbálkozik, nem fogy, vagy nagyon keveset, vagy nagyon lassan. Gyakori panasz: "Diétázom, keveset eszem és nem fogyok." Miért történik? Adunk neked a kulcsokat és hogyan erősítse meg rutinját az eredmények elérése érdekében.
A vita a a bezárás hatása. Nyilvánvalóan ez a rendkívüli mozgásszegény életmód okozhat kedvezőtlen anyagcsere-változásokat egy későbbi étrendben. Másrészt ezt figyelembe kell venni minden test egy világ, és anyagcseréje nagyon sajátos, az étrend adaptálásával: minden esetben mit kell enni, hogyan kell enni és mikor kell enni.
Az „abc” fogyni
Minden további megfontolástól függetlenül a fogyás „abc”: diéta, pihenés és testmozgás. Ha bármelyik láb meghibásodik, ez lehet az oka annak, hogy nem fogysz. Mindenesetre a cél egyértelmű: energiahiány létrehozása, vagyis, több kalóriát költ, mint amennyit eszel.
Ezért akkor is, ha észrevétlenül kezd el edzeni, többet vagy rosszabbul eszel, és a fogyás nehezedik rád. Amit elveszít a zsírban, azt az ételben nyeri el.
- Fogyókúrás vagyok és nem fogyok, mi történik
- A Hamupipőke diéta kulcsa az, hogy rendkívül keskeny a dereka, akárcsak a nőké
- Ezt az egyszerű étrendet 8 éve a világ legjobbjának választották
- A legtöbb spanyol nagyon kevés Omega-3-ot kap étrendjéből
- A fagyasztott joghurt a lágy leszállás és a nyár utáni étrend elengedhetetlen eleme a smöoy szerint