Blokk, amely megjeleníti a kiadó aláírását.
Mi vagyunk a vezető életmód-oldal Mexikóban és Latin-Amerikában. Hozzáadjuk a legjobb szakértőket az életminőség javításához.
A légzés révén számos előnyünk lehet, némelyik jobb, mint mások, de végső soron az számít, hogy a légzés mit tehet az egészségünk érdekében. Mutatunk nektek típusú légzés a fogyáshoz.
Által közzétett tanulmány szerint Országos Egészségügyi Intézet, Egyesült Államok, a lélegző lehetséges a felgyülemlett zsír elégetése és a has tonizálása.
Mutatunk nektek típusú légzés a fogyáshoz:
Egyenes háttal és hátsó háta mögött kell fogazni, vagyis a helyzetének L alakúnak kell lennie.
Utána vegyen egy levegőt a szájába, és tartsa szorosan a hasát öt másodpercig; majd apránként lélegezzen ki a szájon keresztül, amíg a hasizmok feszültsége nem csökken.
Egy másik lehetőség, hogy lótuszvirág helyzetben végezzük.
Ismételje meg ezt lélegző 10-szeres fogyni.
Álljon kissé szétválasztott lábbal, a mellkas elé szorított kezekkel és kinyújtott karokkal. Ezt követően vegyen egy mély lélegzetet és erőltesse meg has; végül apránként engedje el a lélegzetét a száján keresztül.
Ismételje meg ezt a fajtát légzés fogyni 10-szer.
Feküdj a hátadon egyenes lábakkal, karjaid a derék mögött; most mélyet lélegezzen és feszültséget teremtsen a hasban. Számolja meg a megtartott másodperceket, és a következő gyakorlatban növelje még három másodpercet.
Az ilyen típusú légzés a fogyás érdekében Nagyon hatékonyak, de képes lesz arra is, hogy tonizálja a hasat és kiküszöbölje a petyhüdtséget.
Ha ezen a gyakorlaton kívül csökkentett zsírtartalmú étrendet követ és legalább hetente háromszor edz. Észre fogja venni, hogyan fog két hét múlva fogyni és tonizálni a hasat.