A cikk tartalma

  • A lenmag hasznos tulajdonságai.
  • Hogyan kell lenmagot venni
  • Fogyni
  • Nőknek
  • Arcra és hajra
  • A belek és a gyomor kezelésére
  • Ártalom és ellenjavallatok.
  • Videó a lenmag és a benne lévő olaj gyógyító tulajdonságairól
  • Hol lehet vásárolni és mennyibe kerül a lenmag

A lenmag egészségre gyakorolt ​​előnyei és ártalma, a lenmag, egy ezer éves múltra visszatekintő növény áttekintése. A növény előnyeiről és ártalmairól elsőként az ókori Egyiptom található. A forró idő és az egészségtelen körülmények nem voltak akadályai az egészséges életmódnak az egyiptomiaknak, akik lenvászon ruhákat varrtak, magokat adtak ételekhez és italokhoz, és olajat kaptak a hajuk megerősítésére. Ennek a növénynek több mint 100 faja van szétszórva az egész világon. A lenmag ruházatának népszerűsége az évek során nem csökken, és az orvostudomány egyre inkább alkalmazza a szemek és az ebből származó olaj különleges tulajdonságait.

A lenmag hasznos tulajdonságai.

lenmag

Gazdag ásványi összetétel: körülbelül húsz aminosav, fehérje; ennyi vitamin és ásványi anyag; 2x több zsírsav: a lenmag értékes tulajdonságokkal rendelkezik. Táplálék-gyógyszerként a magvak védenek a szív- és érrendszeri betegségek ellen, és finoman csökkentik a nyomást. Folyamatos használat révén az omega-savaknak köszönhetően segítenek csökkenteni a koleszterinszintet, megvédik az artériák falát a plakkok és vérrögök képződésétől.

Klinikai vizsgálatok szerint azoknál az egyéneknél, akik lenmag főzetet vettek, kizárva az étrendből a további koleszterin blokkolókat, a vérösszetétel mutatói javultak:

  • a koleszterinszint 15% -kal csökkent;
  • 3-4% cukorszint.

Nehéz túlbecsülni a lenmag előnyeit a rákvédelem szempontjából. A lignánok, fitoösztrogének tartalmában 7-szer a legszorosabb versenytársak előtt ezek a kis védők stabilizálják a hormonális hátteret, hatékonyan küzdenek a nők mellrákja és az emberiség erős felében a prosztata ellen. A zsírsavak fiatalító hatásúak, javítják a bőr színét és tisztítják a májat.

A napi étrendbe bevont oldható rost vagy lenmag nyálka gabonafélék, zselatin formájában, amelynek köszönhetően az értékes rostok felszívják a salakot a belekben. Azoknál az embereknél, akiknek kórtörténetében gyomorhurut vagy fekély volt, a lenmag statikus membránhatásainak előnyei: burkolják a belső sebeket és elősegítik a sérült szervek gyógyulását. Mi hasznos a lenmag kefirrel, azt székrekedéssel küzdő emberek fogják megmondani. A bélmotilitásra gyakorolt ​​enyhe hatás a lengyümölcs másik értékes tulajdonsága...

A lenmagok tagadhatatlan előnyeit olyan tulajdonságok képviselik, mint:

  • a rák elleni küzdelem, annak megelőzése;
  • a máj aktivitásának normalizálása;
  • az ösztrogénszint, a pajzsmirigy működésének ellenőrzése;
  • koleszterinellenes hatás;
  • sebgyógyulás, fekélyhegek és hegek;
  • enyhe hashajtó hatás, tisztítja a szervezetet a méreganyagoktól;
  • a légzőrendszer - hörgők, tüdő - védelme száraz köhögéssel;
  • megnövekedett teljesítmény;
  • természetes immunstimuláns.

Hogyan kell lenmagot venni

Ennek a növénynek a magjai nem mindig és nem mindenki számára hasznosak. Hogyan kell használni a lenmagot a test károsítása nélkül? Az immunitás fenntartása, az anyagcsere javítása érdekében, megelőző céllal, a lenmagok napi mennyiségének 5-7 g-nak kell lennie. Különböző betegségek esetén az előny észrevehető lesz, ha a lenmagokat 20-50 g mennyiségben tartalmazzák az étrendben. Azonnali hatást elérve egyesek másfél-kétszer növelik az adagot. Károsítja a testet.

A gabonafélékhez liszt formájában hozzáadott lenmag segít megoldani a vesék, a máj és a pajzsmirigy problémáit. Az emésztőrendszer gyulladásával éjszaka jól feltöltik forrásban lévő vízzel. Ha 40 g nyálkakeverékhez kefirt (200 ml) adunk, akkor egy koktélt kapunk, amely nyomelemek szempontjából értékesebb és gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik. A főzetek hasznosak lehetnek ízületi gyulladás és reuma, szájüregi fertőzések, száraz köhögés kezelésében.

A lenmag tinktúrákon alapuló krémek előnyösek és enyhítik a furunculosis szenvedését, a fekélyek és égések gyógyulását. A rákos megbetegedés kockázatának kitett embereknek naponta 10 g frissen őrölt lenmagot kell bevenniük. Előre lisztté alakítva elveszítik a legfontosabb nyomelemet - a lignánt. Nem okozhatnak kárt, de nem lesz sok haszna sem.

Fogyni

A lenmagok nyálkájának összetételében a poliszacharidok jelenléte előnyös a szervezet számára. A növényi rost tisztítja a beleket a méreganyagoktól és a salakoktól. E "kis mágusok" napi 25 mg-os bevitelének eredménye igazi csodát jelent: súlycsökkenés legfeljebb 5 kg. Mi más a lenmag használata? Megtisztítják a bőrt a pattanásoktól, kiütésektől, reggeli duzzanattól. Ha ellenjavallatai vannak, és a lenmagok károsak lehetnek, próbáljon olajat használni.

Nőknek

A fitoösztrogének jelenléte a lenmagot erős antioxidánssá teszi, amely hatékonyan képes küzdeni az emlőrák ellen. A hormonok természetes analógjaként védik az endokrin rendszert. A lenmag fontos előnye az 50 évnél idősebb nőknek szól, enyhítve a menopauza tüneteit, helyreállítva a nemi hormonok erősen csökkent szintézisét, anélkül, hogy befolyásolná a súlygyarapodást...

1,5 - 2 evőkanál evőkanál zúzott mag, forrásban lévő vízzel töltve, ajánlott, hogy a nők naponta vegyék be az étrendbe. Finom és ártalmatlan a test számára természetes joghurt koktél (250 ml) lesz; korábban őrölt lenmag (2 evőkanál) és szezonális gyümölcs (50 g). Ne feledje, hogy a nagy dózis káros, néha fokozott belső vérzést okoz, hajlamos ez utóbbira.

Arcra és hajra

A lenmagokban található omega3-savak kiváló munkát végeznek bőrkiütések, ekcéma megnyilvánulásai és dermatitis esetén. A faggyúmirigyek szekréciójának csökkentésével a lenmagolaj gyorsan meggyógyítja a sebeket és sebeket. A lenmag egészségügyi előnyei a gyökerek megerősítésében, megvastagodásában és a hasított végek természetes "lezárásában" mutatkoznak meg. A napi adag ilyen esetekben 10 mg...

A belek és a gyomor kezelésére

A tápcsatornád értékelni fogja a szárított sárgabarack, mazsola, lenmag és méz finom keverékének előnyeit. Egy evőkanál ebből az ízletes "gyógyszerből", amelyet éhgyomorra vesznek be, nemcsak javítja az emésztést, hanem erősíti az immunrendszert is. A nyombélfekély tünetei, a perforált fekély „csillapítja”, ha zselatint használ, ahol lenmaglisztet ad hozzá. Töltse fel az egészséges szénhidrátkészletet, nyomelemek segítenek a lenmag gabonafélékben.

Ártalom és ellenjavallatok.

A lenmagok túlzott használata hasmenés, puffadás formájában károsítja a testet; károsodott véralvadás. Csodamagok használata nem ajánlott a lenolaj egyéni intoleranciájában szenvedő, allergiás reakciókat szenvedők számára. A gyógyszer körültekintő alkalmazása terhes és szoptató anyáknak, valamint gyógyszerek szedésekor kell. Annak érdekében, hogy ne károsítsa az egészséget, nem ajánlott magot enni:

  • policisztás betegségben szenvedő nők, endometritis, méh myoma;
  • férfiak, akiknek problémái vannak a prosztatával;
  • rossz véralvadással rendelkező emberek;
  • a gyomor-bél traktus akut gyulladásával;
  • cukorbetegek.

Videó a lenmag és a benne lévő olaj gyógyító tulajdonságairól

Arany lenmag - A természet nagy egészségügyi kamrája. Távoli őseink mindent tudtak a lenmagliszt előnyeiről és veszélyeiről, az értékes olajról és a magvakról. A len gyümölcseinek megszerzésekor ügyeljen az illatára, megjelenésére és integritására. A ropogós és jól szárított magvak segítenek a rák megelőzésében és kezelésében, normalizálják a hormonszintet és kiküszöbölik a túlsúlyt. Miért olyan fontosak a lenmagok? Megtudhatja az alábbi videó megnézésével.