Sok ember túlsúlyos, és meg akarja oldani. De nem szeretnek edzőterembe járni, és nem bírják a súlycsökkentő gyakorlatokat, mint a futás, úszás, kerékpározás ...

Természetesen a súlycsökkenés ilyen körülmények között őszintén bonyolult, hacsak nem nagyon fegyelmezett a diéta, hogy lefogyjon. A mindennapi életnek vannak olyan szempontjai, amelyeket előnyére fordíthat, mivel a felhagyás miatt felhagyhat mászni a lépcsőn karcsún

A Genfi Egyetem tanulmányai azt mutatják, hogy a lépcsőmászás lefogy.

A lépcsőzés a fogyáshoz olyan gyakorlat, amely valóban lenézett mivel a legkisebb lehetőségre használjuk a felvonókat vagy a mozgólépcsőket. De a Genfi Egyetem (Svájc) tanulmányai azt mutatják, hogy hiányzik egy lehetőség sújt veszteni anélkül, hogy hosszú foglalkozásokon kellene részt venni az edzőtermekben.

lépcsőmászás lefogy

A tanulmány abból állt, hogy 70 dolgozót kértek fel arra, hogy 3 hónapra hagyják abba a liftek használatát. Az eredmények őszintén meglepőek voltak, mivel többségük javította az aerob képességeit, fogyását, a testzsír-index csökkenését, a koleszterinszint és a vérnyomás csökkenését.

Amint a lépcsőn mászik, hogy lefogyjon, ez egy nagyon egyszerű gesztus, amellyel csak keveset kell tisztában lenni, mivel az ilyen típusú dolgokban nagyon könnyen bele lehet esni a kísértésbe, hogy folyamatosan lifttel megyünk.

Amint észrevette, és nem használja a liftet, megteheti a következő lépést, és abbahagyhatja a jármű használatát, mivel gyalogosan is lefogyhat, és ha a gyaloglást és a lépcsőn való mászást kiegyensúlyozott étrenddel kombinálja, akkor elkezd fogyni Lépésről lépésre.

Bár az eredmények nem ugyanazok, mint a fitnesz típusú gyakorlatok, mivel nem a test felsőtestét fogja megdolgozni kiváló lehetőség azok számára, akik nem szeretik a sportot.

Éljen és hagyta abba a lifteket, mert mászni a lépcsőn karcsún.