A Facebookon talált 123 Terri-Ann diétának köszönhetően 30 kilót fogyott, és most új ember

Zoe Hughes 29 éves, és egész életében túlsúlyos volt. Problémái a rossz étrendből adódtak, mivel napközben éhezésre képes ember volt, de ki éjszaka egészségtelen termékeket zabált. Amíg az egészsége nem kezdett problémákat okozni, nem gondolta úgy, hogy meg kell változtatnia az életét.

Ez akkor történt, amikor a mérleg elkezdődött kerüljön veszélyesen közel 100 kilóhoz. Az asztmában szenvedő Zoe-nak, aki egy fiú anyja, gyakorlatilag nem volt ereje felmászni a háza lépcsőjén sem, de egy sajátos tény arra késztette, hogy megtegye a lépést: Benidormban lefoglalták a nyaralását, és nem akart feladja, tehát ki fogott fogyni.

trükkök

Amint elismeri a Belfast Live-ot, Zoe nagyon rosszul érezte magát: "Nehéz volt, nagyon sok a problémáim a rossz szokásokból adódtak, csak csokoládét vagy chipset enni. Cukor nélkül lenni szörnyű volt, és több hétig tartott, és meg kellett akadályoznom, hogy megeszem ezeket a dolgokat. "Egy ötlet segített neki elérni a célját: előbb vagy utóbb képes lesz felvenni egy bikinit.

Diéta neki

Amikor meghaladta a 100 kilót, Zoe úgy gondolta, hogy radikálisan megfordul az életében: "Korábban nappal nem ettem, és főleg éjszaka ettem, de ócska étel, csokoládé, sütemények, chips ... bármi rossz volt." Tudomásul veszi, hogy túl sokat evett, és ez nem volt "bizalma vagy érdeke" a fejlődés terén. De úgy döntött, hogy elég.

Korábban nem ettem nappal, és főleg éjszaka ettem, de ócska étel, csokoládé, sütemények, chips ... bármi rossz volt

Elkezdte keresni az interneten a fogyás trükkjeit, és a Facebookon megtalálta a Terri Ann 123 étrendet, egy Terri-Ann Nunns által 2011-ben létrehozott étkezési tervet, amely három szakaszból áll. Az első neve:a 10 napos nyomásÉs abból áll, hogy az emberek gyorsan fogyni kezdenek a keményítőtartalmú szénhidrátok korlátozásával és a fehérjék, zöldségek és egészséges zsírok bevitelének növelésével.

A második szakaszban a gyümölcs kerül középpontba és visszaállítani a szénhidrátbevitelt keményítővel a fogyás folytatása érdekében. A harmadik és egyben utolsó szakasz pedig az elveszített kilók fenntartása a cél ismét korlátozza a szénhidrátokat keményítővel, de hagyja, hogy a gyümölcs továbbra is főszereplő maradjon.

A gyümölcs a 123 diéta egyik alappillére

Zoe elismeri, hogy az első szakaszban rosszul esett, főleg a cukor hiánya miatt:Gyakran sírva és dühösnek találtam magam, De amint a mérlegre lépve látni kezdtem az eredményeket, tudtam, hogy tovább kell mennem. Nagyon örülök, hogy keményen próbálkoztam, mert a tünetek elmúltak, és a súlyom elkezdett csökkenni ".

Gyökeres változás

Zoe élete gyökeresen megváltozott a fogyókúrájának köszönhetően. A bizalom visszanyerte, részben annak is köszönhetően nadrágmérete drasztikusan csökkent. A testmozgás is meghatározó volt: a diéta megkezdése előtt nem sportolt, míg most egész nap aktív és minden szükséges energiával rendelkezik.

Előtte alig tudott felmászni a lépcsőn, és most minden nap motivált arra, hogy hosszú sétákat tegyen vagy edzőterembe menjen súlyzókkal edzeni

Előtte alig tudott felmászni a lépcsőn, és most naponta motivált arra, hogy hosszú sétákat tegyen, vagy hogy tornaterembe menjen súlyzókkal edzeni. Szeretne egészséges életet élni és egészséges táplálkozáson és gyakran sportol. Emiatt a csokoládét, a chipset és a gyorsételeket sokkal táplálóbb ételekkel helyettesítette.

Zoe rendszeres étrendje a joghurt alapú reggeli, egy ebéd, amelyben a csirkemellet salátával kombinálják, és egy vacsora, amelyben sovány húst egyél zöldségekkel. És amikor étkezés közben éhes vagy, lecserélted a zsírokkal teli rágcsálnivalókat tojásra, alacsony kalóriatartalmú zselatinra és diófélékre, hogy a tested megkapja a szükséges energiát.

Zoe átölel majdnem 30 kilót fogyott Súlya kevesebb, mint 75, tele van energiával és magabiztossággal. Azt mondja, hogy Terri-Ann Nunns 123-as étrendje megváltoztatta az életét, hogy most boldog, és szeret erről más embereknek is mesélni, hogy ők ugyanazt az utat járhassák, mint ő. És mindezek felett, felveheti a bikinit amikről évek óta álmodtál.