| 2007. december 2. | 00:00
A lépésszámlálónak nevezett kicsi és olcsó eszköz, amely megméri az ember által megtett távolságot, sok elhízott embernek segített lefogyni néhány fontot, sőt csökkentette a vérnyomását.
A tudósok, akik ennek a készüléknek a használatán alapuló tanulmányt végeztek, azt mondták, hogy a lépésszámláló arra készteti az embereket, hogy pontosan fogják fel, hogy mit sétáltak, és napról napra egyre nagyobb távolságot tesznek meg a korábban kitűzött célok meghaladása érdekében.
A lépésszámlálók, más néven lépésszámlálók, az övhez vannak rögzítve, és megszámolják a viselője által a nap folyamán megtett lépéseket. Az ár hazánkban ötven peso-tól indul, és az egyszerű, de megbízható modellek nem kerülnek többe nyolcvannál.
A tanulmány megállapította, hogy a fizikai aktivitás növelése a cél kitűzésétől és a naponta megtett lépések számának naplójától függ - mondta Dr. Dena Bravata, a Stanford Egyetem kutatási társszerzője. Jelentését nemrég publikálták az Amerikai Egyesült Államok American Medical Association folyóiratában.
"Minden este felírod, hány lépést tettél aznap; amikor a naplót megnézed, láthatod a mintákat" - magyarázta a tudós.
Dr. Bravata belgyógyászati szakember lépésszámlálókat akart ajánlani betegeinek. De nagyon szerettem volna tudni, hogy működnek-e azok a "nagyon népszerű szerkentyűk".
Kollégáival 20 tanulmányt elemeztek az Egyesült Államokból és Kanadából, valamint több Japánból, Európából és Ausztráliából. A résztvevők átlagos életkora 49 év volt, és 85% -a nő volt, mert egyes tanulmányok csak rájuk összpontosítottak. Az önkéntesek teljes száma meghaladta a 2700-at.
A kutatás kimutatta, hogy azok, akik lépésszámlálót használtak, hozzávetőlegesen 27% -kal növelték fizikai aktivitásukat, egy mérfölddel többet gyalogoltak naponta, mint a lépések számlálása előtt.
Az önkéntesek elveszítettek néhány fontot, vérnyomásuk pedig eléggé csökkent ahhoz, hogy csökkentsék a stroke és a szívroham kockázatát - mondta Bravata.
A lépésnapló vezetése döntő fontosságú volt: azok, akiknél a fizikai aktivitás nem növekedett jelentősen.
Karcsúsító tabletták
Másrészt három, hosszú távú használatra ajánlott fogyókúrás gyógyszer minimális súlycsökkenést és súlyos mellékhatásokat eredményezett - állapította meg egy tanulmány.
Bár a kábítószer-használók egy része túlsúlyos maradt, a szakértők szerint a gyógyszerek csökkenthetik az elhízás veszélyeit a szívbetegségek, a cukorbetegség vagy más betegségek előfordulásának csökkentésével.
A British Medical Journal nemrégiben megjelent tanulmányában kanadai és brazil kutatók három, az orlisztátnak, a szibutraminnak és a rimonabantnak nevezett generikus súlycsökkentő gyógyszer meglévő adatait elemezték.
A tudósok megállapították, hogy azok a betegek, akik 45 és 50 év közötti, körülbelül 100 kiló tömegű és 35 testtömeg-indexű drogot szedtek, férfiak átlagosan kevesebb mint 5 kilogrammot vesztettek. A vizsgálat résztvevői egy-négy évig használtak kábítószert.
"A gyógyszerek nem varázslatos gyógymódok, és nem is mindenkinek szólnak, azonban bizonyos betegeknél óriási előnyökkel járnak" - mondta Dr. Raj Padwal, az Alberta Kanadai Egyetem docense, a munka egyik szerzője.
Padwal és munkatársai 16 kísérletet fontolgattak az orlisztáttal, 10 631 ember bevonásával. Ez a gyógyszer, amely megakadályozza a zsír emésztését, átlagosan körülbelül 3 kilogramm fogyást segített a felhasználóknak, ugyanakkor csökkentette a cukorbetegséget, javította a koleszterinszintet és a vérnyomást is. A betegek legfeljebb 30% -ának voltak kellemetlen emésztési és bélrendszeri mellékhatásai, például inkontinencia.
Egyre növekvő globális elhízási járvánnyal szembesülve - az Egészségügyi Világszervezet becslései szerint 2015-ig 3 milliárd felnőtt lesz túlsúlyos vagy elhízott _ sok szakember úgy véli, hogy a gyógyszereket szélesebb körben lehetne használni.
"A diéta és az életmód megváltoztatása önmagában rendkívül rossz eredményeket hozott. Reálisaknak kell lennünk. Bár a gyógyszerek okozta fogyás szerény, jobb, mint a semmi" - mondta Susan Jebb., A Brit Orvosi Kutatási Tanács táplálkozási igazgatója., aki egyik vizsgálatban sem vett részt.
A helyi hírek soha nem voltak olyan fontosak
IRATKOZZ FEL
- Magazin, testmozgás és egészség; A rizs abbahagyása valóban segít a fogyásban
- A bambuszterápia segít a fogyásban Masszázs tippek 🥇 Teljes tudás 🌍
- Fogyás trükkök A szupermarketekből kifolyólag a természetes táplálék, amely bizonyos módon segít a fogyásban
- Péntek és vasárnap - Heti menü fogyáshoz a jó hangulat elvesztése nélkül - Fogyókúrák fogyáshoz
- Encuadre Magazine; Mennyit kell gyakorolnom hetenként hetenként, hogy lefogyjak