dukan-étrend

Az egészség a legfontosabb, Úgy tűnik, magától értetődik, de amíg nincs egészségügyi problémád, addig nem úgy értékeled, ahogy megérdemli. Most, hogy bekerültünk a nyárba, Tiszta szépség, szeretnénk még egyszer beszélni veled a divatos diéták, azok csoda diéták amelyek villámgyorsan terjednek, de amelyek egészségi következményeiről nem esik szó. Idén, a nyár csillaga a Dukan-módszer.

Nemrégiben zavarban voltam, hogy egy szépség- és divatmagazin, az egyik legelterjedtebb-, Beszélt a Dukan-módszer vagy az étrend előnyeiről, Y Megígérte, hogy elmond mindent a pillanatnyi étrendről. Hát akkor, a „pillanatnyi étrend” szerepel a spanyol Élelmiszerbiztonsági Ügynökség által készített csalárd étrendek listájában (AESAN) értük egészségügyi kockázatok. Ezeket az adatokat természetesen ezek a folyóiratok figyelmen kívül hagyják. Néhány övé között kockázatokat: görcsök, fáradtság vagy legrosszabb esetben, a máj és a vesék telítettsége. Elveszti a vágy, hogy megtegye?

A módszer vagy a diéta Dukan feltételezte egy egész forradalom Franciaországban és úton van, hogy szintén bent lehessen Spanyolország. Alkotója az Pierre Dukan, a könyv szerzője Nem tudok lefogyni, és az étrend abból áll 100 étel megengedett, 72 fehérjében gazdag Y 28 főzelékben. Röviden, visszaéljen a fehérjékkel, zárja ki a szénhidrátokat, és minimalizálja a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását.

De mi van sikeres étrenddé változtatta nem volt több, mint marketing egyenesen, hogy bármit megtehet, és hogy sokkal erősebb, mint bármilyen egészségügyi figyelmeztetés. A interaktív web, és terjesszék, hogy a hírességek is átadták magukat a varázsainak, a többit meg is tették.

A vélemény véleménye mellett közvetlenebb és személyre szabottabb vélemény hozzáadása AESAN, Azt akarom átadni, amit elmondott nekem a módszerről Dukan, a Dietetikus és táplálkozási szakértő a madridi Gregorio Marañón Kórház elhízási egységében, az orvos Isabel Yagüe Lobo. Támogatja a AESAN és ad néhány kulcsot a csalárd étrend felismeréséhez, amelyek között - ragaszkodom hozzá - a Dukan módszer.

Neked kellene legyen gyanakvó mindazokkal szemben, amelyek „gyors” vagy „varázslatos” eredményeket ígérnek. Amelyből megtiltják egy élelmiszer vagy élelmiszercsoport fogyasztását vagy olyanok, amelyek „jó” vagy „rossz” ételek listáját tartalmazzák. Arra is figyelni kell a tápanyag tudományos valóságát eltúlzó módszerek, akik olyan étrendi termékeket tanácsolnak, amelyeknek rendkívüli tulajdonságokat tulajdonítanak, amelyek tartalmazzon történeteket vagy ajánlásokat a hitelesség növelése érdekében vagy olyanok, amelyek olyan állításokat tartalmaznak, amelyek ellentmondanak az elismert hírű egészségügyi csoportoknak.

Csak el kell olvasnunk a a könyv hátlapja Nem tudok lefogyni felismerni, hogy szinte minden követelménynek megfelel a csalás: „A Dukan módszer azonnal lefogy, és egész életében stabil marad a súlya […] Több mint 1 millió olvasó Franciaország már lefogytak, ha a természetes fehérjék fogyasztásán alapuló étrend négy lépését követték ".

A könyv mellett, Internet nagy szövetségese lett Pierre Dukan hogy vonzza étrendjének híveit, felajánlja annak lehetőségét készítse el saját „személyre szabott” étrendjét online és egy ellenőrző programot. Bár a dolgok már rosszul kezdődnek, az előző kérdőívben nyoma sincs például a betegségekkel kapcsolatos kérdéseknek. És mindezt természetesen, 150 euró befizetésével, Lássuk, gondolja, hogy ingyenes lesz.

A szakértők egyetértenek, megfigyelésével potenciális kockázatok vannak: vezethet jelentős táplálkozási hiányosságok és egyensúlyhiányok, fáradtság Y görcsök a cukrok hiánya miatt, székrekedés rost, ásványi anyagok és vitaminok hiánya miatt. Sok vízvesztés, a májnak és a vesének extra munkát kell végeznie a hulladék megszüntetése érdekében - a fehérjék többet termelnek, mint szénhidrátok. Nem beszélve a visszapattanó hatás vagy már az utolsó csepp a másodlagos hatásoktól, amelyeket a Dukan ismerje fel a könyvben, hogy vannak rossz lehelet és a általános fáradt érzés.

Egy másik figyelmeztetések mit csinál a táplálkozási szakember A dolog 'van egy lakossági szektor, amely különösen érzékeny a dukani étrend káros hatásaira hogy vannak a személyek más patológiákkal. És természetesen a gyermekeknek és az időseknek minden kétséget kizáróan el kell utasítaniuk a nyomon követést.

A látottakat látva ne játssza el, nem fáradunk megismételni, ÖRÖKKÉ szakemberhez kell fordulnia, ha fogyni szeretne. Emellett emlékeztet minket Isabel YAgüe Lobo ”a szakember meghatározza a kezelést, és figyelembe veszi azt is Egy másik fontos tényező, amelyet gyakran elfelejtenek, ha olyan étrendi kezelést követnek, mint pl más betegségek jelenléte vagy kockázata mint például a magas vérnyomás, a cukorbetegség vagy a dyslipidaemia, amelyeket étrendi szempontból figyelembe kell venni ”.

A fogyás elhatározása életmódváltást jelent, az étkezési szokásokban és a fizikai aktivitásban. Az étrendnek mindig változatosnak és kiegyensúlyozottnak kell lennie, beleértve az összes csoport ételeit, bár egyeseket ritkábban kell fogyasztani. És természetesen, sportolni, legalább 30 perc hetente háromszor.

Ossza meg a történetet

Gazdag mályva

Gazdag mályva. "Kiskorom óta újságíró akartam lenni és hírműsorban dolgozni, és meg is kaptam. Megtettem az első lépéseket a Nemzeti Rádióban, majd elmentem a Spanyol Televízióba, a rádió elbűvölt, és demisztifikáltam a televíziót. Véletlenül az életben a televízió világába jöttem. a szépség, hogy maradjak. Igyekszem kritikus elképzelést alkotni a bódító krémek és illatok ezen univerzumáról, de amikor elveszítem, mindig közel van Pepito Grillo, aki visszatesz a helyembe ".