Egy terv, amelyet eredetileg az Egyesült Államok kórházában fogalmaztak meg hogy a szívbetegek lefogyjanak, ma a drasztikus fogyást szolgálja hét nap. A jobb megjelenés ösztönzi folytassa a hosszú távú kiegyensúlyozott étrendet.
A diéta szigorú betartása és a terv betartása, 4,5 és 7 kiló között fogyhat.

Ebben az esetben, a leves az étvágy és a nyugtalan szorongás kielégítésére szolgáló eszköz és hidegen vagy melegen is bevehető, amikor csak kívánja.

diéta

A leves receptje

- Vágjon 6 nagy hagymát, 2 zöldpaprikát, 1 és fél kiló hámozott paradicsomot, 1 bot zellert, káposztát, kevés sót és borsot.

- Főzzük alacsony lángon 10 liter vízben, és forraljuk fel. Miután jól megfőttek, átengedik a turmixgépen, és a levest-tejszínt hűtőszekrényben tárolják.

És a leves mellett:

1. NAP

Reggeli: Infúziók (tea, tisane, főtt páros) cukor nélkül.
Snack: Gyümölcslé.
Ebéd és vacsora: leves, a kívánt mennyiség.
Étkezés között: legfeljebb 1 kiló gyümölcs (kevesebb banán és szőlő). A legalkalmasabbak a dinnye, a görögdinnye, a citrusfélék, az eper és a meggy.

2. NAP

Reggeli és snack: friss zöldségturmix (paradicsom, sárgarépa, uborka)
Ebéd: a leves, valamint egy tányér nyers és főtt zöldség, ecettel vagy citrommal díszítve.
Vacsora: leves és egy tányér zöldség citromlével. Közepesen főtt burgonya bőrrel, teáskanál olívaolajjal elkészítve.
Étkezés között: Legfeljebb egy kilogramm zöldség, ízlés szerint.

3. NAP

Reggeli és snack: gyümölcsök és gyógyteák.
Ebéd és vacsora: leves és egy tányér nyers vagy főtt zöldség és gyümölcs.

4. NAP

Reggeli és snack: egy vagy két pohár sovány tej és egy nagy banán.
Ebéd és vacsora: leves és banán.

5. NAP

Reggeli és snack: Tea citrommal és néhány szelet hideg hússal (lehet csirke vagy pulyka).
Ebéd: leves, 250 gramm sült vagy sült sovány (zsírmentes) vörös hús és 150 gramm paradicsom.
Vacsora: leves, 250 gramm párolt hekk filé és 150 gramm. egy teáskanál olívaolajjal ízesített paradicsom.

6. NAP

Reggeli: citrom tea 2 vagy 3 szelet hideg pecetóval.
Ebéd: leves, 250 gramm sült vagy sült vörös hús és zöld saláta, citrommal ízesítve
Snack: Ugyanaz, mint a reggeli, de a húst csirkére cseréljük.
Vacsora: leves, 250 gramm. párolt hal főtt zöldséges zöldségekkel és 1 teáskanál olívaolajjal díszítve.

7. NAP

Reggeli és snack: narancs- és grapefruitlé (cukor nélkül) és gyógyteák.
Ebéd: leves, főtt barna rizs főtt répával. Cukrozatlan gyümölcslé
Vacsora: leves, spenóttal és mángolddal főtt barna rizs. Cukrozatlan gyümölcslé.

Vannak sok változat ennek a diétának az íme egy másik kipróbálandó recept:

300 gramm zöldhagyma, 2 zöldpaprika, fél kiló friss feldolgozott paradicsom, 3 szár zeller, 1 kiló káposzta és 1 instant diétás hagymaleves (lehet zöldség).
Vágja a zöldségeket kis négyzetekre. Forraljuk fel a vizet egy lábasban, és hígítsuk fel a diétás húslevest. Adja hozzá a zöldségeket, és várja meg, amíg elkészülnek. A levest négyzetekre, csíkokra vágva vagy turmixolva fogyaszthatjuk.

Azután, memória segédeszköz:

- Első nap: Leves és ingyenes gyümölcs, kevesebb banán.

- Második nap: Leves és zöldségek ingyenes.

- Harmadik nap: Leves még gyümölcs és zöldség ingyenes.

- Negyedik nap: Leves, hat banán és tej skim szabad.

- Ötödik nap: Leves, 250 gramm marhahús és hat tomates friss.

- Hatodik nap: Leves, hal vagy csirke és zöldségek ingyenes.

- Hetedik nap: Leves, barna rizs, zöldségek és gyümölcslevek.

Az elért súly fenntartása érdekében fontos kiegyensúlyozott étrenddel folytassa, a négy étkezésnek megfelelő étkezési szokások módosítása, az adagok túlzásba vétele és az orvossal való konzultáció, hogy a hosszú távon követendő legegészségesebb étrendet jelezhesse.

Igyon legalább napi három liter vizet, a testmozgás és a megfelelő pihenés olyan szokások, amelyeknek ezt az étrendet kísérniük kell, és szokásként fenn kell tartaniuk.

figyelmeztesse ez a szakasz nem helyettesíti a szakember tanácsát és ha kétségei merülnek fel, orvoshoz kell fordulni.

Mondja el, hogy ment a leves diéta