Túlnyomó többségünk számos hobbival rendelkezik, amikor különböző tevékenységeket végez. A sport nem lehet kevesebb, és hajlamosak vagyunk olyan szokások és szokások elfogadására, amelyeket gyakran nehéz elkerülni. Az egyik legtöbbet beszélt rágógumi sportolás közben. Ezen az alkalmon meg akarunk állni ezen a ponton, és megnézzük, mit jelenthet számunkra ez.
A rágógumi nagyon elterjedt, és a legtöbbünk általában időről időre rág, hogy megölje az éhséget, a szorongást vagy egyszerűen csak örömére. Általában szabadidőre van fenntartva, nem pedig sporttevékenységekre, bár igaz, hogy sokan sportolás közben rágják meg. Pontosan ez sokakat arra késztetett, hogy vajon helyes vagy nem megtenni.
Készítse fel a testet az étel fogyasztására
Először is szem előtt kell tartanunk, hogy amikor gumit rágunk, számos hatást szabadítunk fel a testben, mivel ez kényszerítsük magunkat rágásra anélkül, hogy bármit megennénk. A nyál feleslege nagyobb, és a gyomrunkat dolgozni kezdjük, és elkészítjük az emésztés megkezdéséhez szükséges gyomornedveket, mivel a test értelmezi, hogy ételt fogunk enni.
Ez a testben kiváltott folyamat nem lesz hasznos a sportolás idején, mivel felkészíti a gyomrot az esetleges emésztésre, a vérkeringés egy része a gyomorba terelődik, így elkerülhető a teljes használata izomszinten. Ezért ez a művelet befolyásolhatja a teljesítményünket edzés közben, mivel izomszinten nem lesz annyi vérünk, amire szükségünk van.
Probléma az egyenletes légzés visszatartásával
A rágógumi lehet a kellemetlenség az állandó lélegzet fenntartásában, szükséges az edzéshez, különösen az aerobikban. A légzés fontos tevékenység bármilyen tevékenység elvégzése során, mivel az orron keresztül kell lélegeznünk, és a szájon keresztül ki kell dobnunk a levegőt. Eddig a gumifogyasztás nem jelentett problémát, de ha a tevékenység intenzitása magas, akkor a szájon keresztül levegőt is lélegzünk. Ebben az időben a gumi akadályt jelent, mivel a rágása megakadályozza, hogy helyes inspirációt és légzésszabályozást végezzünk.
Fulladásveszély
Mindezeken kívül a rágógumi veszélyt jelenthet a sportolás során. Különösen azért, mert amíg a szóban forgó tevékenységet végezzük, arra koncentrálunk és arra az izmokra, amelyeken dolgozunk, félretéve a szánkban lévő dolgokat, és a rágási mozgást valami mechanikusként alkalmazva. Az íny feletti kontroll elvesztése kockáztatjuk, hogy lenyeljük és öklendezünk. Ezért a legjobb, ha nélküle csináljuk, amikor sportolunk.
Kerülje a szájszárazságot
De nem minden rossz a rágógumi és a sport körül, sok ember számára ez a a szomjúság és a szájszárazság elkerülése, mivel rágáskor a nyál szekréciója állandó. Ezzel együtt szem előtt kell tartani, hogy sokak számára a rágógumi egyik módja kerülje a feszültség felhalmozódását sportolás közben keletkezett. Ez a feszültség általában fogcsikorgatást vagy állkapocs összeszorulást eredményez. Ha van ínyünk, akkor ezt rágással elkerülhetjük. Ezért jó tudni, hogy mikor használhatjuk és mikor nem, annak ellenére, hogy nem a legjobb megoldás a sportolás közben.