A len (Linum usitatissimum) a Linnaceae családjába tartozik és egynyári lágyszárú növény, amelyet széles körben termesztenek a mérsékelt éghajlatú országokban.
A gyümölcsben megtalálhatjuk élénkbarna, kicsi, lapított és tojásdad magjait, amelyeket főként a vízben való duzzadásra való képességük miatt alkalmaznak gyógyszeresen, a nyálkában való koncentrációjuknak köszönhetően.
Melyek a lenmag (hatóanyag) fő hatóanyagai?
A lenmagokban különféle hatóanyagok vannak, amelyek tevékenységet gyakorolhatnak a testünkben, ezek közül a legfontosabbak:
- Nyálkák (kb. 10%): Semleges és savas poliszacharidok, főként arabino-ramnóz, galaktóz, xilóz és galakturonsav.
- Oldhatatlan rost (25%): Cellulóz
- Olaj (30-45%): Zsírsavak, például linolén-, linol- és oleinsav-
- Lignánok (0,2%)
- Cianogenetikus heterozidok (0,1-1,5%)
A lenmag farmakológiai hatása, tulajdonságai és előnyei
Aktív elemeinek köszönhetően a lenmagoknak számos jótékony hatása lehet a szervezetre, segítve egyes patológiák kezelését az egészséges táplálkozási hatásokon túl, tápértékük miatt. 
Enyhe hashajtó hatás
- A lenmagnak enyhe mechanikus hashajtója van a nagy mennyiségű oldhatatlan rost (lenmag) és a nyálka tartalomnak köszönhetően.
- Amikor a lenmag eljut a bélbe (főleg a vastagbélbe), megnő azok tartalma, és emiatt fokozódik a perisztaltika (a bél izomösszehúzódásai a béltranzit elősegítése érdekében).
A gyomor-bélrendszer nyálkahártyájának védő hatása
- A nyálkahártyáknak is köszönhető, amelyek bevonják a gyomor-bélrendszer nyálkahártyáját, megvédik azt és csökkentik a meglévő gyulladásokat.
Az emlőrák és a vastagbélrák megelőző hatása
- A pontos hatásmechanizmus nem ismert, de a szekoizolariciresinol-diglikozid lignán metabolitjai összefüggenek a vastagbél és az emlőrák megelőző hatásával.
Hasznosak-e a lenmagok fogyás és székrekedés esetén? Mire szolgál a lenmag? Mi a lenmag és mire használják? A felhasználás jelei
Az ESCOP (Európai Tudományos Szövetkezet a fitoterápiáról) és az Európai Bizottság által elfogadott jelzések a következők:
Krónikus székrekedés
- Olyan emberek, akik már régóta visszaéltek a hashajtókkal, például a fave fuca, a dulcolaxo, a micralax stb. és hogy jelentős krónikus székrekedésük van. A lenmag hozzájárul a bél újratanulásához és az elveszett mozgékonyság visszatéréséhez a bélbe, a fokozatos bélműködés és az átjutás fokozatos helyreállításához.
- Irritált bél, diverticulosis, gastritis.
Helyileg bőrgyulladások esetén, amelyek fájdalmat okozhatnak
- A zsírsavak mennyiségének és a nyálkáknak köszönhetően a lenmagok bőrpuhító hatásúak.
Milyen előnyei vannak a lenmagoknak?
A lenmag vagy a lenmag különböző előnyökkel jár testünk számára, amelyek közül a legkiemelkedőbbek azok, amelyeket fentebb a jelzésekben kifejtettünk. Ezenkívül a lenmag magas tápértékének köszönhetően segíthet nekünk:
A lenmagok tápértéke
100 dámszarvas tápértéke:
| Érték | |
| Kalóriák | 534'0 kcal |
| Szénhidrátok | 28'88 g |
| Fehérje | 18'29 g |
| Zsírok | 42,16 g |
| Rost | 27'3 g |
| Kalcium | 255'0 mg |
| Magnézium | 392'0 mg |
| mérkőzés | 642'0 mg |
| Vas | 5,73 mg |
| Cink | 4,34 mg |
| Lutein és Zeaxanthin | 651'0 mcg |
Hogyan szed lenmagot? A lenmag adagolása és adagolása
Az ajánlott adagok:
Belső/orális út
- Felnőtteknél és 12 év feletti gyermekeknél 5 gramm teljes gyógyszer hashajtó hatású, vízben áztatva.
- Naponta 3-szor vegye be.
- A hatás általában 24 órán belül jelentkezik.
- Gasztritisz esetén demulcentként
- Vegyük a nyálkás készítményt, amelyet 10 gramm gyógyszer 150 ml-es macerálásával kapunk. kb. 30 percig.
- 6-12 éves gyermekeknél az adag felét kell beadni, mint a felnőtteknél.
- Jobb, ha a lenmagot legalább 200 ml-rel kíséri. vizet, de ha jobb lehet.
- Az elhízott emberek a teljes olajkoncentráció miatt inkább teljes lenmagot szednek zúzás nélkül.
Külső/helyi útvonal
- A porított vagy összetört gyógyszert (50 gramm) borogatás vagy forró borogatás formájában alkalmazzák a bőrön.
Megkaphatom a lenmagot, amikor csak akarom? Ellenjavallatok, mellékhatások és a lenmagok szedésének kockázata
Annak ellenére, hogy a gyógynövényekben gyógynövényként használják, a többi gyógynövényhez hasonlóan a lennek is vannak ellenjavallatai, és vannak olyan helyzetek, amikor nem szabad bevenni. Gyógynövényekre (fitoterápiára) szakosodott gyógyszerészként mindig javasoljuk, hogy a gyógynövényeken alapuló készítmények szedése előtt forduljon orvosához vagy gyógyszerészéhez, hogy megtudja, beveheti-e, vagy jobb, ha nem szedi.
A gyógynövények természetesek, de "kémiaiak", mint a szintetikus gyógyszerek, ezért a legnagyobb óvatossággal és mindig gyógyszerészrel folytatott konzultációt követően kell szednünk őket.
A lenmag ellenjavallt:
- Bármely eredetű hasi fájdalom esetei.
- Ha gyógyszerekkel együtt szedjük, tudnunk kell, hogy a gyógyszerek felszívódása késhet.
- Nem szabad orális antidiabetikumokkal vagy inzulinnal együtt szedni, mert fokozhatja farmakológiai hatásait és hipoglikémiát okozhat.
- Nem ajánlott a len nitrofurantoinnal vagy acetilszalicilsavval (Aspirin, Adiro) együtt adni
- Fokozhatja a hasmenés elleni gyógyszerek (Fortasec, Loperamid, Imodium stb.) Hatását, és bélelzáródáshoz vezethet.
- A glükóz felszívódása szintén késhet. A cukorbetegeknek ezt figyelembe kell venniük.
- Terhesség: A len nem alkalmazható terhesség alatt, mivel spontán vetélések kiváltása lehetséges ösztrogén hatása miatt.
- Szoptatás: A len nem alkalmazható szoptatás alatt az ösztrogénvegyületek lehetséges jelenléte miatt, amelyek hozzáférhetnek az anyatejhez, és káros hatással lehetnek a csecsemőre.
Ha bármilyen gyógyszert szed, és szeretné tudni, hogy szed-e valamilyen készítményt gyógynövénykivonatokkal, akkor kényelmesen konzultálhat velünk otthonában személyre szabott konzultációnk során pótolja kétségeit.
A LaFarmaOnline.com által az alapanyag megszerzésében tanúsított minőségük, koncentrációjuk és magabiztosságuk miatt ajánlott termékek
Linoforce granulált len, frangula és senna. RRP: 9'75 Barna lenmag Soria Natural PVP: 3'70 Lenmagolaj 1000 mg. Lamberts RRP: 23'95