(CNN) - Mindenki tudja, hogy a vízivás jót tesz az egészségnek, de lehetne valamilyen módon még jobbá tenni?

kifejtette hogy

Olyan hírességek, mint Beyoncé és Miranda Kerr, dicsérték a lúgos víz tulajdonságait. Állítólag rengeteg egészségügyi előnye van, segítve a fogyást, a bőr tisztítását és még a rák elleni küzdelmet is.

"Ha a dolgok lúgosak, akkor segítenek csökkenteni a vérben lévő savat, és ez elméletileg bizonyos egészségügyi előnyökhöz kapcsolódik" - mondta Lisa Drayer, dietetikus és a CNN munkatársa.

Mi tehát a lúgos víz? Tényleg jobb, mint az unalmas víz, amit ittunk?

Az alkáli víz olyan víz, amelynek pH-ja magasabb, mint a csapvízé. A hét értéke semleges. Minél magasabb a pH, annál lúgosabb (vagy lúgosabb). Minél alacsonyabb a pH, annál savasabb.

"A csapvíz pH-értéke hét körüli; az alkáli víz nyolc és kilenc között van" - magyarázta Malina Malkani, bejegyzett dietetikus és táplálkozási szakember, az Amerikai Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szóvivője. "Az alkáli vegyületek olyan sók és fémek, amelyek vízbe adva lúgosabbá teszik".

A vér pH-jában bekövetkező változások leggyakoribb okai a betegségek. A cukorbetegség savasabbá teheti a vérét, míg a veseproblémák lúgosabbá tehetik. Bizonyos ételek, például a tejtermékek, savasabbá tehetik a vérét.

Honnan származik?

Az alkáli vizet természetesen olyan helyekről nyerik, mint a források, ahol a víz ásványi anyagokat gyűjt a környező sziklákon áthaladva.

Leggyakrabban a cégek alkáli vizet készítenek, és boltokban vagy online értékesítik. Néhány márka, például az Essentia, kifejezetten a lúgos vízre összpontosít; mások, mint például az Intelligens víz, speciális lúgos termékeket kínálnak egy szélesebb termékkatalógus részeként.

Saját alkáli vizet is készíthet olyan összetevőkkel, mint a citromlé vagy a szódabikarbóna. Használhat olyan termékeket is, mint a vízionizátorok, hogy lúgosabbá tegyék: ezek az eszközök villamos energiát használnak a vízmolekulák elválasztására, majd a savas víz kivonására.

A lúgos víz jó neked?

Még nem döntöttem el.

"Nincs igazán sok bizonyíték arra, hogy alátámasztja vagy megcáfolja azokat az állításokat, amelyek a lúgos víz egészségre gyakorolt ​​előnyeiről szóltak" - mondta Malkani.

"Ez egyike azoknak a hóbortoknak, amelyekről az emberek mindenféle állítást tesznek, tudod:" Ez egy csodaszer, és sok mindenre gyógyít, javíthatja az anyagcserédet és megelőzheti a rákot "; sok mindenről nem beszélünk. nem tudom "- tette hozzá.

Drayer tompább volt: "A legfőbb üzenetem az, hogy az alkáli víz egy másik népszerű táplálkozási trend, amelynek nincs szilárd tudományos alapja." Rámutatott a lúgos víz trendje és a lúgos étrend trendje közötti hasonlóságra, mind az interneten, mind a hírességek körében népszerű.

Drayer kifejtette, hogy a lúgos étrend állítólag azért működik, mert "elkerülve a savtermelő ételeket, mint a húsok, tejtermékek, tojás, cukrok és a feldolgozott élelmiszerek, valamint olyan ételeket fogyasztva, amelyek lehetővé teszik testének lúgosabbá válását, például gyümölcsök, zöldségek és szója ételek, fogyhat és javíthatja egészségét ".

Hozzátette, hogy a lúgos víz kutatásának nagy részét állatokkal végezték, ami azt jelenti, hogy az emberre gyakorolt ​​hatásokat a tudomány még nem támasztja alá.

"Bár potenciális előnye van a savas refluxnak, az orvosi személyzet ezt nem feltétlenül ajánlja" - mondta Drayer.

Malkani kifejtette, hogy "ha a test összes rendszere úgy működik, ahogy kellene, a vér pH-értéke nem változik sokat. Ezért tévedés azt gondolni, hogy a lúgos víz ivása drasztikusan befolyásolhatja a test pH-ját".

Drayer kifejtette, hogy a vér magas lúgosítása bőrirritációt és gyomor-bélrendszeri problémákat okozhat, de hozzátette, hogy "a kockázat nagyon csekély, ha a vérárama nagyon lúgos.".

Ő és Malkani azonban hangsúlyozta, hogy a szervezet felkészült mind a savas, mind a lúgos ételek és italok kezelésére.

"Függetlenül attól, hogy erősen savas vagy erősen lúgos ételt vagy italt fogyaszt, vagy sem, különösen az emésztőrendszerében semlegesítik, még mielőtt eljutna a véráramba" - mondta Malkani.

Mindkét szakember támogatja az állítólagos egészségügyi előnyök megszerzésének egyszerűbb módját. "Ez csak egy olyan tendencia, amelyről az emberek azt gondolják, hogy egészségesebbé teszik őket, jobban érzik magukat és több energiával rendelkeznek" - mondta Drayer. "Azonban a sima víz ivása remekül működik, és minden bizonnyal ugyanolyan hidratált.".