Az edzéshez nem kell az edzőteremben lennie. (Unsplash /)

amelyeket edzés

Nagy valószínűséggel azon amerikaiak 80 százaléka közé tartozol, akik nem mozognak eléggé. Ha az edzőtermet magához (és a tévéjéhez) hozza, az kiküszöböli azokat a kifogásokat, amelyeket az edzés kihagyásához használhat. A saját otthonában való izzadás különösen vonzó lehet azok számára, akik nem ismerik az életstílust. Ez egy nagyszerű lehetőség gyors gyakorlatok kidolgozására is a ház körüli mindennapok között.

Néhány embernek van helye egy teljes helyiség kijelölésére egy Pilates géphez és egy teljes súlykészlethez. A többiek számára ez a négy edzőfelszerelés elvégzi a munkát anélkül, hogy értékes helyet foglalna el.

Haladj a fogyás felé. (Amazon/)

A vibrációs platformok olyanok, mint az 1950-es évekbeli rezgő övek 2019-es verziója (valamiféle), és valójában tesztelik őket, hogy segítsenek több kalóriát égetni az edzés során. Ennek az az oka, hogy az izmainak állva állandóan mikrokorrekciókat kell végrehajtania, hogy megakadályozza annak megereszkedését, ezért keményebben kell dolgoznia. Ezek a lemezek sok más állítást is felhoznak, de ezek kutatása kevés.

Ez a Bluefin Fitness ultravékony vibrációs platformja sokkal olcsóbb, mint más modellek, és elég rövid ahhoz, hogy a század közepének modern kanapéja alá csúszhasson. Ezenkívül két levehető fitneszszalagot is tartalmaz, amellyel guggolás közben a karját meg tudja dolgozni, valamint egy füzetet és egy távirányítót, amely beállítja a platform intenzitását. Az LCD képernyő automatikusan számol 10 perc múlva, így nem kell aggódnia a bonyolult beállítás miatt, és a Bluetooth hangszóró csatlakozik a dalaihoz.

Intelligens ugrókötél, amely számolja a kalóriákat. (Amazon/)

Az ugrókötél okos lett, és mindannyian itt kell lennünk érte. A Tangram Rookie kb. 9 méter hosszú változata hordtáskával van ellátva, ha ez a gyakorlat túl vad az Ön lakásához, és a parkba kell cipelnie a dolgokat. Csatlakozik az iOS-hez, az Android-hoz és az Apple Watch-hoz is, így nyomon követheti az összes ugrást, az elégetett kalóriákat és az edzés idejét. Ezenkívül hozzáadhat egy kis kortárs nyomást az edzéshez azáltal, hogy verseng a barátaival az alkalmazásban. Figyelem: érmeelemekkel működik, amelyek nincsenek benne.

Vágás egyetlen ropogás nélkül. (Amazon/)

Ez az állítható ab görgő minden gond nélkül megvan. Két kereke van, amelyeket az edzés célja alapján állíthat be - tegye őket szélesre, ha izomzatot akar építeni, és közelebb egymáshoz, ha préselni akarja. A kerekeket csúszásgátló gumival is bevonják, amely valójában a kemény padlót fogja meg ahelyett, hogy rájuk csúszna. Ez a henger kényelmes térdvédővel rendelkezik, és nagyon könnyű szétszerelni és a bőröndbe tenni.

Kedvenc tízéves edzésed visszatért. (Amazon/)

Legyen kéznél egy nehéz hula karika azokon a napokon, amikor teljes testedzésre van szüksége, de úgy tűnik, nem találja meg a motivációt. A nehéz gyűrűk tonizálják a gyomrot, javítják az egyensúlyt, és gyakorlatilag nem foglalnak helyet. Ez a Dynamis karika súlya három font. ez nagyszerű lehetőség arra, hogy elinduljon, mielőtt potenciálisan nehezebb karikákra lépne. A könnyű tárolás és tárolás érdekében nyolc ívelt darabra is fel van osztva.