étel

Ezek az ételek kalória hozzáadása nélkül segítenek a hideg elleni küzdelemben. Forrás: Unsplash

Akár nagyon fázol, akár az anyagcserédet akarod aktiválni, amire szükséged van, az a segítség bizonyos típusú ételek, amelyek meleget adnak azoknak, akik fogyasztják őket.

Ellentétben azzal, amit sokan gondolni fognak, nem a zsírban gazdag hegyi pörköltételekre utalunk, amelyek elősegítik a bemelegítést, hanem bizonyos termékekre, amelyek akár kis mennyiségben is fogyasztva képesek a leghidegebb téli hónapokban is bemelegedni.

5 étel, amely hőt ad, de nem hízik meg

Ha óriási vagy ... Vedd fel ezeket az ételeket a bevásárlólistádra!

1. Gyömbér

A termogén ételek közül (hőt adó ételek), amelyekre számíthatunk testünk energiájának mobilizálásában, a gyömbér az egyik legjobb szövetségesünk.

Gingerol-tartalma felelős az anyagcserénk akár tíz százalékos felgyorsulásáért, éppen ezért sikerül megemelnünk a testhőmérsékletünket hasonló módon, mint ha valamilyen testmozgást végeztünk, és anélkül is, hogy alig kellene kalóriát fogyasztanunk.

Porként felhasználható sült krumplihoz, salátához reszelve, vagy a gyökér darabjai infúziók készítéséhez. Ezenkívül, ha belefoglalja őket a sütik készítésébe, finom módját találja meg hosszú téli délutánonként forró tea mellett fogyaszthatja őket.

2. Bors

A fűszerek használata olyan országokban, mint India, a védelmi rendszer aktiválását is célul tűzte ki, amely megvédi az embereket a különböző fertőzésektől. Éppen ezért ezek hozzáadása az ételbe olyan tartalmú ételeket eredményez, amelyek hőt adnak, miközben nem híznak.

A bors piperint tartalmaz, olyan anyag, amely érintkezéskor hőt képes termelni (magas illóolajtartalma miatt), ezért fűszeres is, ha érintkezik a nyelvvel, és lenyelve.

Más ételekkel együtt fogyasztva, akár sós ételekkel, akár forró tejjel, segít, hogy növeljük a hőmérsékletünket, amellyel ideális segítség a hidegebb hónapokban, és a legjobb ... anélkül, hogy extra kalóriákat adna étrendünkbe!

3. Cayenne

A Cayenne, a chili vagy a chili paprika különféle paprika, nagyon magas kapszaicintartalommal, amely természetes kémiai vegyület, amely termogén kapacitás érintkezésenként, Ez az egyik legerősebb hőt adó étel, amelyet megtalálhatunk. Valójában ez a hatóanyag terápiás anyagként is szerepel az izomfájdalom kezelésére szolgáló egyes termékek előállításában.

De ha azt akarjuk, hogy a kevés segítség, hogy egy kicsit aktiválódjon anyagcserénk, Készíthetünk egy macerát extra szűz olívaolajat, néhány chili egy üvegben, és bármikor felhasználhatjuk kenyérre, saláták vagy tésztaételek elkészítésére. Bár igen, azok számára, akik gyomorrontásban szenvednek, vagy hajlamosak az aranyérre, jobb, ha finomabb alternatívát keresnek.

4. Fahéj

Az északi országokban meglehetősen gyakori, hogy karácsonyi készítményeikbe tipikus édességeket, infúziókat, még forralt borokba is belefoglalnak valamilyen mennyiségű fahéjat, akár porított, akár pálcikát, amellyel az ízesítés mellett az ízt is fokozzák. íz, segít megszabadulni a hidegtől, amikor az utcáról jön.

Ha szeretnénk kihasználni azt a kapacitást, amely miatt a fahéj az egyik fő étel, amely hőt ad anélkül, hogy elhízna minket, akkor elegendő kis mennyiséget szórni az általunk fogyasztott italokra, például forró csokoládéra, egy csésze tejre vagy adagolásra. fél teáskanál a kávétartályban, amikor elkészítünk egy kávéfőzőt.

A kávé finom és aromás elkészítése mellett illóolajtartalma ez segít aktiválni hőtermelő képességünket és nagy segítség lesz, ha extra kalóriákat akarunk elégetni erőfeszítések nélkül.

5. Fokhagyma

A fokhagyma fűtőértékének ellenőrzésére, Csak akkor kell ellenőriznünk a mellérzetünkbe behatoló hőérzetet, ha nyersen együnk belőle egy keveset (például pirítósra dörzsölve vagy aioli formájában). Ezért a fokhagyma tökéletes a hidegrázás kezelésére, akár valamilyen nyers készítmény, akár leves formájában.

Mindenesetre egyike azoknak az élelmiszereknek, amelyek hőhöz jutnak könnyebben, és ezért bekerülnek a napi étrendbe, mivel mennyi áll rendelkezésre étrendünk tipikus receptjeinek elkészítésében.

A legbátrabbak számára éhgyomorra fogyaszthat egy darált fokhagymagerezdet, segítve magának egy kis vízzel, hogy könnyebben lenyelhesse. Nem csak hőmérséklet-emelkedést fogunk biztosítani testünknek, de gondoskodni fogunk a szívünk egészségéről is.