• Gesztusok Madeleine és "francia étrendje"
  • A francia étrend feltételei
  • Francia diéta diéta

étrend

Diétás ételek - ez egy speciális módszer számos betegség kezelésére. Figyelembe véve ennek a módszernek az előnyeit, az elhízás kezelésére használják - ez az emberiség fontos betegsége a huszadik század végén és e század elején. Habozás és a táplálkozás megértése nélkül több "szakértő" félorvos és az orvostól meglehetősen távol eső ember elkezdett mindenféle diétát kitalálni a fogyás érdekében, kétségbeesetten, hogy teszteljék hatásukat önmagamon és más betegeken, vakmerően reklámozva. Számos kétes szerzői étrend azonban számos diétát tartalmaz a szakemberek körében. Például a francia diéta.

Ezt a diétát vagy a francia energiarendszert Madeleine Gesture - táplálkozási, pszichológus és pszichoterapeuta - dolgozta ki. Ez egy szakember étrendje, amely gyakorlatilag ártalmatlan az egészségre. Tudjunk meg többet erről a csodálatos étrendről, rehabilitációról és fogyókúráról, amely a "hagymaleves" diéta miatt vált népszerűvé.

Madeleine gesztusai és "francia étrendje"

Madeleine gesztus - Franciaországban ismert, terapeuta, pszichológus és táplálkozási szakember. Madeleine Gesto világszerte elsősorban arról ismert, hogy a népszerű francia étrend szerzője, de a valóságban nem egy, hanem több fogyókúrás módszer szerzője. Az összes Madeleine Gesto módszerének elve nemcsak az élelmiszerek korlátozását veszi figyelembe, hanem a tiszta cukor és só teljes kizárását is az étlapról. Az Sgonki-súly a zsírok és cukrok hiányának tudható be, elegendő mennyiségű nyomelem és vitamin tartalommal. Kezdetben a francia étrendet kifejezetten a csillagok számára tervezték, és rövid ideig azt kívánta, hogy felesleges fontokat dobjon le.

A betegek közül Madeleine Gesto Gerard Depardieu, aki ismert a túlsúlyra való hajlandóságáról és a mértéktelen gasztronómiai hajlamokról. A francia étrendnek köszönhető, hogy Depardieu-nek rövid sorban lehetősége volt többé-kevésbé tisztességes formába kerülni a forgatáson való részvétel érdekében. Más ügyfelek Madeleine gesztusa - Juliette Binoche, Isabelle Adjani, Catherine Deneuve. Catherine Deneuve egyébként úgy véli, hogy tökéletes alakja és stabil súlya, amely Madeleine gesztusmódszerrel tartozik. A francia étrend nemcsak hosszú ideig segített ennek a színésznőnek abban, hogy formában legyen, hanem abban is, hogy leszokjon a dohányzásról. De Isabelle Adjani nemcsak a táplálkozási gesztus szolgáltatásait veszi igénybe, hanem Magdalenát is hivatásos pszichológusként emlegeti.

Tiszta diéta francia nyelven tíz napig - ez nem csak Madeleine gesztusának találmánya. Például nem alakítja ki a gyors étrendet, amely csak két napig tart. Két hetes fogyókúra van, és létezik fogyókúrás program hagymaleves segítségével. A nagyon franciák sok éven át ragaszkodnak saját erejükhöz és technikájukhoz a hetvenes években, és egyszerűen csak finomak! A legnépszerűbb azonban a francia tíznapos diéta, amely lehetővé teszi, hogy gyorsan megszabaduljon néhány plusz kilótól.

A francia diéta feltételei

Sütemény, torta, torta, fehér kenyér, só és cukor - ez nem teljes listája a tabuknak, ha ezt a diétát választja. A követelmények szigorú betartása - egy másik előfeltétel. Elégedett lehet persze az a tény, hogy az étrend csak tíz napig tart, és nagyszerű eredményeket ad mindenkinek, aki rövid távon formába akarja hozni testét. A francia étrendnek köszönhetően három-hét kiló felesleges súlyt tud leadni. Továbbá minél többet fogy, annál erősebb és hatékonyabb a kilók fogyásának folyamata.

A fogyás ezen módszerének alapja a só és szénhidrátok (cukrok) fogyasztásának szigorú korlátozása, amely hozzájárul a felesleges folyadék gyors eltávolításához a szervezetből, és ennek eredményeként - gyorsan leadunk nemkívánatos fontokat. A Madeleine Gesto étrend két részre osztható - két öblítési napra és nyolc napra, napi átlag 1200 kcal kalóriával.

A Madeleine Gesto fogyasztására ajánlott fő diétás termékek:

  • a tej és tejtermékek (tej, joghurt, kefir, túró) alacsony zsírtartalma;
  • Diétás hal- és húsfajták;
  • gyógynövények és zöldségek (póréhagyma, paradicsom, sárgarépa);
  • gyümölcsök (citrusfélék);
  • méz, kakaó, szárított gyümölcsök;
  • Ásványvíz (és felejtsd el a csomagolt gyümölcsleveket!
  • olívaolaj, mustár, fűszerek (és só nélkül!).

Jó, hogy ennek a súlycsökkentő módszernek a szerzője nem támogatja az éhezést ájulás ellen, és hű az aszalt gyümölcsök, diófélék, méz, csokoládé étrendbe való felvételéhez. Nem tiltott a használata ezekkel a kezelésekkel "homeopátiás" adagokban fokozatosan. Ha étcsokoládét szeretnél, naponta legfeljebb húsz grammot (a csokoládé ötödét), aszalt szilvát, szárított barackot és mazsolát - öt trükk metrika. Segítenek megbirkózni az összes diéta szokásos büntetésével - ne maradjon éhes. Ez alatt a tíz nap alatt jobb megtagadni az erőteljes testmozgást. A búvárkodást örömmel fogadjuk (természetesen ésszerű keretek között) - a fokozott oxigénellátás és a jobb vérkeringés miatt elősegíti a szervezet anyagcseréjét.

A legjobb, ha francia étrendet kezdünk a hétvégére. Ne felejtse el, hogy apránként be kell illeszteni az étrendbe, és apránként kell eljárnia az egészségre gyakorolt ​​káros hatások kockázatának csökkentése érdekében!

Francia diéta diéta

Szóval szombat reggel igyon egy csésze csokoládét egy teáskanál mézzel. Ebéd - hús vagy csirke főtt zöldségekkel. Snack - grapefruit vagy narancs. 18-00-kor főzzünk friss citromlevet mézzel. Félórás sózatlan zöldségleves ivása után vacsorára - a húslevesben főtt zöldségek. Zöldségekhez adhat olívaolajat, fűszereket, csepegtethet citromlével. Lefekvés előtt megengedett édesítetlen joghurtot enni. Minden ételt só és cukor nélkül kell fogyasztani! Vasárnap a termékek fogadásuk sorrendjében változhatnak, de az általános étrend megismétli az előző napot.

A hátralévő nyolc napban Madeleine Gesto azt javasolja, hogy tartsa be a következő rendszert: reggelire - citrusfélék és kakaó, ebédre - gyümölcs és sajt, előétel - néhány szárított gyümölcs, este pedig fogyaszthat egy darab sovány húst vagy halat főtt zöldségekkel. Lefekvés előtt csésze joghurt. Meg kell jegyezni, hogy a tapasztalatok azt mutatják, hogy nincs kockázat a francia joghurt-diéta hatékonyságára, alacsony zsírtartalmú joghurttal helyettesíthető. A főtt zöldségek teljesen önkényesek lehetnek, de jobb választani közöttük keményítő és sós nélkül. Karfiol és brokkoli, zöldbab - a főtt zöldségek legjobb és legfinomabb változata. És itt van a Madeleine gesztőleves tisztítási eljárásának receptje.

Egy másik menüpont a francia étrend egy napjára:

  • Reggeli - egy csésze kakaó (egy pohár tej, egy teáskanál kakaópor és egy teáskanál méz). A reggeli kakaó mellett fogyaszthat narancsot vagy grapefruitot. De csak tizenöt perccel az ital előtt vagy tizenöt perccel azután.
  • Reggeli után délig, és meg kell inni négy pohár szénsavas ásványvizet.
  • Ebéd (12 óra) - 200 gramm sovány csirke vagy hal (főtt, mikrohullámú sütőben főtt gőz) főtt vagy friss zöldségekkel díszítve.
  • Két óra után délután) 14 óra) - egy csésze joghurt egy teáskanál mézzel;
  • Teaidő (16 óra) - egy pohár víz egy citrom levével és egy teáskanál mézzel keverve.
  • Vacsora - a zöldségeket húsz percig forraljuk köménnyel, szűrjük le a levest és igyunk három csésze húslevest tízperces időközönként. Ezután ehet zöldségeket a húslevesből, olívaolajjal és mustárral ízesítve. Hozzávalók a leveshez: fél kiló sárgarépa; kg póréhagyma; egy font paradicsom; liter és fél víz; kömény.
  • Késői vacsora - egy csésze joghurt vagy joghurt egy teáskanál mézzel.

Valójában ennek az étrendnek a betartása nagyon egyszerű. Az étrend segíteni fogja a bőséges húst vagy halat, a csokoládét kakaó formájában, elegendő mennyiségű szénhidrátot. Az éhségnek csak akkor szabad megtörténnie, ha magát nem győzik meg arról, hogy hihetetlenül éhes vagy kenyeret szeretne (sütemény, muffin, kolbász, húsgombóc). Madeleine francia diétája Valóban hatékony és bevált gesztus a szeszélyes és sztárvendégek számára. Azonban nagyon távol vagyunk a mozi és a szórakozás világától, ez a diéta ugyanúgy segít Önnek, mint a hírességek. A túlsúly elleni küzdelemben mindenki egyforma, tekintet nélkül a népszerűség mértékére, a társadalmi helyzetre és a táska méretére. A legfontosabb dolog - vágy, és hatékony felszerelés. A technika, amellyel rendelkezik - rajtad múlik, hogy kívánja-e. Maradj szép és mindig minden ellenére!