Van-e hátfájása?

Szüksége van erre az INGYENES kézikönyvre
Töltse le alább

sebastián

Tíz tipp a hátfájás elkerülésére
Nyaki fájdalom gyakorlása

A varázslatos fogyókúra tabletta

Mindenki varázslatos fogyókúrás tablettát szeretne.

Sokkal könnyebb, mint leszállni a kanapéról.

Sajnos a "könnyű formula" nem működik.

Kanadai kutatók a két leggyakoribb fogyókúrás gyógyszert - az Orlistat (a Xenical® védjegye a Roche Laboratories-tól) és a Sibutramine - tanulmányozták, hogy megnézzék, hogyan használják a betegek a tablettát következetesen két év alatt. Több mint 20 000 beteg vett részt ebben a vizsgálatban.

Hasonló tanulmányok arra a következtetésre jutottak, hogy a fogyás minimális, de ezeknek a gyógyszereknek rengeteg káros hatása van (elgondolkodtatva az embereket, hogy miért írják fel őket még mindig az orvosok).

Nem meglepő tehát, hogy a kanadai vizsgálatban a betegek kevesebb mint 10% -a folytatta velük egy évig, és csak 2% -uk használta legfeljebb két évig.

Egy vagy több okból (hatástalanság) vagy egy másikból (káros hatások) a legtöbb beteg abbahagyta a diétás tabletták szedését.

Hasonlítsa ezt össze egy életmódváltással, hogy teljes, természetes ételeket fogyasszon és rövid, de intenzív edzésekkel mozogjon. Amikor az emberek végül kipróbálják ezt az életmódot (egy tervet, amelyet életük végéig követhetnek), arra a következtetésre jutnak, hogy a legtöbben ragaszkodnak ehhez.

A tabletták szedése nem életmód. Az energiafogyasztás és a testmozgás a jó érzés és a fizikai állapot javítása érdekében a legjobb módszer az egészség javítására és a test megváltoztatására.

Reggelire igyon egy almát és mandulát, vagy zabpelyhet (mint én minden nap). Helyettesítse a zöld tea vagy a víz szódáját. Kelj fel 10 perccel korábban, és kezdj el egyre intenzívebb edzésprogramot. Szánjon néhány percet minden este, hogy testének erősítésével testtömeg-gyakorlatokkal kényeztesse magát otthonában.

Garantálom, hogy könnyebben betartja ezt a programot, mint hogy tablettákkal próbáljon lefogyni.