Fedezze fel, miért lehet a magány egészségére, testi és érzelmi jólétére nézve veszélyesebb, mint az elhízás.
Mª José Roldán Prieto Pszichopedátor a tanulás és az egészségügy szakértője
Milyen gyakran töltenek időt a barátokkal és a családdal? El kell kezdeni gyakrabban ezen a kérdésen gondolkodni, mivel vannak kutatások, amelyek megállapítják ezt a magányt nagyobb veszélyt jelenthet az emberek egészségére. Pontosabban azt mondják, hogy a magány veszélyesebb lehet, mint az elhízás.
A másokkal való társadalmi kapcsolat alapvető fontosságú a faj érzelmi jólétére és túlélésére. Bár a technológiák miatt másokkal kapcsolatban érezzük magunkat, a valóság az, hogy szükségünk van egy másik típusú, emberibb és szorosabb kapcsolatra.
A társadalmi elszigeteltséget az emberiség büntetésként alkalmazta. Azok a gyermekek, akiknek nem volt emberi kapcsolatuk, nem boldogulnak, és sok esetben meghalnak vagy meghalnak. Az emberi kapcsolat elengedhetetlen attól a pillanattól kezdve, amikor belépünk a világba. A magány viszont akár megbetegedhet is bennünk.
Krónikus magány
Becslések szerint csak az Egyesült Államokban körülbelül 42,6 millió, 45 év feletti felnőtt szenved krónikus magánytól - derül ki az Amerikai Nyugdíjasok Egyesületének Magányossági Tanulmányából, így becslések szerint sokkal nagyobb lenne a szám, ha összpontosítson globálisan.
Mi több, az Egyesült Államok legfrissebb népszámlálási adatai azt mutatják, hogy a lakosság több mint negyede egyedül él, a lakosság több mint fele nem házas, és az előző népszámlálás óta csökkent a házasság aránya és a háztartásonkénti gyermekek száma. És mint korábban mondtuk, ez csak az Egyesült Államokban lenne, de ezek olyan dolgok, amelyek világszerte egyre gyakrabban fordulnak elő.
Egyre több ember van kevésbé szociális kapcsolatban másokkal, és túlságosan sokat él a magány az életében, olyannyira, hogy ez negatív hatással lehet az egészségükre.
Meghal a magánytól, lehetséges-e?
Nem kevesebb, mint 148 vizsgálatban, amelyeket több mint 300 000 résztvevő képviselt, nagyobb társadalmi kapcsolatot találtak, ami az idő előtti halál 50% -kal alacsonyabb kockázatával jár.
Más tanulmányok, amelyekben 70 tanulmány vett részt, és több mint 3,4 millió embert képviselnek, azt találták a társadalmi elszigeteltség, a magány vagy az egyedül élés ugyanolyan negatív hatással volt az idő előtti halálozás kockázatára valamint más jól elfogadott kockázati tényezők, például az elhízás.
Ha úgy érzi, hogy életét túlságosan befolyásolja a magány vagy akár, akkor rájött, hogy a magány súlyosan károsítja testi vagy érzelmi egészségét, ideje cselekedni. Ha javítani akarja érzelmi egészségét és kevésbé magányosnak érzi magát, akkor ne hagyja ki ezeket a tippeket:
- Keressen támogatást vagy hobbi csoportokat, amelyek segítenek abban, hogy kíséri Önt bármikor, amikor szüksége van rá
- Beszéljen orvosával arról, hogy a magány hogyan érzi magát. Ha szükséges, fogadjon el pszichológiai segítséget belső érzéseinek javításához
- Fogadjon, hogy kapcsolatot létesít a munkájával, családjával vagy barátaival
- Élvezze a közösségi gyülekezőhelyeket a közösségében. Gyűjtésre vagy interakcióra ösztönző helyek, például rekreációs központok vagy parkok
A magány nagyon veszélyes lehet, ha nem élvezik. Bár igaz, hogy egy kis magány egészséges lehet ahhoz, hogy kapcsolatba léphessen önmagával, a túl sok magány átélése anélkül, hogy ezt el akarná tölteni, negatívan befolyásolhatja egészségét. Ezért, ha nem tetszik az átélt magány, vagy rosszul érzi magát, akkor orvosolja és keresse meg a társadalmi kapcsolat alternatíváit.
Ne felejtsd el, hogy a testi és érzelmi egészséged javításában az a legfontosabb, hogy jól érezd magad és mindig élvezhesd azt, amit csinálsz.