Az orvosok megmagyarázzák a hő hatását a testünkre edzés közben. Óvintézkedések a fizikai aktivitás leállítása érdekében.

hőmérséklet

Az országot ismét érintő hőhullámmal a szakemberek elmagyarázzák a test magas hőmérsékletének és a menarának az előnyeit, hogy nem lépi túl magát és elkerüli a betegségeket.

"Ha hőmérőt tesz a hónaljába, az azt méri, hogy nincs hőmérséklete (36,8 °). De az a testhőmérséklet, amely az egész endogén testet szabályozza, és a központi idegrendszer 37,5º vagy 38º. Már abból indulunk ki, hogy több meleg van bent "- magyarázta Juan Carlos Mazza, a Santa Fe sportorvosi laboratóriumának tudományos koordinátora az A Diarióval (Rádió 2) folytatott párbeszéd során.

A szakember elmondta, hogy például Rosarióban 38 fokos, 70 százalékos páratartalommal, 45 perc alatt akár másfél kilót is leadhat. A 70 százalékát a verejték szabadítja fel, és majdnem 25 százaléka víz vagy szél, ezért az orvos javasolta a test minél nagyobb mértékű nedvesítését a fizikai aktivitás során.

"Amikor elkezdünk edzeni, a kalóriák, mielőtt a szabadba engednék őket, felszabadulnak a belső részbe, és megnő az endogén hő: nagyobb intenzitás, több hő", - magyarázta az orvos, bár jelezte, hogy vigyáznia kell: "A testmozgás során a test belső hőmérséklete megnő, amikor közeledik 39., hőfáradás kezdődik, elérve a 39,3º betegség fordul elő hő által, a 39,5º hőguta keletkezik és a 40. kóma nyilvánul meg ".

Gyakorláskor, az izzadás és a hidratálás fontos szerepet játszik hogy elkerülje a hővel kapcsolatos problémákat. Ezzel kapcsolatban a szakember hangsúlyozta, hogy senki sem kerülheti el az izzadást, és "viseljen öveket, nejlonokat vagy hordjon ruhákat a víz elvesztése érdekében, abban a hitben, hogy zsírokat veszítenek., halálos lehet ".

Mazza megjegyezte "mindent be kell nyelni, ami izzad", és hozzátette: "az aranyszabály az atlétának, legyen az amatőr vagy profi, az, hogy előhidratálja magát, mielőtt kimegy sportolni. Folyadékot kell inni, így elveszítjük az első 45 percet".