A csirke nagyon egészséges termék fogyókúrás diéták. Nagyon alacsony a kalóriatartalma, ami burgonyával és sült sárgarépával együtt csemegévé teszi ezt a receptet. A főtt burgonya kevesebb zsírral rendelkezik, mint a sült burgonya, ezért kiválóan alkalmasak a kiegyensúlyozott étrend fenntartására is.
Ez a recept, akár hiszed, akár nem, nagyon könnyen elvégezhető, Fél óra alatt egy teljes, egészséges táplálékkal gazdag, egészséges ételeket fogyaszthat el. Elkezdtük!
Hozzávalók
- 1 comb.
- 4 kis burgonya.
- 1-2 apró sárgarépa.
- Olivaolaj.
- fehérbor.
- Víz.
- Só.
- Kakukkfű.
- Petrezselyem.
- Őrölt feketebors.
- Oregano.
Készítmény
Első, jól megmossuk a combot. A felesleges zsír, bármilyen vér és toll eltávolítása.
Meghámozzuk és megmossuk a sárgarépát és a burgonyát. Utána nagyjából 1 cm vastag szeletekre vágjuk, és magas sütőforrásba helyezzük. Adunk hozzá egy kis sót és olajat.
Ezután elhelyezzük a csirke a sárgarépa és a burgonya tetején. Fél pohár fehér bort, még egy felét vizet adunk hozzá, végül egy jó nagylelkű csepegtető olívaolajat. Ezen felül hozzáadjuk az összes fajt, hogy ízt kapjunk.
Végül az edényt az előmelegített sütőbe tesszük 200 ° -on kb. 30-35 percig. A főzés felénél, ha úgy látja, hogy a csirke és a köret folyékony, fogyasszon még egy kis bort vagy vizet.
- Tudjon meg többet a mérésekről és a konyhai ekvivalensekről a tökéletes receptek elkészítéséhez
- Zsírégető leves étrend egyszerű főzési receptek
- Hogyan készítsünk sült húsgombócot - Főzés kód
- Hogyan készítsünk hercegné burgonyát 2 klasszikus és vegán recept - Periodista Digital
- Tíz extra egészséges recept dióval La Cocina de Alimerka