Tanácsok a magnéziumról. Mi a legjobb típus és milyen funkciói vannak?
A magnézium típusai és specifikus funkciói
A Magnézium, (A továbbiakban Mg), nagyon fontos ásványi anyag a test számára, különböző szerepekkel. Ma meg akarjuk magyarázni a különbséget a sokféle Mg között, hogy jobban ismerje őket, és hogy tudja, melyik a legjobb az Ön számára, és mikor, a minimális szükségletek egy részének meghatározása mellett, ha kiegészítjük ez az ásványi anyag.
A főbb források alatt itt is hagyunk Mg amelyet megtalálhat az étrendben. És mint mindig, emlékeztessen benneteket arra, hogy kibővítheti és szembeállíthatja az itt hagyott információkat a tágabb ismeretek érdekében.
Mindenesetre hányféle Mg vannak? Nos, nagyon sok van. Bizonyára nem fogja megtalálni mindet a piacon, ezért megpróbáljuk egy kicsit szűkíteni az információkat a számunkra leghasznosabb információkra.
A magnézium típusai:
- Karbonát
- Citrát
- Klorid
- Glicinál
- Laktát
- Malate
- Orotate
- Oxid
- Szulfát
- Taurate
Egyesével lebontjuk őket, a legfontosabbakra összpontosítva, hogy legyen egy kis referenciád és tudásod, amikor ki akarod egészíteni magad ezzel az értékes ásványi anyaggal. De mielőtt elkezdenénk lebontani őket, egy kis általános információ:
Néhány tipp a magnéziumról
Most folytassuk az egyes Mg kis leírását:
Hogyan segíthet nekem Mg?
Mire kell figyelnem, ha kiegészítem Mg-vel?
Kevés ellenjavallat van a Mg-vel kiegészítve, de igaz, hogy bizonyos esetekben figyelnünk kell, különösen, ha veseproblémáink, kamrai blokkolásunk vagy más szívbetegségünk van. Ezekben az esetekben mindig orvosi felügyeletre lesz szükség. Hasonlóképpen, mindazok, akik szívgyógyszereket, warfarint vagy tetraciklint szednek, nem szedhetnek Mg-t anélkül, hogy tájékoztatnák orvosukat a Mg-val való kiegészítés szándékáról és szigorú felügyelete alatt lennének.
Az interakciókkal kapcsolatban azt tapasztaltuk, hogy az alacsony fehérjebevitel (
Ultonia 15, Bajos-A 17002 Girona Girona - Spanyolország