A legtöbb ember nem a máj egészségére gondol a fogyás szempontjából, hanem a máj felelős a zsír metabolizmusának elősegítéséért. Epe képződik, amely lebontja a zsírt, miközben szűrőként tisztítja meg a méreganyagokat a vérünkből, és így energikusnak érezzük magunkat. A máj egészségének optimalizálása segíthet a fogyásban és az atlétikai célok elérésében.

Ahhoz, hogy a máj funkciói optimális körülmények között legyenek, bizonyos ételeket kell fogyasztani, amelyek segítenek javítani a májat és egészséges módon fogyni.

csökkenteni

A máj tisztítását elősegítő receptek sokféle változata létezik, amelyek többsége táplálkozási italokat tartalmaz, például gyümölcsleveket, turmixokat vagy turmixokat, gondoskodva a só és a rossz minőségű olajok beviteléről. Ha megfelelően tisztítja a máját, sokkal jobban kinézhet és érezheti magát, és segíthet a testének a fogyásban.

A máj tisztítása a súly csökkentése érdekében

A máj tisztítása választás azok számára, akik fogyni szeretnének, bár sokszor nincs hajlam a tiszta és méregtelenített májat társítani a fogyással, de nagyon szoros kapcsolatban állnak egymással.

Ezenkívül elolvashatja a máj tisztításának tippjeit a fogyás és a nagyobb méregtelenítés elérése érdekében.

Májelégtelenség esetén vizelési problémák, epehólyag-problémák, székrekedés fordulhatnak elő, és ez a toxinok testben történő felhalmozódása miatt következhet be. A máj tisztítása segít eltávolítani ezeket az anyagokat a szervezetből, vagy természetes májtisztítónak számít.

A máj egészséges megtisztításának megfelelő kezelése ezt a szervet megfelelő módon megőrzi, és elősegíti az anyagcserét, minél jobban működik, annál nagyobb az esélye a fogyásnak.

Mérgező máj- és zsírfelhalmozódás

A legtöbb ember a túlterhelt májjal küzd a mérgező étrend és az életmód miatt. Ez azt jelenti, hogy testük hatástalan a zsírok emésztésében és lebontásában, ami súlygyarapodást, nehézség érzést, puffadást és lassúságot eredményez. Ezért a máj szerepe döntő a hatékony vérkeringés, anyagcsere és a zsírok lebontása szempontjából. Nincs még ilyen orgona.

Mi a kapcsolat a máj és a fogyás képtelensége között?

Májunk egészsége elengedhetetlen. Ha nem gondozzuk megfelelően a májat, méreganyagok halmozódhatnak fel, és akár zsírmájhoz is vezethetnek. Emellett nem hagyhatjuk figyelmen kívül, hogy ha a máj túlterhelődik, immunrendszerünk gyengülni kezd, és még sok betegségben szenvedünk. Megéri? Természetesen nem.

Ugyanakkor nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy az elhízás viszont veszélyes spirált fejt ki: a zsír vagy a zsírszövet feleslegének felgyülemlése a szervezetben számos májbetegségnek kedvez, például zsírmájnak, szív- és érrendszeri betegségeknek és cukorbetegségnek. Viszont a lipidek és toxinok jelenléte a májban problémásabbá teszi a fogyást.

Azt is meg kell jegyezni, hogy a máj a fő zsírégető szerv.Mind a neki, mind az epehólyagnak csapatmunkára van szüksége a zsírok feldolgozásához és tisztításához. Ha mindkettő tele van méreganyagokkal, soha nem lesznek képesek megfelelően elvégezni a munkájukat. Ezért érdemes a következő tippeket alkalmazni mindennapjainkba, hogy a májat és az epehólyagot is egészségesen tudjuk tartani, és ezáltal egészséges módon fogyni.

Receptek a máj tisztítására

A máj tisztítására sokféle recept létezik, amelyek szintén segítenek abban javítja a bélműködést miközben segít az epehólyagnak az összes toxin kiürítésében a testből. A receptek a szokások megváltoztatásával és a test egészének javításával is összefüggenek, miközben új étkezési szokásokat alkalmazunk.

Érdemes lehet elolvasni a máj tisztítására szolgáló ételeket is, amelyeket hozzáadhat az étrendjéhez.

Ételek a máj méregtelenítésére

  • A szemek: Ezek a gabonák segítenek javítani a máj működését, B-vitaminokat tartalmaznak, és még más egészségügyi problémák, például a lisztérzékenység kezelésében is nagyszerű szövetségesek.
  • Zöld tea: A zöld teában található antioxidánsok nagyszerű szövetségesek a májproblémák kezelésében és funkcióinak javításában.
  • Szőlő: A szőlő hozzájárul az epetermelés növeléséhez, miközben antioxidáns tulajdonságokkal segíti a testet a máj tisztításában.
  • Almák: Az alma nagy segítség a fogyás során, mivel javítja az emésztőrendszer működését, miközben javítja a máj működését is.
  • Sárgarépa: A béta-karotinhoz hozzáadott sárgarépában található flavonoidok elősegítik a máj működésének általános stimulálását.
  • Zöld leveles zöldségek: A klorofill kiváló szövetségese a máj tisztításának, mivel tulajdonságai a vér oxigénellátása és a májfunkciók optimális körülmények között fenntartása.
  • Olivaolaj: Az olívaolaj antioxidáns tulajdonságai miatt a máj egészségének további nagy hozzájárulása, mivel segíti a test egészének javítását mind emésztési szinten, mind a vér koleszterinszintjének javításával.
  • Padlizsán: Padlizsánnal készített tonik segíthet a máj nagyon hatékony tisztításában, mindig jó étrenddel és megfelelő étrenddel kombinálva.
  • Avokádó: Az avokádó jó forrás a májfunkciók védelmében, és segíti a kezelést a toxinok túlterhelésének enyhítésére, amelyet ez a szerv naponta adhat be.

Lépések az optimális májegészség érdekében

  1. Kezdje a napot 1 csésze meleg vízben kifacsart citrommal.
  2. Fogyasszon naponta jó mennyiségű szűrt vizet.
  3. Növelje a rostbevitelt napi 35 grammra, hogy elősegítse a zsírban oldódó méreganyagok kiürítését. Válasszon magas rosttartalmú ételeket, például őrölt lenmagot, psylliumot, alma-pektint, rizskorpát, réparostot, zabrostot, chia magot és naprostot.
  4. Fogyasszon májtisztító ételeket, például répát, keserű zöldséget, almát, citromot, fokhagymát, hagymát, káposztát, brokkolit, kelbimbót, kelkáposztát, káposztát és karfiolt.
  5. Használjon májtisztító gyógynövényeket, mint a pitypanggyökér, az articsóka, a bogáncs, a bojtorján gyökér és a kurkuma.
  6. Méregteleníti a májat alfa-liponsavval, kalcium-D-glükaráttal, NAC-val, szelénnel, kolinnal és metioninnal.
  7. Igyon májméregtelenítő teát pitypanggyökérrel, csalángyökérrel, vörös lóhere, édesgyökér, bojtorjángyökér és borotvapengékkel.
  8. Támogatja az emésztést probiotikumokkal és emésztőenzimekkel.
  9. Kerülje a mérgező ételeket, például a cukrot, a feldolgozott ételeket, a finomított szénhidrátokat, a növényvédő szereket, a hidrogénezett zsírokat és a mesterséges cukrokat.
  10. Kerülje a dohányzást, az alkoholt, a koffeint, a popot és az energiaitalokat.
  11. Rendszeres testmozgás.

A fogyás eléréséhez nemcsak diétázni és testmozgást kell végezni, hanem fontos tudni, hogy mire van szükségünk a testünknek, és mit követel tőlünk minden szerv, ha beteg vagy nem működik megfelelően.