Akár hiszi, akár nem, a megbocsátatlanság az egyik leggyakoribb akadálya annak, hogy megvalósíthassa álmait és teljes mértékben fejlődhessen az életben. Néha annak ellenére is, hogy keményen dolgozunk azon, hogy kifejezzük vágyainkat vagy elérjük személyes céljainkat, előfordul, hogy nincsenek meg az általunk remélt eredmények, vagy úgy gondoljuk, hogy nem csinálunk valamit jól. De nem vesszük észre, hogy sokszor a múltban élünk, emlékezünk életünk negatív eseményeire, vagy azt gondoljuk, hogy az, ami velünk történt gyerekkorunkban vagy serdülőkorban, emberként határoz meg minket.

ereje

Ezért szeretnék ma arról beszélni, hogy milyen erővel bír a megbocsátás az életében, és hogyan befolyásolhatja negatívan saját lelki és érzelmi fejlődését azáltal, hogy fenntartja ezeket az adósság, harag vagy neheztelés érzéseit egy vagy több ember vagy önmagunk iránt.

Ezek a negatív érzések állapotban tartanak negatív mentális, akkor sem, ha úgy gondolja, hogy a múltbeli helyzet milyen volt, az már nem érinti Önt. Valójában ezek az érzések valamilyen módon tükröződnek a viselkedésében, előfordulhat, hogy nem bízik egy bizonyos típusú emberben, esetleg nem bízik magában, vagy más típusú korlátozási ötletei vannak valamilyen korábbi tapasztalatok alapján.

Hogyan hatnak rád a neheztelés érzései?

Tudatalattija mindig figyelmes a gondolataira, és nem számít, hogy ezek a gonosz vagy dühös gondolatok más emberek felé irányulnak-e. A tudatalatti a harag és a harag gondolataként veszi őket, ezért elménk mindig gyűlölet érzésével válaszol ezekre a gondolatokra.

Végül az egyetlen dolog, amit produkálsz, egyre több ellenérzés, gyűlölet stb. Érzését kelti, és ami szintén hatással van az egészségére, Nos, mindazok az elraktározott érzelmek tükröződnek abban, ahogyan vigyázol magadra, vagy a túlzott stresszre vagy az állandó haragban, ami bizonyos fizikai betegségeket okoz.

De ha ez nem lenne elég, sok spirituális és érzelmi gyógyító technika létezik, amely jelzi az érzelmek fontosságát a betegségek gyógyításában.

A megbocsátás tükröződik benned

A megbocsátásnak semmi köze nincs a másik emberhez, hanem Önhöz, mint egyénhez, és bár néha indokoltnak tűnik, hogy neheztelést érezzünk az iránt, aki megbántott, megbántott vagy rosszul érezte magát, mégsem az.

A nap végén csinálod bántsd magad. Valahányszor emlékszel, mit tettek veled, vagy mit mondtak neked, újra átéled a pillanatot, és anélkül, hogy észrevennéd, ugyanezt vonzod többé, mert akkor is áldozatnak érzed magad, és akkor is, ha nincs tudatában ennek, úgy viselkedsz.

A megbocsátás összehasonlíthatatlan ajándék, amelyet önmagadnak adsz.

Mielőtt bosszút indulna, ásson két sírt.

Konfuciusz

Megbocsátani annyit jelent, hogy kiszabadítanak egy foglyot, és rájönnek, hogy ez a fogoly te voltál.

A megbocsátás ereje

Ha rájössz, a megbocsátás az egyik dolog, amit folyamatosan hallunk, nem tagadhatjuk, hogy a létező vallások mindegyike utal valamiféle megbocsátásra. Ez azt mondja nekünk, hogy a megbocsátás valóban általánosan elfogadott elv, és a szeretet, az együttérzés, az elfogadás, a harmónia és az igazi boldogság közös alapját adja.

Mi a megbocsátás?

Ahhoz, hogy valóban megértsük a megbocsátás valódi erejét, tudnunk kell, hogy mi ez:

A megbocsátás cselekvés

Nem csak szavakat, amelyeket a fogaidon keresztül mondasz. Ahhoz, hogy a megbocsátás valódi legyen, cselekedni kell, tudatos szándékkal megtenni azt, ami a megbocsátáshoz szükséges. Ez a felesleges szenvedés érzésének korlátozásához vezet önmagának és a másik embernek.

A megbocsátás az elfogadás cselekedete.

Vagyis attól féltünk, hogy nem akartunk megtörténni, vagy amiről azt hittük, hogy nem fog bekövetkezni. Ez pedig azt jelenti, hogy már megtörtént és a múltban van, ezért ezen nem lehet változtatni.

Ez a cselekedet pontosan annak elfogadása, hogy már megtörtént, hogy nem változtathatunk rajta, függetlenül attól, hogy ki tette vagy kinek kellett közreműködnie az incidensben. A mi feladatunk elfogadni azt, ami történt, és hogy itt és most (a jelenben) gyógyítjuk és javítjuk a helyzetet, haragokat, gyűlöletet vagy ellenérzéseket hagyunk hátra.

A megbocsátás olyan gyakorlat, amely bemutatja azt az erőt, amelyet tudatosan kell létrehoznia.

Amikor tudatában van annak, hogy megbocsátanod kell, az rádöbbent, hogy megvan a szükséges képességed ahhoz, hogy tudatosan megteremtsd mindazt, amire vágysz: képzeletet, választást és kreativitást. Ez lehetővé teszi, hogy elképzelje magának a lehető legjobb jövőt, és ez azt jelenti, hogy ezekre a boldogság érzéseire összpontosít, és megtagadja a fájdalom és a sértés minden ötletét és érzését annak megvalósításához.

A megbocsátás tudatosítja a gondolataid és az elméd közötti bensőséges kapcsolatot.

A megbocsátásra való meghívás olyan kihívás, amely arra hív fel, hogy vessen véget mindazoknak a káros gondolatoknak, amelyek más emberek felé irányulnak, és arra ösztönzi Önt, hogy tudatosan fogalmazza meg azokat a gondolatokat, amelyek lehetővé teszik, hogy összekapcsolódjon végtelen együttérzés, bölcsesség és megértés képességével.

Amikor a megbocsátás mellett dönt, abbahagyja fantáziájának felhasználását, hogy megítélje, tárolja vagy ösztönözze azokat a gyűlöletállapotokat, amelyek irányítják elméjét és testét, ami hosszú távon károsítja érzelmi, szellemi, lelki és fizikai egészségét. Ehelyett elméjét arra használja, hogy elképzelje azt az állapotot, amelyben valóban szeretne lenni, és végső soron erőfeszítéseit a saját maga által kitűzött célok és célok elérése felé irányítja.

A megbocsátás emlékeztet arra, hogy a boldogság belső munka.

A boldogság megőrzésének kulcsfontosságú eleme a kapcsolattartás azzal, amit gondol és mit érez. Elsőre nehéznek tűnhet, de látni fogja, hogy a gyakorlással ez könnyebbé válik, és rájön, hogyan tudja átalakítani nem éppen kellemes tapasztalatait tanulási élményekké.

A megbocsátás a hamis hatalomérzet feladása és a valódi hatalom visszaszerzése.

Ismétlem, hogy a megbocsátásnak semmi köze ahhoz a személyhez, aki bántott minket, vagy aki elárult minket, a megbocsátás csak magadra vonatkozik. A megbocsátáshoz hajlandónak kell lennünk merülni önmagunkban, hogy tudatosan változtassunk azon, amit gondolunk, vagy milyen hitünk van egy személyről vagy helyzetről, és új gondolkodásmódokat kell elfogadnunk, hogy igényt tartsunk arra, hogy kifejezzük magunkat és kifejezzük érzéseinket. SZERETET.

A megbocsátás ereje az, hogy megszabadulunk bizonyos meggyőződésektől, amelyek megragadnak bennünket, például úgy gondoljuk, hogy a keserűség jogunk a keserűség (vagy bármilyen negatív jelző), vagy hogy van igazolásunk, vagy jogunk van elítélni másokat, vagy Higgye el, hogy kötelességünk megváltoztatni a másik embert, vagy megértetni velük, hogy rosszul tettek azáltal, hogy rosszul érezte magát, neheztelt vagy gyűlölte stb. Add fel ezeket az érzéseket, és szerezd vissza a boldogság valódi erejét.

Aki képtelen megbocsátani, az nem képes szeretni.

Dr. Martin Luther King, ifj.

Gyakorlatok, amelyek segítenek megbocsátani

Az első egy olyan gyakorlat, amelyet szeretek, és amely szerintem nagyon erőteljes, mert sokkal jobban tudatában van a történteknek, és így együttérzőbb és nyitottabb módon szabadítja meg magát a korlátozó érzelmektől és érzésektől.

1. Azonosítsa a személyt

Azonosítsa azt a személyt, akire haragszik, vagy valamiféle ellenszenvet szenved - Jobb, ha valakivel kezdünk, aki a lista végén van, nem pedig azzal, akitől a legjobban haragszol. Tehát a legegyszerűbb emberekkel vagy helyzetekkel kezdhet és gyakorolhat, és bizalmat szerezhet valamivel vagy valakivel, ami több munkába kerül.

2. Fogadja el az érzéseit

Őszintén részletezze, milyen érzései vannak az adott személlyel vagy helyzettel szemben. Beszélhet valakivel, de vigyázzon, mert ugyanazzal az érzéssel maradhat, ha ez a beszélgetés nem a megkönnyebbülésről szól, hanem arról, hogy tüzelőanyagot ad a tűzbe; Ezért javaslom, hogy írja le egy folyóiratba, így objektívebb lesz, és őszintén és nyíltan kifejezheti magát.

3. Szabadítsd ki magad

Kezdjen megbocsátani - Most gondoljon arra a személyre vagy helyzetre, amelyet megbocsátani szeretne, és tegye fel magának a kérdést: „Milyen érzelmi korlátok késztették ezt a személyt arra, hogy úgy cselekedjen vagy viselkedjen, ahogyan ő tette?

Itt nagyon fontos a megértés és az együttérzés.

A megbocsátás nem először következik be, amikor ezt a gyakorlatot elvégzi, de apránként képes lesz megszabadulni minden olyan negatív érzelemtől, amelyet magában tart.

Megbocsátások megerősítése

Az egyik olyan gyakorlat, amely a legjobban segített a dühös helyzetek és a nehéz munkakapcsolatok leküzdésében, az volt, hogy az állításokat megbocsátáshoz használtam, és tudják, hogy ez beválik, miután folyamatosan ismételte az ilyen típusú állításokat, és minden alkalommal, amikor a bosszúság érzése támad., látni fogod, hogy egy nap "varázslatosan" már nem érzed ezt, és sokkal inkább az, hogy egy személy vagy helyzet egyre kevesebb helyet foglal el az elmédben.

1. lépés

Képzelje el, vagy gondoljon arra, akire haragszik, vagy aki bántott szándékosan vagy sem. Ez lehet egy személy, egy embercsoport, egy szervezet és egy másik entitás a múltból vagy a jelenből. Tartsa be magát, ha vannak olyan dolgok, amelyek miatt bűnösnek érzi magát.

2. lépés

Mentálisan jelentse ki, hogy megbocsát nekik

Név Megbocsátok neked teljesen és szabadon.

Elengedlek, és gyorsan és nyugodtan engedem el.

Minden, ami köztünk történt, minden érintett számára békében, szeretetben és harmóniában oldódott meg.

Jó közérzetet kívánok.

Békével a szívemben teszem ezt

3. lépés

Mentálisan jelentse ki, hogy megbocsátanak neked

Nevezd meg, bocsáss meg nekem teljesen és szabadon.

Szabadon engedtél, és gyorsan és nyugodtan engedtél elmenni.

Minden, ami köztünk történt, békében, szeretetben és harmóniában oldódott meg kettőnk (vagy mindenki érintett) számára.

Ezek nagyon erős gyakorlatok, kövesse őket folyamatosan egy hétig, és látni fogja, hogy anélkül, hogy észrevenné ezt, tapasztalata és érzései megváltoznak, és egyszer csak hirtelen rájön, hogy teljesen fel vannak oldva.

Itt vannak további érdekes források a megbocsátásról