Az összes olyan ajándék között, amelyet felajánlhatunk (és felajánlhatunk magunknak is), a megbocsátás a legfontosabb. Különösen azért, mert megbocsátással nagy súlyt veszünk le a vállunkról, és folytathatjuk utunkat.
Írta Yamila Papa, 2019. január 25
Utolsó frissítés: 2020. június 22
Az egyik legjobb ajándék, amelyet bármikor, bárhol megadhatunk magunknak, a megbocsátás. És ez az, hogy bár nem tűnhet annak, minden emberi kapcsolatban, függetlenül attól, hogy ismerős-e vagy sem, tudnia kell, hogyan bocsásson meg hogy képes legyen előrelépni és elkerülni a szenvedésben való lehorgonyzást.
Nagyon gyakori a vélekedés, hogy a megbocsátás értékének megtanítása az élet első éveiben elegendő, de az az igazság, hogy gyakran azon kell dolgozni, hogy megakadályozzák elfelejtését vagy elhanyagolását. A megbocsátás a rugalmasság gyakorlása, amely nem követhet mintát vagy egyenes vonalat, de a körülményekhez kell igazítani.
A megbocsátás ajándék
Életünk egy pontján mindannyiunknak fontosabbnál fontosabb döntést kellett hoznunk: megbocsátani vagy nem. Ez azért történik, mert senki sem mentesül a hibák elkövetése alól - még mi sem- sem bántani vagy bántani.
Néha azt gondoljuk, hogy a megbocsátás nem a legjobb büntetés, amit megtehetünk azzal a személlyel, aki elárult, hazudott vagy bántott minket. Mindazonáltal, a megbocsátás nem olyasmi, amire a másiknak szüksége van, hanem amit mi magunk is megérdemelünk, hogy nyugodtan haladhasson tovább.
Természetesen haragot, dühöt, frusztrációt és még fájdalmat is érezhetünk, ha bűncselekmény történt. És normális, hogy sokszor ezek az érzések nem engedik meg, hogy megbocsássunk vagy könnyen haladjunk előre. De az igazság az, hogy ha egyszer azt mondjuk, hogy teljes őszinteséggel megbocsássunk, a valóságban az, amit csinálunk, nagy súlyt vesz le a vállunkról; mivel a másik megbocsátásának gesztusa megváltoztathatja azt, aki többet ad, mint azt, aki megkapja.
Természetesen ez nem egyszerű feladat. Hónapokba, sőt évekbe telhet, mire megtanulják megbecsülni a megbocsátást, és megadják azoknak is, akik szerintünk egyáltalán nem érdemelik. Ez egy érettségi gyakorlat.
A megbocsátás megtagadása nem ad nagyobb méltóságot
Egy pillanatra meg kell állnia, és azt kell gondolnia, hogy harag tartásával nyer. Vajon valóban méltóbbá tesz-e minket, vagy csak negatív érzelmekkel és érzésekkel tölt el bennünket? Legyen óvatos, nem arról van szó, hogy „kegyelmet adjon” csak azért, de hogy ne ragaszkodjon a negatív érzésekhez. Mert végül mi vagyunk azok, akik végül „megmérgezik” őket, nem a másik.
Bár a megbocsátás a bátrak cselekedete, még mindig sokan úgy gondolják, hogy ez gyengeséget mutat. Így ahelyett, hogy megpróbálnák felismerni saját hibáikat és keresni a közjót, arroganciájuk mögé bújnak.
A megbocsátás szempontjai
- A megbocsátás nem azt jelenti, hogy el kell felejtened a történteket, hanem azt, hogy tudod, hogyan szabadítsd meg magad az ezzel járó terhektől.
- A megbocsátás magában foglalja annak megértését, hogy bárki hibázhat, de nem igazol.
- A megbocsátás segít egészséges határok kitűzésében, valamint abban, hogy miként és mikor védje meg jogait.
- A megbocsátás olyan érték, amelyet idővel fenn kell tartani.
A megbocsátás és kulcsai
Néhány kulcs ahhoz, hogy megszabadulhass a neheztelés terhe alól, a sértést magad mögött hagyva továbbléphess, a következő:
1. Ne siess
A megbocsátás első lépése az megtanulja látni a haragot. Miután megnyugodtunk, jobban fel tudjuk mérni a helyzetet, és készek vagyunk megbocsátani.
Mert azon túl, hogy azt mondod: "megbocsátok neked", érezned kell. Ehhez pedig valóban meg kell győződnie arról, hogy meg akarja csinálni. Érte, időt kell szánnia arra, hogy valóban megbocsásson. Ellenkező esetben, ha úgy érezzük, hogy nem érezzük, csak újabb ellenérzéseket fogunk okozni.
2. Fejezze ki érzéseit
Kifejezni azt, amit érzünk, az a következő lépés a lapozgatásban. Természetesen nem arról van szó, hogy bármilyen módon vagy bármikor elmondja a dolgokat, hanem arról, hogy nyugodtan gondolkodjon azon, amit mondani akar, hogy a másik megértse a bosszúság eredetét. Azáltal, hogy kifejezzük önmagunkat, máris elkezdjük kiszabadítani magunkat.
Meg kell választania a beszéd idejét és helyét, és meg kell kérnie a másik kérem, hogy hallgassa meg, megszakítás nélkül, amíg nem fejezzük ki kellemetlenségünket. Fontos azt is lehetővé tenni számukra, hogy kifejezzék aggályaikat és nyílt párbeszédet folytassanak.
4. Engedd el
Miután megbeszéltük, mi zavart minket, ideje elengedni a bosszúságot. Ezen a ponton rajtunk - és csak rajtunk - múlik, hogy elengedjük-e a negatív érzéseket és érzelmeket, és van-e bátorságunk abbahagyni a bűncselekmény olyan fontosnak való felhozatalát a továbbjutás érdekében.
Miután megbocsátást kaptunk, nem kell tovább gondolkodnunk a kérdésen. A megbocsátás beköszöntével minden félelmünknek, haragunknak és haragunknak el kell mennie. Képzelje el, hogy ezek az érzések olyan léggömbök, amelyeket felszabadít az égbe, és szem elől tévesztené, hogy soha többé ne térjen vissza.
Ne hagyd rozsdásodni
Mint korábban említettük, a megbocsátás olyan érték, amelyet rendszeresen alkalmazni kell. A saját érdekében, a jobb jövő érdekében. És így, Nemcsak a megbocsátásra kell megtanítani a gyerekeket, hanem el is kell kísérnie őket az úton és vezesse őket. Felnőttként előfordulhat, hogy ők a vezetők.