Egyszerű, egyszerű és hatékony étkezési tervet keres? Táplálkozás napi étkezési tervek (a letöltési oldalon vagy a letöltési oldalon), Készítette: Herbalife táplálkozási orvosok és dietetikusok, beépített kalóriatartalommal rendelkeznek, és úgy vannak kialakítva, hogy megkapják a fehérjét, amelyre testének mindennap szüksége van a legjobb működéséhez. Csak annyit kell tennie, hogy kiválassza az igényeinek megfelelő tervet. Ezután hozzon létre napi menüket, amelyek tartalmazzák az egészséges, kiegyensúlyozott ételeket, a fehérje snackeket és a fehérje turmixokat (például a Herbalife Nutrition Formula 1).

megfelelő

1. lépés: Étkezési terv kiválasztó eszköz

Nincs két egyforma ember és mindenki fehérje- és kalóriaigénye változó. Tehát honnan tudhatja, melyik étkezési terv a megfelelő az Ön számára? Kezdje az étkezési terv kiválasztásával. A diagramok segítenek meghatározni az Ön számára javasolt étkezési tervet, és tervét úgy alakítja ki, hogy kielégítse az Ön fehérje- és kalóriaigényét.

Az étkezési terv kiválasztó eszköz a neme, súlya és magassága alapján az ajánlott étkezési tervhez vezet. Minden étkezési tervnek négy lehetősége van (A, B, C és D). Miután megtudta, melyik terv ajánlott az Ön számára, folytassa a 2. lépéssel, hogy megnézze a javasolt tervet.

2. lépés: Étkezési tervek A, B, C és D

Minden napi tápláló étkezési tervnek három lehetősége van: testsúly fenntartás, fogyás és súlygyarapodás. Válassza ki a tervben azt a lehetőséget, amely a legjobban megfelel az Ön személyes céljainak. Ez az étkezési terv diagram megmutatja, hogy fog kinézni egy tipikus nap, ajánlott ételekkel, rágcsálnivalókkal és turmixokkal, amelyek közül minden nap választhat. Az étkezési tervek a következő kategóriák elemeinek kiválasztásával készülnek:

  • Kiegyensúlyozott étkezés (25-40 gramm fehérje, 400-600 kalória)
  • Fehérje snackek (10-30 gramm fehérje, 150-300 kalória)
  • Turmixok (20-30g fehérje, 250-300 kalória)
  • Napi tápláló étkezési tervek

Súly fenntartása

Megfelelő edzésprogrammal kombinálva ez a lehetőség napi egy étkezést (általában reggelit) rázással helyettesít.

Fogyás

Ez az opció elősegíti a súly- és zsírvesztést, ha megfelelő edzésprogrammal kombinálják, és napi két ételt (általában reggelit, valamint ebédet vagy vacsorát) rázással helyettesít.

Súlygyarapodás

Ezzel az opcióval több fehérjét és kalóriát nyerhet, akár napi három további rázással. Megfelelő testedzési programmal kombinálva egészséges testsúlyt szerez (például karcsú testtömeg).

Az ételeket öt kategóriába tartozó élelmiszerek alkotják: fehérje, zöldségek, hasznos szénhidrátok, hasznos zsírok vagy Omega 3-ok és fűszerek. Az étkezési tervtől függően olyan ételeket készít, amelyek körülbelül 25 gramm fehérjét és 400 kalóriát, vagy 40 gramm fehérjét és 600 kalóriát tartalmaznak. Az étkezéskészítő segítségével kiválaszthatja az egészséges és kiegyensúlyozott étkezés elkészítéséhez szükséges ételeket.

Ha megfelelő erőforrásokkal rendelkezik, sokkal könnyebb elérni a testsúly-szabályozási céljait.

15 napos programunkkal ezen eszközök teljes készletét kínáljuk, valamint további forrásokat kínálunk az ételek és snackek receptjeihez. Kezdje el most, és élvezze a közérzet javításának minden előnyét.