étkezés

Néhány napja teszteltük a Ginseng méhpempővel és C-vitaminnal ugyanannak a márkának, és elmondjuk a hordozható alkotóelemeket, az általa nyújtott előnyöket, és természetesen a véleményünket is.

Ma újra beszélünk erről a cégről, ezúttal főleg teszteljük a Deliplus étkezés pótló turmixok, amelyek szintén eladóak a Mercadona, és mint mindig, elmondjuk, mit gondolunk.

Kipróbáltuk a Mercadona helyettesítő turmixjait

Először is, mint mindig, az átláthatóság érdekében tisztázni kell, hogy ezt a terméket saját forrásainkból vásároltuk meg, senki sem tekinti át a tartalmat a megjelenés előtt vagy után, és az általunk kifejtett vélemények saját magunk vagyunk, és nem kaptak külső hatásokat.

Saját forrásból vásároljuk meg a terméket, és szabadon elmondjuk véleményünket.

Ennek a terméknek a célja a doboz szerint "a súlyszabályozáshoz szükséges étkezés helyettesítése édesítőszerrel".

Elméletileg ezek a termékek olyan alapvető tápanyagokat, rostokat és vitaminokat kínálnak, amelyek teljes és kiegyensúlyozott ételt alkotnak, és amelyek lehetővé teszik az étkezés kiegészítésére történő felhasználást.

Az az igazság, hogy már régóta figyeltem rá, a kényelem érdekében, amelyet bizonyos időpontokban tud nyújtani, nem pedig súlykontrollként.

Ehhez semmi sem jobb, mint egy jó étrend, amely valódi, hiteles ételen alapul, minél kevésbé feldolgozott, annál jobb, és természetesen testmozgás.

De néha - szerencsére kevésbé - úgy találom magam, hogy gyorsan és kényelmesen kell táplálkoznom, hogy folytathassam a nap ritmusát olyan alkalmakkor, amikor például a munka megnehezíti a megfelelő étkezés elkészítését.

Az én szemszögemből az ilyen típusú termékek ideálisak azokra a pillanatokra, amikor nincs egy másodpercük, amikor az ebédidő lejár, és amikor fennáll a veszélye, hogy kirabolják a krumpli- és édességgépet.

A súlycsökkenés megrendül: az étkezés jó sürgősségi helyettesítője?

Mert mindannyiunknak van néhány olyan napja, amikor tudja, hogy végül ipari szendvicset és szódát fogyaszt, olyan napok, amikor nem engedheti meg magának, hogy felálljon az asztaltól, vagy megállítsa feladatát, hogy megfelelő ételt fogyasszon.

Sajnos ne tévedj, a mai élet ilyen. Nem arról van szó, hogy ne akarnál jól enni, hanem néha, egyszerűen nem. Kirándulások, találkozók, forgalmi dugók, lehetetlen menetrendek ... néha ellenünk játszanak.

És ezeken az alkalmakon miért ne lenne kéznél egy ilyen rázkódás? ... Kíváncsi vagyok, hogy a fogyásra tervezett valami hatékony lesz-e az éhségem elfogyasztásakor. 237 kcal képes kielégíteni az étkezési igényt?

Nagyon teljes kompozíciós shake

Kezdjük azzal, hogy elemezzük az ebből adódó táplálkozási információkat helyettes Deliplus. Ehhez nincs más, mint megnézni a táplálkozási információkban jelen lévő összetevők végtelen listáját:

Kétségkívül meglepően teljes, és bár nem fogok belemenni az elért ajánlott napi értékekbe, vagy nagyon mélyreható elemzésbe, nagyjából kiemelném, hogy az A-, B-, C-, D- és E-vitaminokat tartalmazza ... a magnézium, nátrium stb. mellett A lista nagyon hosszú és meglehetősen teljes, ezért megnézünk néhány részletet.

Kiegyensúlyozott rázás-e?

Nem kell elragadnia az összetevők vagy jellemzők feltűnő és hosszú listáján, és véleményem szerint - természetesen személyes - nem nagyon szeretem a zsír és a szénhidrát kapcsolatát.

A 100 g-os zsírok 7,6 grammot tartalmaznak, míg a szénhidrátokban 24 g van, ebből 15 g cukor, én inkább a kevesebb cukrot és több minőségi zsírt szerettem volna.

A cukrokról szólva, mivel 100 g termékből 15 g származik, ez azt jelenti, hogy minden 45 g-os tasak hozzávetőlegesen 7 g cukrot tartalmaz. Bár ez nem nagy mennyiség, figyelembe kell venni, ha a teljes bevitelt ellenőrzik.

E [tanulmány] szerint, amelyet az egészségügyi világszervezet, röviden WHO néven ismert, 2015-ben tett közzé, a napi cukorbevitel nem haladhatja meg az 50 g-ot napi 2000 kalóriatartalmú étrend esetén, ami a fogyasztás 10% -ának felel meg. összesen, körülbelül 12 teáskanál.

Ne feledje, hogy nem csak az evőkanálnyi kávé számít: a sütemények cukrot, üdítőket, mártásokat stb. Tartalmaznak, ezért ajánlatos, ha még nem tette meg, kezdje megismerni ennek az anyagnak a mennyiségét hogy szedsz.

Másrészt jó lenne, ha jelentené a szénhidrátok glikémiás indexét, ha nem tudja, mi az, erről [ebben a cikkben] információkat láthat.

És ha a zsírokról beszélünk, akkor azt látjuk, hogy a 7,6 g-ból, amelyet 100 g-ra tartalmaz, 2,6 g megfelel a telítetteknek, amelyeket köznyelven "rossz" -nak neveznek. Általában magasabb a „jó” zsírok aránya (telítetlen vagy egyszeresen és többszörösen telítetlen), amelyek tartalmát nem bontja le.

Végül az a tény, hogy a zsírok, szénhidrátok, cukrok, étkezési rostok, fehérjék és só esetében nem jelzi a tápanyag-referenciaértékek, illetve rövidítése szerinti NRV teljes százalékát, nagyon szembetűnő.

Referenciaként, és az Egyesült Államokból származó információkat követve Az ebben a cikkben közzétett Országos Orvostudományi Könyvtár néhány népszerű értéket tartalmaz a népszerű ételek telített zsírtartalmára vonatkozóan:

  • 340 g marhahús filé: 20 g
  • Sajtburger: 10 g
  • Vanília turmix: 8 g
  • 1 evőkanál (15 ml) vaj: 7 g

Azt is figyelembe kell venni, hogy a turmixot tejjel készítik el - javasolja a sovány gyártó -, de ha részletesen ellenőrzi étrendjét, akkor ezt a változót is vegye figyelembe.

Következtetések

A legnagyobb probléma ezzel az étkezési pótlással nap mint nap az, hogy a felfelé vagy lefelé eső cukrokon vagy a telített zsír arányain túl nem igazán tölti be.

Mivel van egy olyan napja, amikor megehetne egy elefántot, rájön, hogy nem tölt be borítékot, és az én esetemben őszintén szólva az első napon kettőt kellett vennem. Nem annyira aggasztó kettőt szedni, tekintettel az általa biztosított kalóriákra (bár ez nem minden világos).

Tisztázásképpen: a jóllakottság érzése függhet aznapi tevékenységétől, vagy az étel mennyiségétől, amelyet megszokott étkezés közben enni, olyan mélyen, hogy valami szubjektív.

Ez a termék azonban az, ami, a fogyás elősegítője, ha két ételt két tasakra cserélek, és nem fogok ott részt venni, mivel a súlycsökkenés nagyon komoly orvosi kérdés.

De a teljesítmény javítása szempontjából, ami aggaszt minket, ez a termék megfelel az elfogadható íznek, az alacsony kalóriatartalomnak és a mérsékelt telítőerőnek, amely kétségtelenül lehetővé teszi, hogy még egy kicsit összeszorítsa a munkanapot - vagy bármi legyen a kezedben. - kihasználva az ebédszünetet és mindazt, ami azzal jár.

Szállítás és előkészítés praktikus, és olcsó is. Ha tartalékban van, az nem árt az árának, és kijuthat a sietségből.