Elkerülendő diéták
EURÓPAI ORVOSSÁGI ELEMZŐSÉG
Minden januárban ez az egyik divatszó: diéta. Nagyon népszerű ebben az időben az az elképzelés, hogy a karácsonyi túlzások után vigyáznia kell magára a fogyás érdekében, amely termékeny terepet teremt mindenféle abszurd étrendhez, amelyek csekélynél kevesebbet ígérnek. Szinte mindannyian hasonló irányelveket követnek: rövid idő alatt nagy fogyást ígérnek, biztosítják, hogy az áldozat minimális legyen, és természetesen egy híres személy is jóváhagyja őket, aki kipróbálta őket, és örömmel tölt el. Ha valamivel többről van szó, mint sétálni a házban befolyásoló vagy a instagramer fizetett is szolgálhat.
Így magyarázzák a Európai elhízás-egészségügyi intézet, amely minden évben összeállítja a pillanat öt legveszélyesebb és legkevésbé ajánlott étrendjét. "Szenzációhajhász és nagyon korlátozó, Azt ígérik, hogy rövid idő alatt és hosszú távon rengeteget fogynak, fenntarthatatlanok. Hiányzik a tudományos támogatás, és gyakran a csodatermékek felé fordulnak. Számos olyan mellékhatásuk van, amelyek veszélyeztethetik az egészséget és garantálják a visszapattanó hatást "- figyelmeztet ez az intézmény, amely a hatodik éve mutatta be Legjobb 5 a legkevésbé jelzett étrendek 2019-re.
Más országok intézményeinek hasonló listáiból (például a Brit Dietetikusok Szövetsége, a BDA) származó információkból, a betegek adataiból, a szakterület szakembereinek véleményéből, és - ez nagyon érdekes - a médiában észlelt divatokból és trendekből áll, ez az öt diéta, amit jobb elkerülni mindent. Annyit, amennyit a hírességek ajánlanak. Illetve éppen ezért.
800 Kcal-os étrend. Ahogy a neve is mutatja, a legfontosabb az, hogy a napi bevitelt 800 Kcal-ra csökkentse, ami a felnőttek számára ajánlott 60 és 70% közötti csökkentést jelent. Ez az egyik legnépszerűbb étrend jelenleg, és nyilvánvalóan ennyire keveset fogyasztva gyorsan fogyhat. De egészség árán, azzal a kockázattal, hogy étkezési rendellenességeket okozhat, és szinte biztos visszapattanó hatással, amint elhagyják.
Teák diéta méregtelenítés és a karcsúsító kávét. Azt méregtelenítés továbbra is diadalmaskodik, bármennyire is bebizonyosodott, hogy nagy átverés gyümölcslevek vagy jelen esetben teák és kávék értékesítése. Talán a legrosszabb, amit erről a diétáról el lehet mondani, hogy Gwyneth Paltrow, a híres előfizető mindenféle áltudományos ötletnek ajánlja. A kalória csökkentése és a sok víz elfogyasztása gyors fogyást eredményez, de amellett, hogy veszélyes, nagyon valószínű, hogy a kezdeti súlynál nagyobb súlyú lesz.
Vércsoportos diéta. Az egyik ilyen diéta szüret amely az 1980-as évek óta létezik és amely a tudományos alapok hiánya ellenére még mindig meglehetősen népszerű. Olyan abszurdon alapul, mint az egyes vércsoportok feltételezett kora, amelyhez az idő szerint diétát rendelnek. Például az O csoportnak a paleolitikumhoz hasonló módon kell étkeznie, sok állati fehérjével. Nyilvánvaló, hogy nem működik, és az ígéretek szerint nem segít megelőzni a betegségeket.
Diéta keto (ketogén). 2018 nagy sikere. Ez a tavalyi év legkeresettebb étrendje, amelyre a leghíresebb emberek jelentkeztek. A legfontosabb az, hogy kiiktassuk az étrendből a szénhidrátokat, ami olyan régi, hogy az 50-es évekre nyúlik vissza, és ez szolgált egy másik diéta alapjául is, amelyről néhány évvel ezelőtt sokat beszéltek: Dr. Atkinsé. Szigorú orvosi felügyelet nélkül veszélyes, a legfontosabb a ketózis kiváltása a szervezetben, hogy zsírégetésre kényszerítse és alternatív energiaforrásként használja fel.
Karcsúsító hatású étrend-kiegészítők. Az egyik olyan diéta, amely legalább nem rejti el, hogy üzleti tevékenységről van szó, nem pedig az egészség javításáról. A kontrollált fogyás folyamataiban és az egészséges étrend kísérőjeként használható termékek -magyarázzák a szakemberek Európai elhízás-egészségügyi intézet-, Önmagukban nem orvosolhatók, és nem is tekinthetők a normál étrend helyettesítőinek. A kávé, a zöld tea, a glükomannán vagy a kapszaicin kivonata ezek a kiegészítők, amelyeket egyesek csodaszerekként szeretnének eladni.
A További információk kritériumok szerint