Napi fehérjebevitelre van szükségünk az állandó szerves kopás miatt. A sejtek és az összes sejtstruktúra főként fehérjék alapján készül, bizonyos módon a sejt nem más, mint egy vízzel töltött fehérjetartály, és a tápanyagok ebben a folyadékban feloldódnak, így új struktúrák kialakításához fehérjékre van szükségünk. Vagyis fehérjékből állunk, ez az anyag alkotja. Napi 1 kilogramm súlyra (500 mg/font) egy gramm fehérjére van szükségünk. Egy férfinak átlagosan 70 g, a nőnek 60 g kell.

sejttáplálkozás

A fehérjék 22 aminosavból állnak, ezek közül kilencet elengedhetetlennek tartanak, mivel a test nem képes képződni vagy szintetizálni, szükségszerűen az étellel együtt kell megkapnia őket. Szükségünk van olyan fehérjékre, amelyek kiegyensúlyozottan tartalmaznak minden esszenciális és nem esszenciális aminosavat. Ha ezek közül bármelyik hiányzik az étrendből, vagy elégtelen mennyiségben található meg, akkor a test nem képes napi szinten kialakítani az összes szükséges fehérjét. Javasoljuk, hogy az elfogyasztott fehérjék 40% -a állati eredetű és 60% -a növényi eredetű legyen.

A fehérje sok okból hiányzik az élelmiszerekből:

Elégtelen etetés. A fehérje hiányzik az ételeinkből. Fogyókúrák fogyáshoz. Amikor valaki fogyni akar, általában 10-20 napig abbahagyja az étkezést, azokon a napokon az illető csak kávét, vizet vagy gyümölcslevet iszik. A testnek minden nap szüksége van fehérjékre a túléléshez, és mivel nincs hely a testben, hogy ezeket elraktározza, a szükséges fehérjéket a saját izmaitól kezdi elvenni, vagyis "megeszi" az izmait. Ennek eredményeként a diéta során az ember elveszíti a zsírt és az izmokat, 5 kg zsírt (10 lbs) és 1 kg izomot (2 lbs). Ez a program elegendő fehérjét biztosít ahhoz, hogy fogyáskor csak zsír fogyjon és ne legyen izom . Még a programmal is helyreáll az összes elveszett izom.

Feszültség. A stressz időszakában a test a szokásosnál kétszer-háromszor nagyobb kopásnak van kitéve, ezért több fehérje pusztul el.

A feladat. A testmozgás során nagyobb a test kopása, ami több fehérjét semmisít meg.

Serkentők. Mivel a kávé, a nikotin vagy a gyógyszerek növelik a test kopását, ezáltal több fehérjét pusztítanak el.

A betegségek. A lázhoz és minden más betegséghez hasonlóan fokozza a test kopását.

A vérzések. Akár sérülések, akár menstruáció miatt több fehérje veszít.

Az antibiotikumok. Megölik a test számos sejtjét, vagyis nemcsak baktériumokat, hanem egészséges sejteket is elpusztítanak. Ezen sejtek elvesztésével sok fehérjét veszítünk.

Antiszeptikumok és alkohol. Megölik a test számos sejtjét is.

Az égési sérülések. Tűz, savak, vegyszerek stb. Bármilyen okból elpusztítják a szöveteket és velük együtt az őket alkotó sejteket.

Az ülő életmód. Sejtek ezreinek halálát okozza naponta.

Honnan tudjuk, hogy az embernek hiányzik a fehérje? A haj, a szakáll és a körmök nem úgy nőnek, ahogy kellene, nagyon lassan nőnek, könnyen eltörnek vagy a haj kihull, a samponokat okolva. Ha testünkben megfelelő mennyiségű fehérje van, a haj és a köröm gyorsabban növekszik, erős és nem esik le, nem törik el könnyen.

Ez a program biztosítja a megfelelő mennyiségű fehérjét az összes nélkülözhetetlen és nem esszenciális aminosavval, amelyre minden nap szükségünk van. És az első dolog, amit észrevesz, hogy a haj leáll, stb.

A cukrok fontosak, mivel energiánkat főleg ezek adják. Az étel többlet finomított cukrot tartalmaz.

Ez a program nem tartalmaz finomított cukrot, mivel több éhséget okoz és csökkenti az ember energiáját. Ezenkívül nagy ozmotikus nyomást hoz létre a belekben, amely számos tápanyagot elpusztít és ugyanakkor sok vizet csapdába ejt, kiszárítva a bélbolyhok sejtjeit. Emellett a hasnyálmirigy nagyobb inzulintermelést okoz, kényszerítve és károsítva.

A cukor ebben a programban a fruktóz, amely a gyümölcsök fő cukora, ezért a neve és ez a cukor könnyebben felhasználható, mert nincs szüksége inzulinra a sejtekbe jutáshoz és az anyagcseréhez. Ideális cukor cukorbetegek számára. Elegendő energiát biztosít és állandó vérszintet tart.

A zsír szükséges a testünkben, segít egyes vitaminok metabolizálásában, sok vegyület, például hormon képződésében, sok energiát termel, bár nem ez a fő forrás, és nem is a legkönnyebb használni, és hőt termel.

Az étel túlzott mennyiségű telített zsírt tartalmaz, a felesleges zsír olyan, mint egy "halálos méreg", amely apránként és érzés nélkül megöl. A túlzott zsír az elhízás és a szívrohamok fő oka. Először a bőr alatt halmozódik fel, hogy kitöltse lerakódásait, majd a szerveket körüli működésüket kényszerítve, végül pedig a működésüket leállító szervek belsejében például beburkolja a szívet és az artériákat, erőlteti a szívet és növeli a vérnyomást, később eltömődik az artériákat, és szívrohamot vagy embóliát okoz.

A legtöbb szívrohamot nem érzelmi stressz okozza, a stressz miatt a szív erősebben dolgozik, de ha nincsenek eltömődött artériái zsírral vagy arterioszklerózissal, akkor jobban működhet, sőt problémamentesen meg is kényszerítheti magát. Másrészt a stressz és az eldugult artériák egyenlőek a biztonságos szívrohammal. A zsír az elmúlt évtizedekben több embert ölt meg ebből az okból, mint balesetek és háborúk. 6 másodpercenként valaki meghal egy szívrohamban az Egyesült Államokban, és 6–7 ezredmásodpercenként valakit a világon.

Telített zsír található olyan állati termékekben, mint: állati zsír, sertés- és marhahús, tej, sajt, tojássárgája, csirke, hal, felvágottak, sütemények, vaj, majonéz és salátaöntet.

Naponta 1 gramm telített zsírra van szükségünk. súlya (500 mg/lb), nőknél 60 g, férfiaknál 70 g. A fogyáshoz ezt a mennyiséget felére kell csökkentenie: nőknél 30 g, férfiaknál 35 g.

A program rázásonként csak egy gramm zsírt biztosít. Ez a csodálatos dolog, egy gramm zsír teljesen teljes étel mellett. Ennek köszönhetően a fogyást szolgálja.

Az étkezési rost az élelmiszer nem emészthető része, és olyan szénhidrátokból áll, amelyeket nem tudunk megemészteni, általában cellulóz. A rost nem tápanyag, de nagyon fontos a jó bélműködéshez és a felszívódás egyensúlyához. A rost segít a jó béltranszportban. Kétféle rost létezik: vízben oldódó és oldhatatlan. Az oldható az étel mennyiségének, az oldhatatlan pedig a béltranzitnak kedvez, vagyis elősegíti az élelmiszer bolus előrehaladását.

Rosthiány

Élelmiszereink többségében nincs elegendő rost az ipari finomítás miatt. A fehér kenyérben, a fehér cukorban és a fehér lisztben teljesen hiányoznak a rostok. Valamennyi állati termékből hiányzik a rost. A rost hiánya székrekedést, a vastagbél divertikulózisát, vastagbélrákot, elhízást és koleszterinproblémákat okoz. Naponta 25-35 gramm rostra van szükségünk. Ez a Cellular Nutrition program elegendő oldható és oldhatatlan rostot biztosít.

Vagy többszörösen telítetlen növényi olajok: olaj-, linol- és linolénolajok. Elengedhetetlennek nevezik őket, mert az emberi test nem képes kialakítani őket, ezért étellel kell bevenni őket, fontosak, mert a C-vitaminnal együtt segítik a kollagén képződését, amely az összes szövet rugalmasságáért felelős anyag, valamint a működését is. neuronális és nemi sejt.

Az ételekben hiányzik a többszörösen telítetlen olajokból, főleg, hogy a fogyasztott növényi olaj nagy részét a serpenyőben égjük meg, és így ez már nem hasznos. Ezen olajok hiánya visszereket, aranyereket okoz, megereszkedik a bőr, például kettős áll, karok, nemi szervek stb.

Ha ezeket az olajokat a programmal veszi be, akkor az összes szövet elkezdi visszanyerni normális rugalmasságát, amely magában foglalja a bőrt és az összes többi szövetet is. Mivel a súly csökken, a bőr alkalmazkodik a testhez, vagyis nem lóg megereszkedve.

Néhány látásproblémával küzdő ember kezd jobban látni, mert a szemük szövetei javítják vagy visszanyerik rugalmasságukat.

Mások, akiknek keringési problémájuk van, aranyérrel és visszérrel a lábukban, javulni kezdenek, mert a korábban petyhüdt vénák visszanyerik rugalmasságukat.

A napi elfogyasztott zsír 70% -ának többszörösen telítetlen és 30% -ának telített zsírnak kell lennie. A napi kalóriák 20% -ának többszörösen telítetlen olajból, 10% -ában pedig telített zsírból kell származnia.

A vitaminok a jó táplálkozás elengedhetetlen részei, de a közhiedelemmel ellentétben ezek nem mind önmagában táplálkoznak.

Napi vitamin bevitelre van szükségünk, mert a fehérjékhez hasonlóan a vitaminok a test összes sejtjének szerkezeti részét képezik, bár egyeseknek többre van szükségük, mint másoknak. A vitaminok nagy része nem tárolható a testünkben, és ha nem használják fel, a vizelet és a verejték révén könnyen elvesznek.

Vitaminhiány

A vitaminok sok okból hiányoznak testünkből:

1. Elégtelen táplálkozás. Nem fogyasztjuk azokat az ételeket, amelyek több vitamint tartalmaznak. Például A-vitamin: a 200 gramm (1/2 lb) sárgarépa 1200 egység A-vitamint tartalmaz. Ma ajánlott napi 5000 U A-vitamint bevenni, ami azt jelenti, hogy naponta négy sárgarépát kell ennünk, amely az emberek nem (ah, és nyersen!).

2. Az ételben nagyon kevés a vitamin. A föld folyamatos használata miatt, ahol a gyümölcsök, gabonafélék, zöldségek stb.

3. Túlfőtt ételt eszünk, néha szinte megégve. Egyes ételeket sterilizálnak, és az összes vitamin elveszik a hőtől.

4. A palackozott vagy konzerv gyümölcsök nagy mennyiségű vitamint veszítenek.

5. Stressz, testmozgás és stimulánsok, például kávé, nikotin stb. Nagyobb mennyiségű vitamint használnak és pusztítanak bennünket.

6. Az alkohol, elpusztítja a B1-vitamint, növeli a vizeletet és több vitamin veszteségét okozza.

7. A betegség és a vérzés több vitamin elvesztését okozza.

8. Hiányos felszívódás. Az étellel együtt érkező vitaminok felszívódása soha nem teljes, az étellel bevitt 100 egységből csak 45 jut el a vérbe. Ha ugyanazt a 100 egységet tabletták formájában szedik, akkor 70–80 egység jut el a vérig.

Mi van, ha hiányoznak a vitaminok?

Az A-vitamin példáját követve ennek a vitaminnak a hiánya a koleszterinben bekövetkező változásokat, a T-sejtek képtelenségét képezi, amelyek a test védelmét szolgálják, és elpusztítják a daganatokat vagy a rákot a szervezetben. Az A-vitamin segít megelőzni a rákot. A jelenlegi tudomány egyre inkább ajánlja a magasabb vitaminadagokat, különösen azokat, amelyek antioxidánsként hatnak, az A-, C- és E-vitamint.

Tévhitek a vitaminokkal kapcsolatban

Sokan úgy gondolják, hogy a hipervitaminosis sok vitamin bevétele esetén is előfordulhat, azonban a szerves kopásnak, amelynek testünk ki van téve, szinte lehetetlen észlelni a hipervitaminosis eseteit, másrészt nagyon könnyű észlelni a vitaminhiány.

Más emberek úgy vélik, hogy a túl sok vitamin szedése elhízást okoz, ez nem igaz, mert a vitaminokat nem lehet zsírokká alakítani. A B csoportba tartozó vitaminok növelik az étvágyat, igen, de növelik az anyagcserét is.

Sokan a vitaminokat gyógyszerként tartják számon, nem, a gyógyszerek gyógyszerek, a szervezet számára idegen anyagok, a vitaminok a test szerkezeti részei, nélkülözhetetlenek az élethez, és mindennap szükségük van rá, akár beteg, akár nem.

Sokak szerint csak a gyümölcsökben és a zöldségekben van vitamin, ez nem igaz, a hús vitaminokat is tartalmaz. A hús nem tartalmaz C-vitamint.

A gyümölcsök és zöldségek nem tartalmaznak B12-vitamint.

Ez a program tartalmazza az összes ismert vitamint és az Egyesült Államokban naponta ajánlott mennyiségben.

Fontos tápanyagok, amelyeket napi szinten kell bevennünk, mivel nélkülözhetetlenek az élethez, a sejtek víz- és ionháztartása függ tőlük.

A sejtek szerkezeti részei is, sok vegyület képződését szolgálják, és számos kémiai reakcióban vesznek részt a szervezetben. Az egyetlen ásványi anyag, amelyben az étel feleslegben van, a só. A sófelesleg folyadékretenciót, megnövekedett vérnyomást, dehidrálja a bél sejtjeit stb. De minden más ásványi anyag nagy mennyiségben hiányzik az étrendünkből, például kalcium, ma ajánlott naponta 1200 milligramm kalciumot bevenni, és a rendszeres táplálékban csak egy harmadik részt kapunk.

A legtöbb kalciumot tartalmazó élelmiszer a sajt és a tej. 100 gramm (800 g) sajt 800 mg kalciumot tartalmaz, hogy megkapjuk a napi adagot, és minden nap 150 gramm (1/3 font) sajtot kell megennünk. Egy pohár 240 milliliter (8,4 oz) tej 280 mg kalciumot tartalmaz, és a napi adag megadásához négy pohár kell, amit senki sem tesz.

Mi van, ha hiányzik a kalcium?

60 éves korában az oszteoporózis nevű betegség fordul elő, amelynek során a csontok meszesednek, amíg pórusosak nem lesznek, és nagyon könnyen törnek vagy törnek.
A magnézium hiánya kedvez az asztmás rohamoknak és az allergiának.

A vashiány kedvez a vérszegénységnek.

A Sejttáplálási Program az összes szükséges ásványi anyagot optimális mennyiségben tartalmazza.

Ezek ásványi anyagok, amelyekre nagyon kis mennyiségben van szükség, és ezeket is minden nap be kell fogyasztani. Az élelmiszerekben sok nyomelem hiányos és hiányos, például króm, ez a tápanyag segíti a glükóz anyagcseréjét és sokat segít a cukorbetegeknél. A krómhiány glükóz intoleranciát okoz.

Ez a program olyan gyógynövényekből vagy növényekből készül, amelyek a világ különböző részein teremnek, és amelyek együttesen segítik a bél és a test természetes megtisztulását.

Számos alapvető tápanyag, különösen a botanikai tényezők, amelyekre szükségünk van, nem találhatók meg a világ minden részén, és néhány csak néhány régióban található meg: Kínában, Dél-Amerikában, Szibériában, az Északi-sarkon stb. Nehéz és szinte lehetetlen megtalálni az összes tápanyagot egyetlen földrajzi régióban, vagyis vannak olyan tápanyagok, amelyek csak olyan növényekben vagy gyümölcsökben találhatók meg, amelyek a világ bizonyos területein nőnek a magasság vagy a földrajzi terület szerint.

Néhány tápanyagot közvetlenül az állatok nyernek a növényektől, metabolizálják őket, és amikor az ember megeszi az állatot, megszerzi a tápanyagokat, de ha a tápanyagok nem növekednek a világ azon régiójában, ahol élsz, soha nem fogod megszerezni őket, és mindig hiányzik nekik. Olyan, mint a fűszerek, amelyekkel ízesítjük ételeinket: bors, szegfűszeg, kömény stb. Nem nőnek a világ minden részén, azokat bizonyos területekről kell hoznia, ez azt jelenti, hogy ha nem utazik el a világ bizonyos részeire, soha nem kapja meg azokat a tápanyagokat, amelyek hiányoznak a régiója élelmiszeréből.

A sejttáplálás teljes étrend, a kérdés a következő:

Kinek kell teljes étrend?

Szüksége lesz a gyerekeknek? természetesen igen, kétszeres tápanyagra van szükségük. - A felnőttek? Is. - Terhes nők? Még inkább a lehető legteljesebb és dupla mennyiségű étrendre van szükségük, ugyanez történik a gyermeküket szoptató nőkkel is. Az anya jó táplálásával a gyermek jól táplálkozik. - És az idősek? jó táplálkozásra is szükségük van a jó öregséghez, több erővel és kevesebb betegséggel. - És a betegek? Még inkább optimális étrendre van szükségük a gyors felépüléshez. - És a sportolók? Több tápanyagra van szükségük a szerves hulladék kompenzálásához.

Röviden, mindannyiunknak teljes étrendre van szükségünk.