Sok diéta azt ígéri számunkra, hogy néhány hét vagy nap alatt sok kilót veszítünk zöldségfélék fogyasztásával vagy akár gyümölcsök, de az az igazság, hogy nagyon károsak a miénkre Egészség.

veszélyes

Gyakran olvasni néhány folyóiratot étrendi rendszerek "alma diéta" ​​címmel, "Leves diéta", sok más név mellett, amelyek megígérik lefogy több kiló annak a személynek, aki ezt a gyakorlatban alkalmazza, de mennyire egészséges lehet ilyen típusú kezelést alkalmazni előzetes értékelés nélkül? Itt elmondjuk neked

Talía Pinto, a csapat Herbalife, ezt mondja nekünk expressz diéták nagyon káros lehet a mi Egészség különféle okokból, például:

1. Nincsenek személyre szabva; vagyis nem mutatják be az egyes személyek számára szükséges kalóriákat egyéni igényeik szerint. Általában masszívak.

két. Ne vegye figyelembe laboratóriumi vizsgák, Ez azt jelenti, hogy nem a program eredményei alapján készültek elemzés hogy minden embert korábban kell elvégezni.

3. Ígérje, hogy elveszíti több kiló nagyon rövid idő alatt, ami nem az egészséges, Nos, nem csökkentheti (és nem is szabad) egy hét alatt mindent, amit hónapokban vagy akár években is keresett.

Wapa, Ha arra törekszik, hogy lefogyjon néhány plusz kilót, akkor javasoljuk, hogy menjen el egy szakmai szakemberhez a témához (fizikai és biokémiai) értékelésre, és az eredmények alapján határozza meg, milyen személyes követelményei vannak. Így képes lesz az étrend tervének kidolgozására az Ön számára táplálkozási igények és személyes célok.

Ha a napi rutinja nagyon elfoglalt, javasoljuk, hogy étkezzen egészségesen, vagyis a reggeli valami következetes, és reggel közepén megehet egy gyümölcsöt (almát, körtét, többek között), ebéd közben pedig egy babot vagy húst tartalmazó ételt, de mindig saláták és bőséges Víz.