Mennyit mér?

számít

Mennyit mér?

Ne bízzon a látszatban, mert tudják, hogy csalnak. Ezt sokszor elmondták neked, de itt a fogyásra utalunk. Néha úgy gondolja, hogy hízott, máskor pedig úgy gondolja, hogy lefogyott. Valódi vagy délibáb?

Igen, a méret számít. És nem, ne aggódj. Nem arra hivatkozunk, ami ott lent van, hanem általában a testére. Nagyon alkalmazkodtál: diétázol, elmész futni és edzőterembe jársz, de. Nyomon követi az eredményeket, vagy csak azt nézi, amit a szeme megérez?

Bizonyos tükrökben tipinek látszik, másokban pedig azt gondolja, hogy „hoppá, valami nincs rendben”, ezért a módszer nem megbízható. Távolodjon el a kételyektől, és tegyen lépéseket az igazság kiderítésére. Meggyőző okok vannak arra, hogy mérőszalagot vegyen és szembesüljön az eredményekkel. A skálára jutás nem elég.

Szem előtt tartandó dolgok, hogy jól megmérhesse magát

Ne őrülj meg. Mielőtt felvenné a varrógépet és intézkedne, tudnia kell néhány dolgot. Az első az, hogy muszáj ruha nélkül mérj meg vagy mindig ugyanazokat a ruhákat használja.

Ha meztelenül méred magad, akkor az adatok sokkal pontosabbak lesznek. Ha azonban valamilyen okból úgy dönt, hogy ruhákkal csinálja, ne feledje, hogy a mérések végrehajtásakor ugyanazokat a ruhákat kell viselnie, mivel különben a centiméterek ezek vastagságától függően változhatnak.

A második dolog, amire figyelned kell, az ne feszítse túl a mérőszalagot a testén, mert ha mégis megteszi, az eredmények hamisak lesznek. Ja, és a régi béltrükk sem működik. Harmadszor ellenőrizze, hogy a szalag van-e azonos magasságban a turné során, vagy egyébként a megszerzett adatok sem lesznek reprezentatívak.

Végül ajánlott, hogy mindig a nap ugyanazon időpontjában mérje meg magát. Normális az csináld éhgyomorra, hogy a testében ne legyen olyan étel vagy folyadék, amely átfúvó érzést kelthetne, amely átmeneti lehet és elfedheti a normális állapotot. Gyerünk, nincs sok értelme méréseket végezni, miután megettem például egy tányér fabadát.

Mérendő testrészei

A derék kontúr, amely magában foglalja a zóna hasi, Ez az egyik fő rész, amelyet az embernek meg kell mérnie, hogy ellenőrizze, lefogy-e vagy sem. A derék mérésekor a hasi körvonalat is figyelembe veszi.

Vulgárisan ismerjük őket hasként és lebegőként, és jól aláírtuk őket. Nem meglepő, hiszen ők a leglázadóbbak a férfi anatómiájában. Területein több zsír halmozódik fel, és ahol nagyobb a folyadék visszatartás, kiemelkedik azzal, hogy nagyobb mennyiséget mutat, ha hízik. Mérés közben ne felejtse el, hogy a mérőszalagnak a köldök szintjén kell lennie.

A fenék Ezek egy másik kulcsfontosságú részét annak eldöntésében, hogy étrendje és fogyókúrája működik-e vagy sem. Mérje meg a csípő kontúrja körülvéve. Ahhoz, hogy egyenesen a lényeghez jusson, számoljon körülbelül nyolc centivel a derék alatt, és ott kell elhelyeznie a mérőszalagot, hogy megtudja az eredményt.

Ha olyan gyakorlatokat végez, amelyek fejlesztik a fenék izmait, amelyek befolyásolhatják a centimétereket, ezért ne essen pánikba, előfordulhat, hogy zsírral helyettesíti az izmokat, és acél fenekét kapja.

Azt is megmérheti a combjának kerülete. Referenciamagasságként a szalagot egy centiméterrel alacsonyabban kell áthaladni, mint a farizom vége. Ne feledje itt sem, hogy ha a láb izmait például guggolással végzi, akkor ez az izomtömeg növekedésével tükröződik, és talán a mérések nem változtak annak ellenére, hogy elvesztette a zsírját.

Ezeknek a testrészeknek a mérésével nemcsak kiderül, hogy lefogyott-e, hanem motivációként is szolgál. Ha úgy látja, hogy lefogyott és megvalósítja céljait, ez arra ösztönöz, hogy folytassa a tervét.

Ha éppen ellenkezőleg, azt látja, hogy jelenleg nem érte el a várt eredményeket, akkor ennek ismerete arra készteti Önt, hogy javuljon a kívánt testalkat megszerzéséhez.

Fran Patiño | @FranPatino | Madrid | 2017.06.19