Ebben a cikkben meg fogjuk mondani, hogy ez igaz-e A metamucil elvékonyodik és a miért.
Vannak, akik azt állítják, hogy a Metamucil lefogy, de igaz? Az ideális súly elérése göröngyös út, maximális erőfeszítésekkel, amelyeket teljes szívvel megteszünk, és amelyeknek néha nincs meg a kívánt eredmény. Nagyon csalódottak vagyunk, amikor azt látjuk, hogy három hónapig alacsony zsírtartalmú, jó minőségű fehérje, valamint sok gyümölcs és zöldség diéta után nem fogytunk le néhány kilót.
Egy könnyebb utat keresve sok olyan embert találunk, akik különböző étrendeket fognak ajánlani. Olyan termékek, gyakorlatok és technikák, amelyek "varázslatként működnek", ahogy egy barátom barátja ajánlotta.
Ma pontos képet szeretnék adni az egyik ajánlott termékről. Pontosan a fogyás fellendítése érdekében. Tehát biztosan tudja, hogy képes-e rá. És ha a túlsúly leküzdésére kell használnia. Ma megtudjuk, hogy a Metamucil valóban fogy-e.
Mi az a Metamucil?
A metamucil egy kereskedelemben forgalmazott étrendi rost-kiegészítő. Főleg a Psyllium rostjából áll. Ez megtalálható a Spanyolországban és a Földközi-tengeren honos Plantago Ovago vagy Zaragatona növény magjaiban.
Két fő feladata a székrekedés vagy székrekedés okozta béltranzit javítása és az étvágy elnyomása. Ez népszerű étrend-kiegészítővé teszi, amelyet súlycsökkentő étrendben használnak, mert a rostokról ismert, hogy elnyomják az étvágyat. (1. tanulmány)
Psyllium rost
A Metamucil fő eleme a Psyllium, más néven psyllium rostja. Ez egy oldódó rost, amelyet emésztőrendszerünk nehezen képes felszívni. Mint minden szál; étvágycsökkentő és hashajtó tulajdonságokkal is rendelkezik. Az élelmiszeriparban természetes sűrítőszerként használják szerves készítményekben. Vagy hűtésre vagy fagyasztásra szoruló desszertekhez.
A metamucilról úgy gondolják, hogy fogy, mert rostja segít az étvágy kielégítésében és javítja a béltranzitust. A bélelhelyezési folyamat megkönnyítése.
A metamucil lefogy: igaz vagy hamis?
Annak a ténynek köszönhetően, hogy fő vegyülete a rost, a Metamucil bizonyos mértékig fogy, mert minden étkezés után jóllakottság érzetet kelt. Ennek oka, hogy a rostok más élelmiszerekhez képest lassabban emészthetők. Ami csökkenti a nap folyamán elfogyasztott ételek mennyiségét, csökkenti a kalóriabevitelt és elősegíti a fogyást. Vigyázni kell azonban, mert sokszor ez a jóllakottság érzése nem igazán befolyásolja az elfogyasztott ételek mennyiségét. Ott van, amikor fontos az elkötelezettség, amelyet súlycélunkba tűzünk. (2. tanulmány, 3. tanulmány)
A psyllium rostot viszkózus rostnak tekintik, pontosan ez adja annak tulajdonságait. A viszkózus rost tapad a belek falához, serkenti azok működését. A súlycsökkenés szempontjából ez a rostfajta tehet a legtöbbet értünk. Ennek oka, hogy mivel viszkózusabb, emésztése hosszabb ideig tart, meghosszabbítja a töltési időt, ezért hosszabbá teszi azokat az időszakokat, amelyekben éhesnek érezzük magunkat. Ez szövetségesévé teszi az elhízás elleni küzdelmet. (4. tanulmány, 5. tanulmány)
A Metamucil azonban egy Psyllium magból kivont rost, ez jelentősen csökkenti annak tulajdonságait, amelyek elősegíthetik a fogyásunkat. Ez megkönnyíti azt a meggyőződést, hogy a Metamucil karcsúbb. Mivel mindig a legcélszerűbb tennivaló, egyél olyan teljes ételeket, amelyek rostot adnak nekünk. (6. tanulmány)
A Metamucil funkcióit elemezve úgy gondolom, hogy a skála elleni küzdelemben szövetségessé válásának legjobb módja az, ha kombináljuk más alternatívákkal a hatásait. Ugyanazok, amelyeket ismerünk a munkáról, a kiegyensúlyozott étrendről, az egészséges életmódról és a rendszeres testmozgásról. Természetesen először konzultáljon orvosunkkal, mi a fizikai állapotunknak leginkább megfelelő.
A végleges tisztázás érdekében: nem bölcs dolog ragaszkodni a Metamucilhoz, mint súlycsökkentő módszerhez. Ez inkább kiegészítésként használható, hogy segítsen a fogyásban és az optimálisabb egészségben. Ez nem azt jelenti, hogy nem egy termék hozhat számunkra előnyöket, de ezek más felhasználásokra összpontosítanak.
Tehát mire szolgál a Metamucil?
Ezt a rostkiegészítőt használják:
- Javítsa a béltranszportot, sokkal könnyebbé és folyékonyabbá téve azt a képességét, hogy felszívja a vizet és viszkózus folyadékká válik, amely elősegíti a széklet lágyítását és csúsztatását.
- Használható a vércukorszint és a koleszterinszint szabályozására olyan emberek esetében is, akik olyan betegségekben szenvednek, mint például a II. Típusú cukorbetegség.
- Csökkentse a kalóriabevitelt egyidejű túlevéssel vagy evéssel. Mi segít a fogyásban, ha megfelelő hidratálással, kiegyensúlyozott étrenddel és az igényeinkhez igazított testmozgási rutinnal egészítik ki.
A metamucil csak akkor veszít súlyából, ha a fentiekben leírt elemkészlettel együtt alkalmazzák, és a fogyás kizárólagos elemeként történő használata nem eredményez számunkra jelentős változást.
Táplálkozási összetétel
Mi teszi pontosan a Metamucilt? Ez a kiegészítés nagyon kevés elemet tartalmaz, mivel egyetlen összetevőn alapul.
Táplálkozási adatok szerint minden 100 gramm Metamucil-t elfogyasztunk:
- 345 kalória, amely rostból származik, amely szénhidrát.
- 7 gramm élelmi rost.
Bemutatás, adagolás és az alkalmazás gyakorisága
A Metamucil használata nagyon egyszerű, mivel háromféle formája van: tabletták, granulátumok és sütik. Szemcsés és süti változata még különféle ízekben is kapható, például narancs, hagyományos, alma és limonádé. Ez sokkal kényelmesebbé teszi a fogyasztását.
Ahhoz azonban, hogy lássuk azt a kiegészítő hatást, amely azt mutatja, hogy a Metamucil elvékonyodik vagy hozzájárul ahhoz, csak granulátumot kell bevennünk. Ez az a változat, amely a legnagyobb százalékban tartalmaz rostot, és a Psyllium héját közvetlenül azoknak a folyadékoknak teszi ki, amelyekkel lenyeljük. Ezért több cselekvést generál.
Ahhoz, hogy problémamentesen elkezdjük használni, és megnézzük, hogy a Metamucil karcsúsítja-e az alakját, egyszerűen egy evőkanál Metamucil adagját kell bevennünk 240 ml vízben. Vagy fogyasszon pirulát vagy sütit, legfeljebb napi háromszor, egy órával a főétkezések előtt. Azonban ne kezdje el ezt a kiegészítést előzetes orvosi engedély nélkül.
Figyelem: A gyermekek hat éves kortól szakember előzetes jóváhagyásával kezdhetik el a Metamucil alkalmazását, hogy ezt a rostot beépítsék a napi étrendbe. De ennek a kiegészítésnek az alkalmazása ellenjavallt ebben a korban.
Hogyan működik?
A Metamucil fő vegyülete, a Psyllium elemeiben egy szerves eredetű anyagot tartalmaz, amelyet nyálkának neveznek. Ez felelős bizonyos élelmiszerek viszkózus textúrájának létrehozásáért, ha folyadéknak vannak kitéve.
A nyálka egy viszkózus folyadék létrehozásával működik, amely kitágul a gyomor-bél traktusban. Tartós teltségérzet kialakítása, amely részben kiküszöböli a késői étkezés szorongását. Elősegíti a hulladék folyadék felszabadulását a bélrendszerből is.
Miután elkezdtük szedni a Metamucilt, két-három napba telik, mire megérezzük a hashajtó hatást a testünkben. De az első felvételtől kezdve észrevesszük, hogy hosszabb ideig maradunk teljesek, bár kissé nehéz félretenni az étkezési szorongást; akkor is, ha jóllakottnak érezzük magunkat.
A metamucil előnyei
A rostról ismert, hogy hasznos az emberi test számára, és erőteljes szövetséges, ha a fogyásról van szó. De a Metamucilnak több pozitív aspektusa van, amelyet érdemes tudni a fogyasztás idején:
Ellenjavallatok
Ha ezt a kiegészítést elfogyasztja, akár azért, mert a Metamucil lefogy, akár azért, mert orvosa felírta, fontos, hogy ezt vegye figyelembe. Bármilyen egészséges is a rost, annak megjelenésétől függetlenül, ha nem veszi figyelembe a megfelelő gondosságot, rövid és hosszú távú következményekkel járhatunk, amelyeket az alábbiakban ismertetünk:
Szem előtt tartva:
A Metamucil lefogy? Nos, nem igazán. Fogyásnövelőként azonban felhasználhatja. Ez csökkentené a kései étkezés iránti étvágyat és szorongást.
Ha Metamucilt adunk mindennapjainkhoz, egészségesebb életminőséget biztosítunk abban az esetben, ha túlsúlyosak vagyunk, vagy bél-, gyomor- vagy vastagbélbetegségben szenvedünk. Ellenkező esetben jobb lesz konzultálni a szakemberrel.
A fogyás érdekében a megoldás, amint azt már tudjuk, olyan hagyományos módszerekhez folyamodik, amelyeket egész életünkben alkalmaztak, és amelyek tévedhetetlenek az ideális alak és közérzet keresésében.