Szeretnél fogyni anélkül, hogy megfosztanád magad a cukortól? Az OhMyMag feltárja a méz minden erényét.

mézet

Mézfajták

Különböző típusú mézek vannak, a legismertebbek a következők:

- Citromfa méz

A méz előnyei

Gyakorlatilag ismerjük a méz minden titkát. Egy bizonyos típusú méhek készítik a virágok nedvéből, és természetes édesítőszer.

Antioxidáns, nyugtató, gyógyító, hidratáló, antibakteriális, gombaellenes, immunstimuláns, nyugtató és szövetségese az étrendben.

Ez is nagyon előnyös, és a hagyományos orvoslásban természetes gyógymódként használják.

Táplálkozási információk a mézhez

A méz magas kalóriatartalmú, körülbelül 300 kcal/100 g, szemben a 385 kcal/100 g fehér cukorral.

A fehér cukorral ellentétben vitaminokat, antioxidánsokat és ásványi anyagokat tartalmaz: kalciumot, magnéziumot, vasat, C-vitamint.

Hogyan fogyasszunk mézet

A szerves méz természetes édesítőszer, amely napi szinten helyettesítheti a cukrot. Valójában a mézet nagy tápértéke miatt előnyben részesítik a cukorral szemben.

Mike McInnes diétakönyvében elmondta: ahhoz, hogy a méz segítsen étrendünkben, el kell fogyasztanunk egy evőkanál ezt a terméket alvás előtt, hogy szabályozzuk a másnapi cukorvágyat.

A méz mellékhatásai

A fogyáshoz a méz mindig előnyösebb, mint a cukor, de a fogyasztásában ügyelni kell. Mint minden étrendben, az étrend kompenzálásához fizikai aktivitást is kell végezni, amellett, hogy konzultálni kell az orvossal mindezen táplálkozási változások miatt.

Vannak más természetes édesítőszerek, például a stevia és a fahéj, amelyek segíthetnek a diétákban.

Ne feledje, hogy ne adjon mézet a fiatalabb gyermekeknek, hogy elkerüljék a csecsemő botulizmusát.