Zabkorpát kell vásárolnom az étrendhez, amelyet el akarok kezdeni, hogy lássam, elveszítem-e ezeket a felesleges kilókat. Tudod hol tudom megvenni? vagy ahol van valami gyógynövényes?

dolgok

köszönöm a rám szánt időt!

A Morrisons-nál is. néhány nagy szupermarketben már kezdik

köszönhetően az első 2-nek!

@shareh hahahaha nagyon köszönöm! Nagyon jó nekem tudni, hogy hol van az X_D google ügynökség

csinálod a dukan diétát xD

Joer que passada, London gyógynövényese sürgősen. Mivel minden vészhelyzeted ugyanaz, a körülötted élőknek egyértelmű.

A dukani étrend maaaala.: P

Régebben csináltam xD, fáj, hogy nincs Kínában: - /

# 6 igen ! hahaha elkezdem csinálni:)

# 7 nem értelek. És biztosíthatlak arról, hogy ezen a fórumon vannak olyan kérdések, amelyek nagyon sürgősnek tűnnek, és akkor sokkal szarabbak ennél.

# 8 mire alapozol?

# 9 igen? és milyen volt? zabkorpának mindenhol ott kell lennie!

Köszi a választ!

@jhon_london, hát ha sok akaraterőd van, csak vannak hullámvölgyek, mint minden diéta, nekem ez jobban sikerült, a dukani szabályozás betartásával. 5 hónap alatt lefogytam a méreteket, a férjem pedig két hónap alatt 11 kilót fogyott. igen, orvosi vizsgálatokat kell végeznie.

tudod, hogy minden test egy világ, az is jól ismert, hogy a férfiak gyorsabban fogynak, mint a nők.

A Dukan étrendben a legjobban a desszertek fogyasztása volt a kedvem!: D

# 10 Forró, rúgó kérdések. Ami feltűnt, az a sürgős nagybetűkkel, amire szüksége van, de hé, semmi gond ...

jhon_london Arra a tényre alapozom, hogy minden kiegyensúlyozatlan étrend nem jó étrend, de mindenekelőtt a Spanyol Dietetikusok-Táplálkozási Szakértők Szövetségének beszámolójára alapozom magam, amely letette a szamarat, és veszélyesnek is nevezte. Más módon is fogyhatunk egészségesen egészségünk kockáztatása nélkül.

Nem akarom elbátortalanítani, most főzhet és szabályozhatja, mit eszel, de amint átköltözik a vendéglőbe, eléggé elcseszi a diéta elvégzéséhez, ha nincs legalább mikrohullámú sütője a szoba.

# 12 hahaha az, hogy számomra sürgős, mert most el kell kezdenem csinálni! Most vagy soha!

@Tuonela már tudom, hogy sokféleképpen lehet jobban fogyni, mint ezek, de ez az, amit a legjobban tudok venni, mert kb. 10 nap csak tiszta fehérjéket eszek, majd váltakozva egy nap fehérje és egy másik nap fehérjék zöldségekkel és salátákkal. a többiek nagyon szélsőségesek, és amikor rövidesen egy étterembe megyek étellel (amiből megértem, ez egy nyitott büfé), akkor remélem, hogy kiválaszthatom azokat a dolgokat, amelyeket ehetek = S

@maradriatico nos, remélem, nincs ugyanaz a problémám, mint neked a rezidenciánál. mert amiből megértem, hogy reggelit és vacsorát ingyen fogyasztok, az egy másik dolog, hogy evr, amit tesznek. Remélem, hogy a bab, a kolbász, a rizs és a tészta mellett valami egészségesebbet tesznek = S

egyébként már használom ezt a szálat, hátha bármelyikőtök megoldja ezt a problémát számomra, szombat reggel 10: 00-kor jelentkezem ki a stúdióból, és vasárnap 10-kor jelentkezem be a rezidencia csarnokába: 00 Tudsz egy olcsó helyet, ahol egy éjszakát el tudok szállni? Van valami jó panzió vagy Hampstead közelében? nagyon köszönöm!

10 nap tiszta fehérjék. tudod miről beszélsz. Komolyan belegondolva, tudok pár esetről, akik nem teljesítettek jól a dukan-diétán. A fehérjéket mérsékelten kell bevenni az étrendbe, és mindent meg kell enni! Ráadásul a gyorsan lefogyott súly nem konszolidálódik, és abban a pillanatban, amikor megállítja, elérkezik a visszapattanó hatás. Komolyan légy óvatos.

Az egyetlen dolog, amit elmondtak nekem, az megtörténhet velem, némi szédülés, de ha étkezési rendellenessége van, mi van, ha figyelmeztettek, hogy a fehérjék miatt eléggé székrekedni fogok. De azt mondják, hogy a zabkorpával ez segít a székrekedésben, az étrend azt is mondja, hogy miután elkezdte, NE hagyja el, mivel a visszapattanó hatás biztonságos, mert a tiszta fehérjék fázisa a gyomor támadásnak veszi, és ha, Például 5 napja van fehérjével, majd otthagyja és eljut szénhidrátokhoz vagy szénhidrátokhoz, a test csak felszívja a zsírt.

Mivel eljöttem az Egyesült Királyságba és alkalmazkodtam a FastFood étrendjükhöz, híztam néhány kilót, ezért úgy döntöttem, hogy visszaszerezem a mediterrán étrendet (nem mintha ez olyan rossz lenne, hanem ilyen ütemben folytatom.). A probléma az, hogy Spanyolországban soha nem főztem szart, és meg kell tanulnom, hogyan kell csinálni a dolgokat, de ez valóban megmutatkozik, és hogy a FastFood 20% -a még mindig kb.

Kevesebb sütő és több gyümölcs! = P

Eszembe jutott, hogy James Mcavoy színész a minap kommentálta a tévében a magas fehérjetartalmú étrend néhány „mellékhatását”. Elmondása szerint teste gázok formájában eliminálta a fehérjéket, és természetesen, amikor három napot töltesz egy autóban, miközben Angelina Jolie-val forgatsz jeleneteket, nem az a terv, hogy folyamatosan kiutasítsd őket.

Elnézést a témán kívül. Körülbelül hol lehet éjszakázni szombattól vasárnapig, próbálja ki a szállót, bár ilyen rövid idővel és a hétvégén nem tudom.

hahaha, ennyi benzint ad? MMM. Nos, a rezidenciában kiborulnak! Haha

Csak azt mondom, hogy gondolkodjon el rajta, és alaposan tájékoztassa magát, mielőtt elkezdené, és ha nem. Megmondod!

Ismerek egy tévedhetetlen étrendet: úgy hívják, hogy kiegyensúlyozottan étkezzünk, és megmozgassuk a fenekünket (kár, hogy nem követem, de működik xD)

A megjegyzés szerzője trollként/spammerként van megjelölve.

ember jobban szeretem a cornet étrendjét . de mióta Londonba jöttem 2 gyertya vagyok haha

@jhon_london megőrültél. Soha ne végezze a tiszta fehérjetartalmú étrendet 7 napnál tovább, ehhez orvoshoz kell fordulnia, mert vigyáz az egészségére. lásd, hogy tavaly kezdtem el a diétát és júniusban fejeztem be.

Javaslom, hogy végezzen 3 nap tiszta fehérjét, és a 4. naptól kezdve a következő szakaszba lépjen, amely a körutazás. Ez az összes közül a leghosszabb, amely 3 nap tiszta fehérjét és két nap tiszta fehérjét és zöldségeket váltogat. tiszta fehérjék, másnap fehérjék és zöldségek, így nem szenvedtem és nem szédültem meg. SAJÁT TAPASZTALATBÓL Mondom el neked:)

@Gdl mennyit fogyott és meddig? (ne érezd, hogy kénytelen válaszolni)

3 méret 3 hónapig xD, gyakorlatok és dukan diéta, minden hónapban orvosi vizsgálatokat végzek, 5/6 méretű vagyok (amerikai)

Itt az Egyesült Királyság a Súlyfigyelők étrendje, nagyon jól működik, sőt az orvosok is javasolják, mint az egyik legjobbat. Egy barátom elkészítette ezeket a hónapokat, és 3 méretet esett, nagyon jó volt. És abszolút mindent eszel . Arra gondolok, hogy regisztrálok, bár csak 4-5 kg-ot szeretnék lefogyni, de egyedül nem csinálom, nincs sok motivációm.

Én személy szerint soha nem csinálnám a Dukant, nekem nagyon egészségtelennek tűnik. a felesleges fehérjék károsítják a májat, és nagyon súlyos sérülésekről beszélünk, nem szédülésről . de ott jár az egészségével.

A dohányzás is nagyon komoly, és minden nap dohányzom.

joer, ha olyan súlyos lenne, hogy dukan rossz, akkor meghaltam volna xDDD, de ez nem olyan, élek és jól vagyok: D, amíg az orvos ellenőrzi az elemzésedet, és ha az elemzés eredményei megjelennek, minden rendben van és hajrá:)

@jhon_london ez az, ha le kell mondanod a cigarettáról ehhh

Élsz és COLEADA? hehehehehe

Folyamatban vagyok! Jelenleg napi 1 csomag dohányzásáról 5 ásásra mentem!:) mindennél jobban, mert itt van egy pásztor, amit érdemes hahaha

@jhon_london látsz halottakat (hatodik érzék) xDD nah, komolyan menj orvoshoz orvosi vizsgálatokat elvégezni, amikor elkezded a diétát:)

És valóban, egy olyan étrend, amelyre az orvosnak szüksége van az elemzéshez, jó lehet. Egészségesebb módon fogyhat.

Mondtam, hogy ott vagy. És igen, a dohányzás is komoly, és az igazság szar! Szerencsére soha nem tetszett a legkevésbé:)

Fogyókúrázol, hogy egészségesebb légy, ha kétszer-háromszor kell kontrollálnod magad, az azért lesz, mert a diéta nem megfelelő!

Elkaptál egy hostelt/szállodát/bajopuente holnapra a végén john?

Nos, most nem, nem tehetem, mert a nagybátyám ismeri a lakóhelyről valakit (néhány évig ott volt), és azt mondja, hogy ma este beszélni fog vele. de amíg nem talál meg, nem foglalhatok le semmit.

A székrekedésen, a szédülésen és a gázon kívül rossz lehelete is lehet a ketontestek miatt, amelyeket a felesleges fehérje képes előállítani. Ez az étrend azért veszít súlyából, mert azáltal, hogy megfosztja a testet üzemanyagától, szénhidrátjaitól, felhúzza az összes olyan glikogén-, máj- és izomtartalékot, amely sok vizet visszatart. Ettől leereszkedik. Nem végeznék kísérleteket, amint azt @Tuonela mondta, az egészséges táplálkozás, egész életedben és a feneked megmozgatása a legegészségesebb és leghatékonyabb. Hosszabb időbe telik, de hosszabb távon jobb, sőt, szinte mindenki, akit ismerek, aki diétázott, mindig felhízott.

A leghatékonyabb az, ha ellátogat egy táplálkozási szakemberhez, és elmondja, hogyan kell ezt csinálni. Ha a priori nem tudja, hogy a feleslege zsír vagy folyékony-e, akkor nem tudja, melyik étrend lehet hatékonyabb vagy sem. De mindenesetre a dukani étrend egyáltalán nem jó, a fentieken kívül, az egész életre nézve jó lehet-e az a diéta, amely extra rostbevitelt (a korpát) ír elő? Komolyan, ez egy veszélyes étrend, és mindenki azt tehet, amit akar, a testével, de tisztában van azzal, hogy mit csinál.

@Tuonela ez a diéta nem (életre szóló) és a fehérje fázis sem. csak 5-7 napig beszélünk. akkor ezek fehérjék és zöldségek, saláták és mások. ahol vigyáznom kell az első 5 nap

jó, hogy tudod, hogy kételkedtem bennem. És azt hiszem, nem fogom megtenni, mert olyan sok embernek van problémája, de ez a leginkább az . hos itt hagyja, hogy olvassa el.

Megpróbálom jobban mozgatni a fenekemet, és enni egy kicsit kevesebbet, meg mindent =). vagy talán a cucurochoéval kezdődik;) köszönet mindenkinek!
___________________________________________________________________
Rossz tapasztalataim Dukannal

Helló lányok, hogy vagytok? Remélem, hosszú idő után átmentem a fórumon, és sok új embert látok, de látom, hogy Marisa és Mistral még mindig a közelben vannak, hogy ők voltak az étrend társai, valamint több lány, akiket én nem lásd most, bocsásson meg, ha van még valaki a fázisomból, de nem láttalak.

Nos, látod, először is szeretném világossá tenni, hogy nem szándékozom rossz tekercseket vagy hasonló dolgokat létrehozni, csak meg akarom osztani a tapasztalataimat Dukannal, és mindenekelőtt tájékoztatni, ha valakit érdekel a a diéta lehetséges negatív következményei, és ez sajnos tönkretette az egészségemet.

Igaz, hogy elértem az ideális súlyt, de drágán, sok hormonális problémám volt, elmúlt a menstruációm, hónapok óta intenzív kezelésben vagyok, ha gyermekeket akarok. A fehérjék által gyulladt máj. Fáradtság és kimerültség egész nap, álmatlanság, ingerlékenység. Megfázás és egyéb fertőzések a gyengeség és az alacsonyabb védekezés miatt, és természetesen az állandó fejfájás és más apróságok.

Összegzésképpen néhány hónappal ezelőtt (decemberben) abbahagytam a diétát, amikor három hónapja menstruáció nélkül voltam, és még mindig hormonpótlókat (progeszteront) szedek. De apránként szabályozom magam. Attól a pillanattól kezdve, hogy elkezdtem enni mindent, a problémáim nagy része megszűnt. Körülbelül két font volt a visszapattanó hatásom, de mivel MINDENT és EGÉSZSÉGESEN ettem, és hetente kétszer tornáztam, az egészségem feláldozása nélkül visszatértem ideális súlyomhoz. Néha jobb, ha egy kicsit tovább tart, és jobban teljesít. Egyébként Dukannal, amint megpróbáltam konszolidációra vagy stabilizációra menni, elhíztam annak ellenére, hogy mindent jól csináltam (ezt mondom neked Marisa, mert amit olvastam, veled is történik valami hasonló).

Ezzel nem azt akarom mondani, hogy mindenkivel ugyanaz történik, mint velem, csak szeretném figyelmeztetni a lányokat arra az esetre, ha ezek a tünetek bármelyikét észrevennék, orvoshoz fordulnának, és hormonális kontrolljuk lenne.

Sok sikert és bátorítást kívánok azoknak, akik jól teljesítenek az étrendjükben, és egy nagy csókot kívánok volt kollégáimnak!