Az énekesnő elárulta a hatékony és intenzív testmozgási rutint, amelyet a színpadon kívül elveszített alakjának visszaszerzésére használt.
Az énekes Ed Sheeran feltárta, hogy körülbelül 20 kilót fogyott, súlya, amelyet a színpadon kívül töltött ideje alatt szerzett.
A művész körülbelül 95 kilót nyomott, miközben nem járt a világban, ezért úgy döntött, hogy megáll és visszanyeri alakját.
A titok? Intenzív edzés hívott Nagy intenzitású intervallumgyakorlatok vagy HIIT (rövidítése angolul).
Ez a képzés a következőkből áll: végezzen fizikai gyakorlatokat rövid ideig, amelyek körülbelül 30 másodperc és 1 és másfél perc között tartanak.
Ezután a gyakorlatokat szünettel egészítik ki, amely segít az őket végrehajtó személy újjáépítésében.
Ezzel a módszerrel, Ed Sheerannek sikerült visszatérnie normális súlyához, 73 kilóhoz.
A The Mirror szerint "minden nap 10 percet tettem kudarc nélkül. 30 másodperces sebességgyakorlatok és 30 pihenő intervallumok".
Emellett rámutatott, hogy teljesen megváltoztatta az étrendjét, mivel turnézott, régen sok gyorséttermet evett, amelynek hatása nem volt észrevehető az e műsorok elvégzéséhez szükséges nagy energiafelhasználás miatt.
"Abbahagytam a turnézást, és folytattam a pizzát és a söröket. Hirtelen semmi nem felelt meg nekem - mondta.
Ed Sheeran elmondta, hogy eredményének nagy része annak a támogatásnak köszönhető, amelyet barátnője, Cherry Seaborn kapott, aki tervet dolgozott ki annak érdekében, hogy vissza tudjon állni.
- Hány kilót fogyhatok el a POSE módszerrel
- A POSE módszer az elhízáshoz Hány kilót lehet leadni
- Cythia Sass módszere, hogyan lehet kevesebb mint 60 másodperc alatt elveszíteni tipikus dagadt hasát
- Hogyan sikerült Rebel Wilsonnak 20 kilót leadnia? Ez volt a nagy fizikai változása
- Jonah Hill színész, felismerhetetlen 30 kilós El Comercio leadása után