Fitness guruk, receptbeszámolók, gyakorlatok, hogy formába lendülj. Az Instagram segít a bikini működésében!

Frissítve 2017. május 10, 07:01

élethez

Finoman Ella

Az ételszámlák között Deliciously Ella kiemelkedik. Egészséges és finom ételek a leggondosabb esztétikájú fényképeken keresztül.

Jordan fiatalabb

Jordan Younger egy különleges profilban keveri a recepteket és a sportot. Az OK? Ez a fiatal guru egy ideje ortorxiában szenvedett, és azóta is küzd a rossz étkezési szokásokkal.

Amaya Fitness

A sport és az egészséges életmód spanyol szerelmesei közül kétségtelenül kiemelkedik az Amaya Fitness, a „Végül formába lendülsz” és „Az EnForma-terved: Receptek és edzések az egészséges életért” szerző.

kayla itsines

Az egyik legismertebb fitneszguru a világon Kayla Isines. Híres módszere egy totális forradalom volt, amelyet már sok nő kipróbált a világ minden tájáról.

Alkalmas boldog nővérek

Sara és Ani két valenciai nővér, akik megosztják receptjeiket és életmódjukat az Instagramon és a blogjukon.

Alap test csajok

Ismét egy duett, Diana és Felicia ausztrál nővéreké. Fotói a legviccesebbek, fizikai formája irigylésre méltó. Kövesse őket, és motiválódjon!

Lindsey S. Szerelem

Ha szeretné megtanulni, hogyan kell főzni a gyógyító receptekhez, az amerikai Lindsey S. Love blogja a tökéletes hely.

Veronica Costa

Verónica Costa, a hálózatokon Vikika néven ismert fiatal nő, aki a sport iránti szenvedélyét hivatássá változtatta. Olyannyira, hogy még egy könyvet is elindított „Vikika fitt konyhája” néven.

Antonia eriksson

Antonia Eriksson az egyik legcsodálatosabb eset. Ennek a fitt lánynak sikerült legyőznie az étvágytalanságot; Most a sportnak szentelt életet vezeti, nagyon gondos étrenddel.

Healty franita

Ez a fiók nem annyira ismert, mint az előző, de megtanulod helyesen enni. Történeteik gyakran fordulnak elő, amikor ételeket boncolgatnak és elmagyarázzák sok megvásárolt étel összetételét.

Közeledik a nyár, és ezzel együtt eljön a rettegett pillanat, amikor sokan viselnek fürdőruhát. Ezek a komplexek - általában megalapozatlanok - ne felejtsük el, hogy a tested csak a tiéd, és hogy a szépség ebben a sokszínűségben rejlik - arra késztetnek minket, hogy megtöltsük a piperecikkünket cellulitisz elleni krémekkel, csatlakozzunk egy tornaterembe - még ha csak egy nap is elmegyünk -, és elkezdjük sok diéta csoda, amelynek eredményei végül nem olyan csodálatosak, mint amennyit eladnak nekünk. A probléma az, hogy egyik sem működik, ha nincs valami nagyon fontos dolgunk: a motiváció. Nagy akaraterővel kell rendelkeznie, és heti étkezést és testmozgást kell előírnia, különben nehéz lesz elérni a céljait.

És ez az, hogy a bikini művelet néhány hónapig történő betartása nem igazán hasznos, mi az egész éven át tartó kivitelezés mellett vagyunk. Ehhez pedig még több motivációra van szükség. Ezért annak érdekében, hogy megszerezhesse a szükséges energiát és bátorítást, tíz egészséges Instagram-fiókot állítottunk össze. És az egészséges alatt nem csak ételt értünk, hanem egészséges életmódot is. Meg kell értened, hogy a diéta nem azt jelenti, hogy „ne egyél”, hanem „egyél jobban”, és onnantól kezdve minden könnyebb lesz számunkra.

Ebben a feladatban segítséget nyújtanak Önnek az egészséges ételekről szóló beszámolók - de nagyon is étvágygerjesztők -, amelyeket galériánkban bemutatunk. Új recepteket fedeznek fel az Ön számára, és egyúttal étvágygerjesztőbbé teszik az ételeket, például a salátákat vagy a gyümölcsöket nemcsak az összetevők, hanem a bemutatás miatt is. Másrészt találunk gurukat vagy sportkedvelőket. Az Instagramon és a többi hálózatukon keresztül adnak tanácsokat. Néhányan még tovább is mennek, mivel saját weboldaluk van, vagy akár könyvet is írtak. Ez a helyzet Amaya Fitness vagy Vikika.

Mindezzel arra törekszünk, hogy inspiráljon benneteket, és megadjuk azt a kis lökést, amelyre egyeseknek életük megváltoztatásához szükségük van. De mindenekelőtt ezzel a cikkel szeretnénk megmutatni, hogy a legfontosabb a kombinálás ismerete kiegyensúlyozott étrend rendszeres testmozgással.