A mogyoró természetes Törökország és Spanyolország de a világ minden részén fogyasztják, ráadásul nagyon sokoldalúak és sok felhasználási lehetőséget kínálnak a konyhánkban.

előnyei

Termesztése és betakarítása augusztus és szeptember között zajlik. Bár decemberben van, amikor további előadókat kérnek fel ccsokoládék és különleges karácsonyi sütemények.

Megvásárolhatja, és hermetikusan tárolhatja hermetikus záródású tartályokban. Te is, fagyassza le őket és így 4 hónaptól egy évig tarthatnak.

A mogyoró különböző neveken ismerhető meg, például: negret, morell, gironell, pauetet, stb. területén Reus.

Íze enyhe, ropogós és édes ételekre emlékeztet, kicsik, de nagyon táplálóak. Lekerekítettek, barna színűek, héjuk van. Belül krém vagy sárgásfehér színű.

Fogyasztható nyersen, pörkölve, édesítve vagy sózva. Ezenkívül kivonhatja olajukat, vagy mogyoró növényi tejet készíthet belőlük. Könnyen fogyasztható és emészthető, emellett számos szupermarketben megvásárolhatók, bár azt javasoljuk, hogy ökológiai termesztéssel.

Mogyoró tulajdonságai

A mogyoró sokféle anyagban gazdag, amit alább láthatunk.

  • Gazdag valamiben A-, B- és E-vitamin.
  • Nagyon sok vas, kálium, kalcium, magnézium, mangán és egyéb ásványi anyagok.
  • Telítetlen zsírsavakat tartalmaznak.
  • Rost.

A mogyoró kalóriabevitele 690 kalória/100 gramm.

A mogyoró előnyei

Ezek az ásványi anyagok és alkatrészek előnyök sorozatává válnak, amelyek tökéletesek a testünk egészségének fenntartásához.

Dió és fogyni

Ne éljen vissza mogyoróval vagy szárított gyümölcsökkel mivel hízhatnak. Mindig azt mondják, hogy jók a fogyáshoz és a testsúly kezeléséhez. Igaz, hogy ha mértékkel fogyasztják őket, akkor életének ezen szakaszában segíthetnek.

Jó étkezés az étkezések között, de nem haladja meg a 20 gramm, mivel ez az összeg már ad nekünk 130 kalória. Ha azonban hagyunk 15 vagy 20 percet eltelni, meglátjuk, mennyire kielégítőek, és energiát adnak a nap további részében való folytatáshoz.

Az ideális az, ha reggel fogyasztjuk őket mivel így egész nap elég lesz a bevitt kalóriák elégetése, és testünk képes lesz összegyűjteni az összes szükséges anyagot, hogy megbirkózzon a nappal.

Nagyon sokoldalú étel. Fogyaszthatja nyersen, megpiríthatja maga a serpenyőben, vagy teheti krémekbe, salátákba, joghurtokba, turmixokba, vagy házilag készíthet mogyorótejet. Tegye próbára fantáziáját, és mogyoróval játsszon a konyhában.