Finom és nagyon sokoldalú, de a legjobb dolog az, hogy tökéletes az étrendbe való felvételéhez sok egészséges tulajdonsága miatt, és segít a testsúly ellenőrzésében is. Mindent elmondunk a mogyoróvajról, annak előnyeiről és arról, hogyan adhatja hozzá a receptekhez.
Tökéletes étel, függetlenül attól, hogy fogyni akar-e, vagy ha meg akarja hízni, több zsírt éget vagy izomzatot szeretne. Ez a par excellence fit tartozék, ideális az egészséges étrendbe és végtelen lehetőségekkel. A mogyoróvaj éppen megkezdte új uralkodását az évtizedek óta elhúzódó negatív (az egészségtelen ételek) konnotációi nélkül, és számos előnye van, amit étrendben is tartogat.
Biztosan hangzik, hogy láthatja a jenki filmekben és sorozatokban, és az, hogy az amerikaiak számára a földimogyoróvaj szinte intézmény, a „mogyoróvajjal” készített mitikus lekvárszendvics pedig világhírű.
Nos, megfeledkezhet erről az amerikairól, és nem maga a mogyoróvaj miatt, hanem az ételek katasztrofális kombinációja miatt. Jól vegye tudomásula földimogyoróvaj összes tulajdonságát és azt, hogyan veheti fel a legegészségesebb módon.
A mogyoróvaj előnyei
Ennek az ételnek számos előnye van, például a biológiailag elérhető resveratrol nagyszerű természetes forrása. Egy tudományos tanulmány kimutatta, hogy a mogyoróvaj resveratrolt tartalmaz a bélen keresztüli felszívódás legoptimálisabb formájában. Tehát képes a bélflóra megerősítése, a betegségek elhárítása és a különböző testfolyamatok megkönnyítése, valamint a bőr minőségének javítására is. Is antioxidáns, Szív-egészséges, védi az izmokat, stimulálja az immunrendszert, rákellenes és neuroprotektív tulajdonságokkal rendelkezik. Ad valaki többet? Ez a krém máris farkasszemet tesz, na?
Van egy nagyszerű kielégítő erő mivel fehérjében gazdag, így tökéletes alacsony szénhidráttartalmú étrend, vegán és vegetáriánus étrend. A fehérje segít a testsúlyának ellenőrzésében, bár mivel ez a krém magas kalóriatartalmú, vigyázzon a túlzásokra (hacsak nem akar néhány kilót hízni). Ez is segít csökkenteni az anyagcsere-betegségek kockázatát, és nagyszerű forrása E-vitamin és ásványi anyagok, például kálium és cink.
Hogyan lehet egészséges módon bevezetni az étrendbe
Ön már tisztában van azzal, hogy a mogyoróvaj segít a fogyásban, az izmok gyarapodásában vagy a vonal fenntartásában attól függően, hogy hogyan szedi. Az első dolog, amellyel tisztában kell lenned, hogy ez egy olyan étel, amely az alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú és kiegyensúlyozott étrend súlyának szabályozására szolgál.
Ha az amerikaiakat szeretné legendás szendvicsével utánozni, válasszon különféle édesítetlen mogyoróvajat, és kenje meg alacsony glikémiás kenyérre, például rozsra vagy hajdinára. De a snackeken túl is van élet.
Javaslunk Önnek 2 módja ennek a finom ételnek a receptekben történő felhasználására, amelyek az ujjait szívják.
Az edzés előtti protein shake recept
Tökéletes rázkódások vannak az edzőteremben, és ez az egyik. Ideális edzés előtt, de nagyon jól működik az izmok helyreállításához is. Vegye tudomásul, mert előkészítése nagyon egyszerű.
2 evőkanál tiszta kakaópor 0% cukor
2 evőkanál mogyoróvaj
1 marék mandula
Előkészítés: Semmi sem egyszerűbb, mint mindent a turmixgépbe vinni és ledarálni. De ha megengedsz nekünk egy javaslatot, törj össze egy fél banánt a kakaóval és az egyik evőkanál mogyoróvajjal, és egy összetett pohárba tedd az összetevőket, nagyon vonzó, finom és jobban kielégít.