A vastagbél megfelelő működéséhez fontos a kiegyensúlyozott étrend fenntartása, alacsony szénhidrát-, liszt-, édesség-, valamint magas rost- és víztartalmú étrend, elősegítve a vastagbél és a végbél optimális működését, mivel ezek hozzájárulnak a méreganyagok és hulladékok söpöréséhez és eltávolításához. a bél, ami bosszantó tüneteket okoz, mint például székrekedés, hasi fájdalom, gyulladás, irritáció és a bélritmus zavara.

A vastagbél tisztításakor csökkentjük a mindennapi életünket megváltoztató betegségek kockázatát, Nos, a vastagbél és a végbél a két szektor, amelyre a vastagbél fel van osztva, amely az emésztőrendszer utolsó része, és ez viszont képes mérgező hulladékokat tárolni a testünkből és szükség esetén kiüríteni.

táplálkozás

A gyümölcsök rostokban gazdagok és vitaminokat szolgáltatnak, amelyek energiát biztosítanak számunkra és erősítik az immunrendszert, segítenek a vastagbél tisztán tartásában, rostjaik és vízük elősegítik a béltranszportot, változatos és mennyiségű vitamint, antioxidánsokat és ásványi anyagokat biztosítanak; Főként C-vitamin, a szervezetet is gyorsan hidratálja, lehetővé teszi az emésztőrendszer megfelelő működését, mivel vizelethajtó és tisztítja a testet, megkönnyítik a folyadékelvezetést, oldható növényi rostokat biztosítanak, nem biztosítanak zsírt (kivéve diófélék, olajbogyó, avokádó és kókuszdió, amely hasznos olajokat nyújt a test számára).

Öt gyümölcsöt jelölünk meg, amelyek segítenek a vastagbélben jobban kiürülni. Mint mindannyian tudjuk, a gyümölcsök többek között rostokban, vízben, ásványi anyagokban, vitaminokban, vasban gazdagok, mivel ezek a tápanyagok jelzik testünk megfelelő működését.

Gyümölcsök a vastagbél tisztítására

A füge nagyon sokféle tápanyagot tartalmaz, amelyek közül kiemelkedik a magas rosttartalma, ami szükséges a test tökéletes egyensúlyának fenntartásához, és ezáltal a benne felhalmozódott hulladék eltűnéséhez. A fügefogyasztás ajánlott székrekedés vagy gyomor esetén. problémákat jelent, jó szövetséges a béltranszport helyreállítása és a meghibásodásból eredő problémák elkerülése, a test tökéletes egészségének megőrzése, a vitaminok és ásványi anyagok fontos szerepet játszanak az általa nyújtott előnyökben, valamint az antioxidánsokban. Javasoljuk, hogy hetente kétszer egyél.

A körte ideális az étrendbe való felvételhez és emésztőrendszerének javításához, köszönhetően az oldható rosttartalomnak, amely hozzájárul a szervezethez, hozzájárul általában az emésztőrendszer megfelelő működéséhez, segít megőrizni és visszanyerni a vastagbél egészségét, vízhajtó, hashajtó és lágy, ezért ajánlott rendszeresen fogyasztani körte levet a bélmozgás szabályozására székrekedés esetén.

Magnézium-, oldható és oldhatatlan rosttartalma erős hashajtó tulajdonságokkal rendelkezik, a rost megakadályozza a székrekedést és javítja a béltranszportot, gazdag C-, E- és A-vitaminokban, káliumot, foszfort, magnéziumot és rézet tartalmaz, képes eltávolítani a felesleges nátriumot a test, ami sok sót fogyasztó emberek számára jó. A kivi antioxidánsokban és emésztőenzimekben is gazdag, levágása után a lehető leghamarabb meg kell enni, mivel ezek az enzimek pépesítik a gyümölcsöt.

Az ananász gazdag C-, B1-, B6-vitaminban, folsavban és ásványi anyagokban, például káliumban, amelyek túlnyomó többsége víz, alig tartalmaz zsírt és nagyon alacsony a kalóriatartalma. Bromelain nevű enzimet tartalmaz (a bromelain ugyanúgy lebontja a fehérjéket, mint a pepszin, a gyomornedv részét képező enzimet), így elmondható, hogy javítja az emésztést és elpusztítja a bélparazitákat, vizelethajtó és ez egy Természetes tisztítószer, segíti az emésztőrendszer megfelelő működését, az ananász vizelethajtó és tisztító, segíti a szervezetünkben felhalmozódó toxinok eltávolítását, megakadályozza a székrekedést a benne lévő nagy mennyiségű rost miatt, aktiválja az anyagcserét és a zsír eltávolítását, megkönnyíti az emésztést és felgyorsítja az anyagcserét.

Banán vagy útifű

Kiváló energia, ásványi anyagok és vitaminok kombinációja, gazdag szénhidrátokban, rostokban, káliumban, folsavban és magnéziumban. Meg kell jegyezni, hogy a banán tartalmaz egy bizonyos anyagot, az úgynevezett tanint, amely érdekes összehúzó tulajdonságokat kínál az emberi test számára, magas rosttartalma segít helyreállítani a belek normális működését és megfelelően kiüríteni.

A rostban gazdag ételek megfelelő bevitele segít a vastagbélben úgy futni, mint az óramű, mindaddig, amíg egészséges szokásai vannak, ne felejtsen el sok vizet inni, hogy a rost ne halmozódjon fel a belében, ne mozogjon és ne tartsa távol a rossz gondolatokat. az egészséges elme egészséges test.