Ma már számos tényező okozhat magas szintű stresszt, ami súlyos károkat okozhat egészségünkben és munkahelyi teljesítményünkben. Sokféle módszer létezik a megszabadulásra; A jóga, a meditáció és általában bármilyen sporttípus segít abban, hogy elengedjük ezeket a rossz érzéseket.
Két új stresszoldó technika létezik, amelyek nagy számú követőt vonzanak, és amelyeket anélkül is gyakorolhat, hogy elhagyná otthonát.
Művészetterápia vagy felnőtt kifestőkönyvek. Igazi fellendüléssé válnak, és nincs olyan sóértékű könyvesbolt, amelynek ne lenne tele kifestő könyve: mandalák, erdők, lepkék, tájak, kertek ... A technika közepette úgy tűnik, hogy leválunk a az okostelefonoknak és más moduloknak rendkívül terápiás hatása van. Szakértők szerint a színezés nemcsak a feszültség megszüntetésében segíthet, hanem erősítheti érzelmi állapotunkat is.
Úgy tűnik, hogy ez a Franciaországban született trend enyhíti a szorongást, szórakoztat minket, kedvez koncentrációnknak és fejleszti kreativitásunkat.
Belső gyermekünk szabadon engedése jó zene kíséretében nagyszerű gyógymód lehet a nap végén a kikapcsolódásra.
ASMR, vagy autonóm szenzoros meridián válasz. Mi ez a tendencia, amely áthatja az internetet? Olyan ingerek fogadásáról van szó, amelyek azt a leírhatatlan "nem tudom mit" okozzák, azt a kellemes hideget, amely ellazítja az izmainkat.
Ez egy biológiai jelenség, amelyet nehéz megmagyarázni, mivel nem mindannyian reagálunk ugyanazokra az ingerekre, de akik kipróbálták, azt állítják, hogy ez segít az álmatlanság, a depresszió vagy a fejfájás elleni küzdelemben.
A háló tele van ASMR videókkal a stressz ellen a kanapénkon.
Két különböző és innovatív technika, amelyek segítenek kiüríteni az agyunkat és felkészülni egy új napra. Az egészséges táplálkozás fenntartása, a sportolás és az anti-stressz technikák gyakorlása nemcsak életminőségünket, hanem munkánk minőségét is javítja.