vízzel

A téli időkben gyakran előfordul, hogy haza akarunk menni, hogy forró zuhanyt vegyünk. Mi is azok közé tartozhatunk, akik fürdenek, amint reggel felkelünk, hogy elkezdjük a napot. Nos ma Tudjuk, hogy a nagyon forró vízzel való zuhanyozás veszélyes lehet az egészségére, még akkor is, ha megnyugtató.

A magas hőmérsékletű víz képes bizonyos belső folyamatokat létrehozni a szervezetben, amelyek negatív hatásokkal járhatnak. Ezen túlmenően, mivel a hideg évszakokban általános gyakorlat, hirtelen hőmérséklet-változások léphetnek fel, például otthonról távozva.

A termikus sokk egyike annak a magyarázatnak, hogy a nagyon forró vízzel lezuhanyozás veszélyessé válik az egészségre. Amikor a testhőmérséklet a fürdővel együtt emelkedik, majd ugyanaz a test kint alacsony fokokkal találja magát, az élettani paraméterek változnak.

Emiatt a forró záporok alacsony vérnyomással, értágulattal és az agy és a szív csökkent vérellátásával járnak. A vazodilatáció csökkenti az agy véráramlását, és ez ájuláshoz vezethet.

Bár nagyon forró vízből származó szívrohamra gondolni ritkán, ez sem zárható ki. Ugyanez az értágulat miatt a szív túlterhelő állapotba kerül, azoknál az embereknél, akiknek kórtörténetében szív- és érrendszeri betegségek vannak, ez a szívizom stresszét eredményezheti.

A nagyon forró víz negatív hatásai

A nagyon forró vízzel való zuhanyozás sok szempontból veszélyes lehet az egészségre, de egyesek gyakoribbak, mint mások. Ezek a leggyakoribb negatív hatások:

  • Korpásodás: a fején lévő forró víz kedvez az emberi korpásodás gomba általi gyarmatosításnak.
  • Hajhullás: a nagyon forró záporok növelik a hajhullás arányát férfiaknál és nőknél, a szőrtüsző károsodása miatt.
  • Színváltozás: mind a bőr, mind a haj színe kissé megváltozhat a nagyon forró vízzel való állandó érintkezés miatt.
  • Bőrgyulladás: a dermatitiszben szenvedő gyermekeknél a fürdés során magas hőmérsékletnek való kitettség súlyosbítja a tüneteket. A gyakori fürdés önmagában súlyosbítja a gyermekkori dermatitist, és még sok más, ha a hőmérséklet nem meleg.
  • Fokozott faggyútermelés: a test faggyúmirigyei a normálisnál több zsír termelésével reagálnak a forró vízre. A pattanásos embereknél ez kockázati tényezőt jelent.
  • Emésztési rendellenességek: az értágulat vért vonz a test perifériás területeire, a központi területekről. Ha ettünk és azonnal lezuhanyoztunk, az emésztés lassabb lesz.

Forró vagy hideg vízzel?

Az örök vita a hideg vagy meleg vízzel való zuhanyozás között történelmi. A tudományos közösség számára is, és tanulmányokat folytattak annak meghatározására, hogy melyik a legelőnyösebb mód.

Néhány tanulmány megállapította, hogy a nagyon hideg vízzel való zuhanyozás egyharmaddal alacsonyabb eséllyel jár a megfázáshoz. Ezt a test metabolikus hőmérséklet-változásának tulajdonították.

Magától értetődik, hogy hideg víz használata esetén, jeleket küldünk a testnek a hőtermelés folyamatainak felgyorsítására. Ezeknek a folyamatoknak energiára van szükségük a megalapozáshoz, és ez az energia az alkalmazott kilokalóriákból származik.

Ez nem azt jelenti, hogy a hideg vízzel végzett fürdés miatt fogyni fog, de hozzájárul az anyagcsere folyamatához. Tehát ebből kiindulva úgy gondolják, hogy a nagyon forró vízzel záporok veszélyesek lehetnek az egészségre.

Egyébként van olyan éghajlati tényező, amelyet nem tudunk ellenőrizni. Télen szinte lehetetlen hideg zuhanyon átmenni.

Mekkora az ideális hőmérséklet a zuhanyozáshoz?

Annak megértése, hogy a középpont az egyensúlyi pont, ajánlott meleg vagy langyos vízzel fürdeni. Ez alatt körülbelül harminc Celsius fokot értünk.

Az sem előnyös, ha túl gyakran és hosszú ideig zuhanyozunk. Amíg a víz több mint huszonöt Celsius-fok és kevesebb, mint harmincöt, elég lesz megvédeni minket.

Egy 2016-os vizsgálat feltételezte ezt az ideális zuhany hideg víz csobbanásával végződött. Ez a jeges felület nagyobb ellenállást biztosítana a légúti fertőzésekkel szemben.

Egyébként ennek világosnak kell lennie a nagyon forró vízzel való zuhanyozás káros az egészségére. Nem fogjuk minden nap mérni fürdőink pontos hőmérsékletét, de elég lesz éreznünk, hogy a víz meleg. Ami a jeges víz találatát illeti, mindenkinek ízlése lesz.

  • López Morales, Manuel. - Gyógyfürdők, mint egészségügyi központok. Ápolási index 13.47 (2004): 26-30.
  • Fernández, Pérez úr és B. Novoa Castro. "A víz mint terápiás szer története." Fizioterápia 24 (2002): 3-13.
  • Nyomja meg, Edward. "A szaunák és fürdők egészségi veszélyei és minimalizálása." Amerikai közegészségügyi folyóirat 81.8 (1991): 1034-1037.
  • Shattock, Michael J. és Michael J. Tipton. " Autonóm konfliktus ": egy másik módja a halálnak hideg vízbe merülés közben?" Journal ofysiology 590.14 (2012): 3219-3230.

Orvosi diplomát szerzett a Córdobai Nemzeti Egyetemen (Argentína) 2008-ban. Az egészségfejlesztés és a társadalmi fejlődés mesterképzései, a Navarrai Állami Egyetem (Spanyolország) és a Bordeaux-i Egyetem (Franciaország) közösen ítélték oda. Orvosi ellenőrzési szakember a Nemzeti Műszaki Egyetemen (Argentína), valamint a Buenos Aires-i Olasz Kórház (Argentína) család- és ambuláns orvostudományában. Szolgál az indexelt tudományos publikációk külső bírálója, főként a serdülőkori egészség, a problémás alkoholfogyasztás, az egészségfejlesztés és az orvosi ellenőrzés témakörében. Tudományos cikkeket publikált a szexuális és reproduktív egészségről, valamint a serdülőkori alkoholizmus megközelítéséről. A Grupo Congreso de Educación (Argentína) Egészségügyi oktatás és integrált fejlesztés diplomájának tartalomszerkesztője volt. Az életminőség javításával kapcsolatos közegészségügyi projekteket hajt végre, elsősorban a vidéki területeken.