Az ízletes és bolyhos paleo kenyér mandulavajjal, tojással és egy kis mézzel készül. A méz ellenére egészséges és alacsony szénhidráttartalmú!
Ez a paleo reggeli kenyér az egyik kedvenc paleo reggeli receptem (ez a paleo banán kenyér egy másik jó). Egészséges zsírokkal és fehérjével van tele, de íze és állaga finom mézes sütemény.
Be kell vallanom, hogy kétségeim voltak, amikor megláttam az összetevők listáját. Varázslatosan azonban az összetevőket finom kenyérré változtatták, finom morzsával és kellemes mézízzel.
A recepthez szükséges összetevők.
Ezekre az összetevőkre lesz szükséged az ízletes kenyér elkészítéséhez:
- Mandulavaj
- Tojás
- édesem
- Vaníliakivonat
- Kóser só
- Fahéj
- Szódabikarbóna
Hogyan készítsünk paleo reggeli kenyeret
Könnyen! Részletes utasítások az alábbi receptkártyán találhatók. Itt vannak az alapvető lépések:
- Csak keverje össze a hozzávalókat egy tálban.
- Helyezzük át egy kivajazott tepsibe.
- 15 percig sütjük 325 ° F-on.
Hogyan szolgáljuk fel a paleo reggeli kenyeret
Kiváló, ahogy van. Megkenhetjük kevés édes vajjal vagy kevés mézzel is. Szépen pirított és vajas, de én inkább a pirítottat szeretem. Szinte mindig úgy eszem, ahogy van, feltét nélkül. De jó!
Ez egy egészséges recept?
Azt hiszem. Minimálisan édesítve ez a paleo reggeli kenyér valóban nagyon alkalmas reggelire vagy egészséges snackként. A méz ellenére, 6 gramm nettó szénhidráttal, bőséges adagért, elég alacsony a szénhidráttartalma, így mérsékelten alacsony szénhidráttartalmú étrenden is élvezheti.
A recept másik két fő összetevője, a mandulavaj és a tojás pedig nagyon egészséges.
Hogyan tároljuk a paleo reggeli kenyeret
Ha teljesen kihűlt, ezt a kenyeret legfeljebb 5 napig tárolhatja hűtőszekrényben, légmentesen lezárt edényben. Mielőtt élvezné, nagyon enyhén melegítse a mikrohullámú sütőben, 10 másodpercig 50% -os energiával. Ez is jól fagy. Néha kétszer adagolom és fagyasztom le az egyes szeleteket fagyasztózsákokban.
További paleo reggeli receptek
További édes paleo reggeli recepteket keres? Ezek a gluténmentes Snickerdoodle bárok nagyszerűek! És egy másik kedvenc a paleo tök kenyér.
Paleo reggeli kenyér
Ez a paleo reggeli kenyér egészséges zsírokkal és fehérjével van tele, de íze és állaga mézeskalács, finom finom morzsával.
Elkészítési idő 15 perc
Főzési idő 15 perc
Pihenőidő 10 perc
Teljes idő 40 perc
Kulcsszó: kenyér, paleo
Adagok: 9 9 rács
ÖSSZETEVŐK
- 1/2 evőkanál vaj kenyérhez
- ½ csésze tejszínes pirított mandulavaj
- 2 nagy tojás
- 2 evőkanál méz
- 1 teáskanál vanília kivonat
- ¼ teáskanál kóser só
- 1 teáskanál őrölt fahéj
- ¼ teáskanál szódabikarbóna
UTASÍTÁS
Melegítse elő a sütőt 325 ° F-ra. Kenjen meg egy 8 hüvelykes négyzet alakú tepsijét vajjal.
Egy nagy tálban, kézi keverővel keverje össze a mandulavajot és a tojást.
Habverjük hozzá a mézet és a vaníliát.
Hozzáadjuk a sót, a fahéjat és végül a szódabikarbónát, felverés közben beletesszük.
Gumi spatulával vigye át a tésztát az előkészített tepsibe. Többször üsse meg a sütőtálat, hogy a tészta egyenletesen eloszlasson. Ezen a ponton fedheti le műanyag borítással, és egy éjszakán át hűtőszekrényben tárolhatja.
Süssük, amíg puffad és kész, és a közepére helyezett fogpiszkáló tiszta, kb. 15 percig kijön.
Hűtsük serpenyőben, hűtőtartón 10 percig, majd vágjuk 9 négyzetre és tálaljuk.
Táplálkozási információk A táplálkozási információk hozzávetőlegesek. Kiszámítása a SparkPeople.com receptkalkulátor segítségével történik, és a szénhidrátszám kizárja a cukoralkoholokat. Mielőtt bármelyik receptünket felhasználná, olvassa el figyelmesen a Felhasználási Feltételeinkben szereplő korlátozásokat. Az összekapcsolt és ajánlott termékek nem garantáltan gluténmentesek. Használat előtt ellenőrizze, hogy vannak-e.
Paleo reggeli kenyér
Adagonként adag (1 négyzet)
Kalóriák 125 kalória a 90-es zsírból
% Napi érték*
Zsír 10g tizenöt%
Nátrium 83mg 4%
Szénhidrátok 7g két%
Rost 1g 4%
Cukor 4g 4%
Fehérje 3g 6%
* A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak.
SOHA NE hagyja ki a receptet! Általában hetente egyszer vagy kétszer teszek fel egy új egészséges receptet. Szeretné az új recepteket a postaládájába? Iratkozz fel!