Sokan támaszkodnak a Starbucks és más kávézók finom kávéitalaira, hogy reggel koffeint kapjanak. Noha a fekete kávé nagyon kevés kalóriát tartalmazhat, más kávéitalok lényegesen többet tartalmaznak, és problémát jelenthetnek a fogyókúrázók számára. A probléma leküzdése érdekében kiszámíthatja a kávéitalokban lévő kalóriák számát.
Utasítás
1 Ismerje meg a kávéitalokban szereplő kalóriák alapvető számát. A legtöbb létesítmény ugyanúgy elkészíti a kávéitalokat, és a kiegészítőket rád bízza. Egy 12 uncia cappuccino körülbelül 100 kalóriát tartalmaz. Egy kicsi, 12 uncia tejeskávé körülbelül 175, míg egy ugyanolyan méretű mokkás kávéital körülbelül 200–250 kalóriát tartalmaz.
2 Állítsa be a kalóriák számát a megrendelés italmérete alapján. Például, ha kap egy 20 uncia cappuccino-t, akkor a kalória több mint 1/3-át hozzá kell adnia a 16 uncia mérethez.
3 Számolja meg a kívánt italok kalóriáját a kávéitaljában. Minden szirupos bomba, mint a karamell, további 20 kalóriát ad a kávéitalhoz.
4 Vegye figyelembe a kávéhoz adott további édesítőszereket és tejet. Bár a kávéital kalóriaszegénynek tűnhet, egy fél csésze teljes tej és három cukor hozzáadása jelentősen megnöveli a kalóriák számát.
- Hogyan számolhatjuk ki, mennyi kalóriát kell elfogyasztani naponta MuscleFit - kiegészítők
- Hogyan lehet kiszámolni az ételekben lévő kalória mennyiségét, ha fogyni akar FUTÁS ÉS FITNESSÉG
- Hogyan számolhatjuk a vegyes italok kalóriáját
- Hogyan kalkulálhatok házi Cirdy Fitness húsgombókat
- Hogyan számolhatjuk ki, mennyi kalóriát kell elégetni?