egészséggel

Az ananászvíz egy frissítő és finom ital, amely számos egészségügyi hasznot hozhat számunkra. Fő összetevője, az ananász egy trópusi gyümölcs Dél-Amerikából, amely híres intenzív ízéről és különböző kulináris felhasználásáról.

Táplálkozási szinten kitűnik, hogy létezik az élelmi rostok, vitaminok és ásványi anyagok fontos forrása amelyek a fizikai és szellemi jólét érdekében optimalizálják a legfontosabb funkciókat.

Sokféleképpen lehet fogyasztani ezt az édes finomságot, akár természetes állapotában, akár természetes ital formájában. Kipróbáltad már az ananászvizet? Nos, ebben a cikkben megmondjuk, milyen előnyei vannak, és hogyan kell ezt egyszerű lépésekben megtenni. Olvassa tovább és élvezze!

5 Az ananászvíz előnyei

Nem szükséges rosszul éreznie az ananászvíz koncentrált tulajdonságainak teljes kihasználását. Tekintettel a tele van nélkülözhetetlen tápanyagokkal, tökéletes a test hidratálásának lehetőségeként. Itt hagyjuk az ilyen típusú ital 5 leggyakoribb előnyét. Meg fog lepni!

1. Gyulladáscsökkentő

Az ananászban található enzim magas bromelain-tartalma miatt ez az ital természetes gyulladáscsökkentő, amely segít megvédeni a testet a különböző betegségek ellen. James A. Duke amerikai biokémikus szerint az ananásznak számos előnye van, például:

  • A testbe történő asszimilációja helyreállítja a keringést és elősegíti a felesleges folyadék eltávolítását a szövetekben.
  • Harcol az ízületi gyulladás, a csontbetegségek és más gyulladásos állapotok néhány fő tünete ellen.
  • Serkenti a húgysav lebontását, olyan anyag, amely feleslegben köveket és köszvényt okoz.

2. Erősíti a védekezést

Ennek az italnak a rendszeres étrend részeként történő fogyasztása nagyszerű módja a C-vitamin adagjának növelésére. Duke szerint ennek köszönhetően, ideális az immunrendszer védekező mechanizmusainak támogatásához. Tudományos bizonyítékok támasztják alá ezeket a szavakat, erre példa lehet a Nutrients folyóiratban megjelent cikk.

3. Elősegíti a fogyást

Ezenkívül a Consumer Reports tanulmánya szerint az ananászvíz fogyókúrás tulajdonságainak köszönhetően népszerűvé vált. Bár nem csodaszer a zsírégetés, ideális kiegészítő a túlsúly elleni küzdelemhez.

  • Övé alacsony kalóriabevitel és kielégítő hatás ők a legfőbb felelősek ezért a minőségért. Ne felejtsük el, hogy az az egyszerű cselekedet, hogy egy pohár vizet étkezés előtt elfogyasztanak, már jóllakottá vált.
  • Bár segít megfékezni az éhségérzetet, nem hízik és elősegíti a méregtelenítést.
  • Élelmi rostot tartalmaz, amely javítja az emésztési folyamatot és szabályozza a koleszterint.
  • Kedvez a a glükóz energiaforrásként történő felhasználása és emiatt támogatja az anyagcsere funkcióit.

4. Méregteleníti a májat

Az ananászvizet tartalmazó enzimek és antioxidáns vegyületek kiváló szövetségesek a máj működésének javítására, serkenti a szövetekben visszatartott hulladék eltávolítását.

5. Vigyázzon a pajzsmirigy egészségére

Az ananászvíz minimális adag jódot és nélkülözhetetlen ásványi anyagokat tartalmaz alkalmasak a pajzsmirigy működésére. Duke főként a következő funkciókat emeli ki:

Figyelembe kell venni, hogy a jódellátás hibája a pajzsmirigyhormonok termelésének hatástalanságát okozhatja. A Nutrition Reviews folyóiratban megjelent kutatás szerint ennek az ásványi anyagnak a jelenléte hatékonyan javítja a szerv egészségét.

Hogyan készítsünk ananászvizet otthon?

Az ananászvíz elkészítése egyáltalán nem bonyolult. Minden nap elvégezhető, különösen, ha nehézségekbe ütközik a megfelelő mennyiségű víz elfogyasztása.

Hozzávalók

  • ½ ananász héjával.
  • 4 csésze víz (1 liter).

Készítmény

  • Először vágja az ananászt több darabra, anélkül, hogy eltávolítaná a héját.
  • Ezután tegye egy edénybe, és fedje le egy csésze vízzel.
  • 10 vagy 15 percig forraljuk, és hagyjuk pihenni.
  • Végül, ha meleg vagy hideg, szűrjük le szűrővel és nyelje le.

Fogyasztási mód

  • Igyon egy csésze ananászvizet éhgyomorra, és ismételje meg annak fogyasztását minden főétkezés előtt.
  • Kerülje a cukor vagy a mesterséges édesítőszerek hozzáadását, mivel ezek csökkentik tulajdonságait.

Igyál ananászvizet az egészség javítása érdekében

Ha még nem próbálta ki ezt az egészséges italt, folytassa, és készítse el otthon a receptet, és nézze meg, mennyire jó a test számára. Mutassa be kiegyensúlyozott és változatos étrend keretében, hogy tapasztalja előnyeit.

  • Carr AC., Maggini S., C-vitamin és immunfunkció. Tápanyagok, 2017. 9 (11): 1211.
  • Jeong JN., Az étkezés előtti vízfogyasztás hatása az elhízott fiatal felnőttek energiafogyasztására és jóllakottságára. Clin Nutr Res, 2018. 7 (4): 291-296.
  • O'Kane SM., Mulhern MS., Pourshahidi LK., JJ törzs, Yeates AJ., Mikroelemek, jódállapot és a pajzsmirigyhormonok koncentrációi: szisztematikus áttekintés. Nutr Rev, 2018. 76 (6): 418-431.

Szakmai író, több mint 7 éves tapasztalattal. Daniela Echeverri Castro tartalomkészítőként és szerkesztőként dolgozott különböző weboldalakon. Volt koordinátor és tartalomkezelő különféle szerkesztőségi csoportokban. Széles is SEO és digitális marketing tapasztalat. Az elmúlt években írói munkáját az egészség, a táplálkozás és a wellness témáira összpontosította. Ezen felül elvégezte a Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot, amelyet a Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem (UNAM) ajánlott fel. Többben is együttműködött szövegszerkesztő és kurátor projektek tematikus blogokhoz. 2014 óta a Better with Health szerkesztője, jelenleg a Grupo MContigo szerkesztői részlegében dolgozik.

A glükomannán, más néven konjac-glükomannán (GMK) egy összetett szénhidrát, amely az Amorphophallus növény gumójából származik.

Ami a fogyást illeti, évről évre történnek a hírek, és néha nehéz megtudni, hogy ...

Van egy meggyőződés, hogy az olajbogyó hizlal, és nem ajánlott, ha ellenőrizni szeretné a testsúlyt ...

Hallottál már arról, hogy egy korai vacsora segíthet a cukorbetegség megelőzésében és a fogyásban? Bár van ...

Van, akin kíváncsi, hogy hízik-e a pattogatott kukorica, különösen azok, akik attól tartanak, hogy híznak. Azonban,…

Ha fogyni próbál, akkor tudnia kell, hogy nem tanácsos kihagyni a főétkezéseket vagy hosszú időszakokat tölteni ...

A kiadvány tartalma csak tájékoztató jellegű. Soha nem szolgálhatnak a diagnózis megkönnyítésére vagy a szakember munkájának pótlására. Javasoljuk, hogy vegye fel a kapcsolatot megbízható szakemberével.