A napraforgómag vagy napraforgómag Gyakran egészségtelen csemegének vagy snacknek tekintik őket, azonban nagy táplálkozási jellemzőik arra késztetnek, hogy gondoljuk át ezt a kijelentést, és tetőzünk azzal, hogy ezt az ételt kiválónak ismerjük el. harapnivaló az étkezések között.
Talán a tekintélyes napraforgómagok elvesztése annak köszönhető magas kalóriaérték, mivel körülbelül 600 kalória van 100 grammonként, de ha mértékletesen fogyasztjuk, élvezhetjük jó tápanyagait, például az többszörösen telítetlen zsírsavak Y egyszeresen telítetlen amelyek védik a szívet, javítva a vér lipidprofilját.
Ezenkívül nagy mennyiségű ásványok, közöttük, kálium, magnézium, mérkőzés Y kalcium, elengedhetetlen azok számára, akik fizikai tevékenységet folytatunk és testünket formában akarjuk tartani táplálkozási hiányok veszélye nélkül. Másrészt kiváló forrása a E-vitamin, amelynek antioxidáns funkciója segít megőrizni a fizikai teljesítőképességet és megakadályozni a stressz során felszabaduló szabad gyökök hatására jelentkező korai fáradtságot.
Az összes fent említettnél a csövek bármely zsebben mozgathatók, hogy a csövek legyenek egészséges snack a sportoló vagy bármely olyan személy, aki gondoskodni akar az egészségéről, ugyanakkor megnyugtatja étvágyát. Egy kicsi, 25 gramm maréknyi sótlan napraforgómag csak 150 kalóriát tartalmaz, de rengeteg tápanyagot és rost a test működésének elősegítése.