narancshéj

A narancs finom, frissítő és tápláló gyümölcs. Mi több, ez az egyik fő asztali gyümölcs mivel a lakosság nagy mértékben fogyasztja. Viszont a narancshéj több tulajdonságának köszönhetően különböző módon használható:

  • Természetes gyógymód a segítenek a különböző betegségek kezelésében.
  • A főzési receptek összetevőjeként.
  • Italok készítésében.
  • Mit otthoni frissítő.
  • Rovarok elleni küzdelem.

A narancs táplálkozási összetételéből, kiemeli alacsony energiaértékét magas víztartalma és gazdag C-vitamin-, folsav- és ásványi anyagok, például kálium, magnézium és kalcium.

A narancshéj tulajdonságai

Ezután elmondjuk néhány előnyét, amelyet a narancshéj egészségünkre gyakorol.

1. Segít csökkenteni a koleszterinszintet

Így van, a narancshéj, tartalmaz hespetidin. Ez egyfajta flavonoid nagyszerű tulajdonságokkal a lipidek metabolizálására a vérben. Ezen túlmenően, segítve ezzel a zsír csökkentését, és ezáltal megkönnyítve annak eliminálását.

Tudnia kell, hogy a narancshéj hespetidin-tartalma 20% -kal magasabb, mint a pépben. Tehát ne habozzon, ez az kiváló segítség a koleszterinszint csökkentésére.

2. Védi bélflóránkat

A narancshéj pektint tartalmaz, amely természetes rost, amely megvéd minket a gyomor esetleges rendellenességeitől. Ugyanabban az időben, segít fenntartani a megfelelő vércukorszintet.

Ezen felül számos jó baktériumot biztosít számunkra, amelyek segítenek a bélflóra gondozásában. Mindezek a tulajdonságok megkönnyítik emésztésünket és segítsen nekünk a székrekedés epizódjainak megoldásában.

3. Küzdelem a fertőzések ellen

Természetesen a narancshéj, gazdag természetes antioxidánsokban mint az A- és C-vitamin, amelyek elősegítik immunrendszerünk megfelelő működését és segítenek a fertőzések leküzdésében.

Ennek a gyümölcsnek a fogyasztása különösen ajánlott, a téli hónapokban és szezonális változások esetén, amikor a megfázás és a fertőzések gyakoribbak.

4. Segít fogyásban

Ahogy korábban mondtuk, a narancshéj oldható rostokban gazdag. Ez segít csökkenteni a zsír és a koleszterin felszívódását. Ezenkívül kielégítő hatást kölcsönöz neked, ami nagyban segít a fogyásban.

Ajánlatos az étrendet narancsbőr-infúzióval kísérni annak tulajdonságai miatt, hogy elősegítse a zsír eltávolítását. tudsz igyon naponta két vagy három csészét.

Hogyan kell bevenni a narancshéjat?

Ezen a ponton biztosan kíváncsi lesz, hogyan készítheti el a narancshéjat annak nagyszerű előnyeinek kihasználása érdekében. Első, tudnia kell, hogy a narancshéj sokféleképpen használható. Itt van néhány.

Narancsbőr lekvár

Ez valami igazán finom, amely bizonyos eredetiséget kínál desszertjeinknek. Ez a fajta kidolgozás azonban magas a cukortartalma, és ezért nem ajánlott. Ezenkívül a narancshéj ilyen formájának felhasználása elveszíti természetes erényeinek nagy részét.

Narancsbőr infúzió

A legjobb, a legegyszerűbb és a legegészségesebb, egyszerű narancsbőr-infúzió elkészítése. Így gondoskodunk emésztőrendszerünkről, csökkentjük a koleszterinszintet és erősítjük immunrendszerünket.

Elkészítéséhez használjuk másfél evőkanál narancshéj héja, hogy forralunk egy csésze vízben. Végül tíz percig hagyjuk forrni, és további öt percig pihentetjük.

Célszerű naponta két csészét bevenni. Télen adhatunk hozzá egy teáskanál mézet, nyáron pedig nagyon frissítő lesz, ha kockákat és kevés fahéjat ad hozzá.

  • Ángel Siles López, J., Li, Q., és Thompson, I. P. (2010). A hulladék narancshéj biofinomítása. Kritikus vélemények a biotechnológiában. https://doi.org/10.3109/07388550903425201
  • Hegazy, A. E. és Ibrahium, M. I. (2012). A narancshéj kivonatok antioxidáns aktivitása. World Applied Sciences Journal. https://doi.org/10.5829/idosi.wasj.2012.18.05.64179
  • Li, B. B., Smith, B. és Hossain, M. M. (2006). A fenolos anyagok extrakciója citrushéjakból: I. Oldószeres extrakciós módszer. Szétválasztási és tisztítási technológia. https://doi.org/10.1016/j.seppur.2005.07.005
  • Yaşar, F., Toǧrul, H. és Arslan, N. (2007). Narancsbőrből származó cellulóz és karboxi-metil-cellulóz folyási tulajdonságai. Élelmiszeripari folyóirat. https://doi.org/10.1016/j.jfoodeng.2006.10.022

Pszichológiai végzettség a valenciai egyetem 2004-ben. Munkavédelem a munkavédelemben 2005-ben és A mentális rendszer menedzsment mestere: neurokreativitás, innováció és hatodik érzék 2016-ban (Valencia Egyetem). Kollégista szám CV14913. A Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem (UNAM) által kínált Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot végezte. Szociális és kulturális antropológia hallgató az UNED által. Valeria Sabater a a szociálpszichológia területe a személyzet kiválasztása és képzése. 2008 óta pszichológia tréner és érzelmi intelligencia középiskolákban, és pszicho-pedagógiai támogatást kínál a fejlődési és tanulási problémákkal küzdő gyermekek számára. Ezen kívül író és számos irodalmi díjat kapott.