gyömbér

Reggeli készítésekor a narancslé egy természetes ital, amelyet világszerte széles körben fogyasztanak. Limonádét is, de kisebb mértékben. Most mit szólnál ahhoz, ha egy finom méregtelenítő lével kezdenéd a napod?

Állítólag a méregtelenítő italok számos szempontból támogatják az egészséget. Egyrészt azért, mert különféle tápanyagokkal és antioxidánsokkal látnák el a testet, másrészt azért, mert egészséges módon egészítenék ki az étrendet, miközben támogatják a hidratációt.

Narancs, sárgarépa és gyömbér

A legjobb, ha a gyümölcslevek és más ipari italok mellett dönt, házi recepteket készít, friss alapanyagokkal, különböző kombinációkban.

Kiváló kombináció a narancs, a gyömbér és a sárgarépa, amely három összetevő könnyen megtalálható bármelyik szupermarketben, zöldségesben és zöldségesben.

A gyümölcsök és zöldségek kiváló összetevők a természetes italok készítéséhez, de diófélék, magvak és szemek is felhasználhatók.

A narancsok

A Spanyol Táplálkozási Alapítvány (FEN) adatai szerint a narancs olyan élelmiszerek, amelyek C-vitamint, folátokat, szerves savakat, flavonoidokat és karotinoidokat tartalmaznak.

A répák

A FEN szerint a sárgarépa az A-vitamin és a karotinoidok forrása. És a szakértők tisztázzák, hogy "más, különálló mennyiségben jelen lévő vitaminok a C-vitamin és a B6-vitamin. Kis mennyiségben tartalmaznak ásványi anyagokat is, például vasat, jódot és káliumot.".

Gyömbér

A gyömbér (Zingiber officinale) egy egzotikus gyökér, amelyet mindenféle receptben alkalmaznak, beleértve a méregtelenítő gyümölcsleveket is. Energizáló és egyben, gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek előnyösek az egészségre.

Magas vérnyomás esetén nem ajánlott a gyömbért bevinni a méregtelenítő lébe, mivel stimuláló tulajdonságokkal rendelkezik.

Vannak más esetek is, amikor a gyömbér ellenjavallt, tehát Javasoljuk, hogy fogyasztása előtt tájékozódjon jól. Ellenkező esetben mellékhatásokat tapasztalhat.

Méregtelenítő gyümölcslé recept

A következő méregtelenítő lé recept nagyon egyszerűen elkészíthető, amint az alább látható. Ne feledje, hogy miután elkészítette, ha ki akarja finomítani az ízt, hozzáadhat egynél több összetevőt. Például, ha szeretné fokozni a sárgarépa ízét, adhat hozzá még egyet.

Hígíthat egy kis vízzel is, hogy simább és folyékonyabb legyen, ha nem tetszik, hogy túl sűrű legyen.

Hozzávalók

  • 2 narancs
  • 2 sárgarépa
  • 1 pohár víz (250 ml)
  • 1 teáskanál reszelt gyömbér (5 g)

Készítmény

  • A sárgarépát jól mossuk le és ürítsük le. Ezután hámozzuk meg és vágjuk vékony szeletekre.
  • Ezenkívül nyomja össze a két narancsot, hogy megkapja a levét. Foglaljon egy pillanatot.
  • Mossa meg és reszelje le a gyömbér gyökerét (ne feledje, hogy kevés is elég),
  • Adja hozzá a turmixgéphez egy pohár vízzel, a sárgarépával és a két narancs levével együtt.
  • Addig dolgozzuk, amíg homogén keveréket nem kapunk.
  • Tálalás és fogyasztás pillanatnyilag.
  • Hozzáadhat néhány jégkockát és egy szál friss petrezselymet vagy néhány mentalevelet.
  • Ha fokozni szeretné a citrus ízét, javasoljuk, hogy adjon hozzá néhány csepp citromlevet.

Végső gondolatok

Fogyaszthatja ezt a méregtelenítő gyümölcslevet reggel, reggelijével vagy uzsonnájával együtt, vagy délután közepén is fogyaszthatja, hogy visszanyerje az erőt.

A fontos az, hogy friss alapanyagokból készítsd el és ebben a pillanatban fogyaszd el, cukor, stevia vagy bármilyen más édesítőszer hozzáadása nélkül, és ezzel könnyen meghaladhatja az Egészségügyi Világszervezet által ajánlott cukorfogyasztást.

Ez a méregtelenítő gyümölcslé önmagában nem javítja az egészségét. Ezért mindig bele kell foglalnia az egészséges életmódba, hogy értékelni tudja a jó eredményeket.

Ahogy Deborah García Bello, a kémia és a tudomány kommunikátorának szakértője megerősíti: ha narancslevet (vagy más hasonló italt) fog inni, az azért van, mert kedveli annak ízét, nem azért, mert megoldást nyújt Önnek egy egészségügyi problémára.

  • Nava-Ruíz, C., & Méndez-Armenta, M. (2011). Nehézfémek (kadmium, ólom, arzén és tallium) neurotoxikus hatása. Idegtudományi Archívumok, 16.(3), 140-147. https://doi.org/10.1097/BRS.0000000000001353
  • Cañigueral, S. (2016). Gyömbér. OFFARM, 22., 167-168. Letöltve a www.doymafarma.com webhelyről
  • Cline, JC (2015. május 1.). A méregtelenítés táplálkozási vonatkozásai a klinikai gyakorlatban. Alternatív terápiák az egészségügyben és az orvostudományban. InnoVision Communications. https://doi.org/10.1016/j.anifeedsci.2009.01.019

Pszichológiai végzettség a valenciai egyetem 2004-ben. Munkavédelem a munkavédelemben 2005-ben és A mentális rendszer menedzsment mestere: neurokreativitás, innováció és hatodik érzék 2016-ban (Valencia Egyetem). Kollégista szám CV14913. A Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem (UNAM) által kínált Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot végezte. Szociális és kulturális antropológia hallgató az UNED által. Valeria Sabater a a szociálpszichológia területe a személyzet kiválasztása és képzése. 2008 óta pszichológia tréner és érzelmi intelligencia középiskolákban, és pszicho-pedagógiai támogatást kínál a fejlődési és tanulási problémákkal küzdő gyermekek számára. Ezen kívül író és számos irodalmi díjat kapott.