Diéta után megőrülhetünk a legjobbak és a leghatékonyabbak után. Gyakran olyasmit akarunk, amely gyors, szinte azonnali eredményt hoz számunkra, és ez nagy áldozatot igényel. A legkétségbeesettebbek számára, vagy a fogyásuk jó lendületét keresve ott van a híres NASA diéta, 2020 eleje óta nagyon divatos.

Bár csak 13 napig tart, nagyon fontos betűig követni, mivel egy változás vagy hiba tönkreteheti az összes erőfeszítést. A gyakorlatba való átültetés előtt nagyon fontos, hogy mindent tudjon róla, és konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakemberével a legjobb útmutatás érdekében. Ne feledje, hogy a sportolás elengedhetetlen, ha formára törekszik.

A NASA Diet Menu

nasa

Mint már mondtuk, az étrend valóban szigorú, és betűig kell követned hogy elérje a kívánt és ígért eredményeket. Hétfőn teát vagy kávét kell reggelizni, délre egyél 3 főtt tojást és egy paradicsomot. Vacsorára 200 gramm grillezett hús, jobb, ha csirke, és egy saláta. Menjünk keddre, megismételjük a reggelit, csak teát vagy kávét. Délben 200 gramm grillezett húst és salátát fogyaszt. Vacsorára 150 gramm főtt sonka és sovány joghurt.

A diéta harmadik napja, szerda, teát vagy kávét reggelire pirítóssal. Paradicsom és zeller salátát, desszertként 1 mandarint vagy narancsot fogyasztani, vacsorára két kemény tojás, 100 gramm főtt sonka és saláta. Kevesebb maradt, menjünk csütörtökkel. Megismételjük a reggelit, teát vagy kávét pirítóssal, délben 1 kemény tojás, 3 reszelt sárgarépa és 150 gramm főtt sonka, vacsorára gyümölcssaláta és sovány joghurt. Pénteken kávét vagy teát kell fogyasztania reggelire pirítóssal, délben 200 gramm párolt hal és paradicsom, vacsorára pedig 250 gramm grillezett hús.

Csak hétvége van, szombaton reggelizünk, teát vagy kávét pirítóssal, megeszünk negyed főtt csirkét és citromot bőr nélkül, valamint salátát. A vacsora 2 kemény tojás és egy tál reszelt sárgarépa lesz. Jöjjön vasárnap, reggelire csak teát vagy kávét, délben 250 gramm grillezett húst és egy narancsot fogyasszon, vacsorára pedig válasszon azok közül, amelyeket a hét folyamán készített. Ezt a menüt még 6 napig meg kell ismételnie, és akkor kész.