Talán az egyik oka annak, hogy nem tud fogyni, a hormonális hajlam. Ez a 7 hormon lehet a "bűnös".

hormon

Talán az egyik oka annak, hogy nem tud fogyni, a hormonális hajlam. Ez a 7 hormon lehet a "bűnös".

Fogyás, örök küzdelem, amelyet nap mint nap látunk a különböző médiákban, és annak ellenére, hogy millió cikket írtak róla, sok embernek jelentős nehézségei vannak a fogyással.

Ennek számos oka van, és az egyik lehet egyes emberek egyéni hormonális viselkedése. A hormon az egy adott szerv által kiválasztott anyag, amely szabályozza bizonyos testszövetek működését.

7 hormon létezik, amelyek nagymértékben befolyásolják az ember képességét a fogyásra, a testtömeg növelésére vagy fenntartására.

Pajzsmirigyhormon

Valószínűleg hallottuk, hogy a pajzsmirigy különböző esetekben kapcsolódik az emberek súlyához, és ez igaz. A zsírok anyagcseréjéért felelős hormonok egyike. Ha hiányt szenvedünk, akkor a testzsír százalékunk növekedni kezd, és hízni fogunk.

A jódozott só, a cink és a D-vitamin forrása segít fenntartani az egészséges szintet.

Inzulin

Fontos szerepet játszik a zsírégetésben és a szénhidrátok anyagcseréjében, de a felesleges cukor megszakítja működését, és a test nem tudja megakadályozni a súlygyarapodást.

Étrendünkben több zöldséget, gyümölcsöt és diót kell fogyasztanunk, ugyanakkor hidratáltnak is kell maradnunk.

Leptin

A leptin szabályozza az étvágyat, és amikor alacsony szinten szenvedünk, étvágyunk aránytalanul növekszik, növelve az elhízás kockázatát. A leptin szorosan kapcsolódik alvási ciklusunkhoz, ezért a stabil szinten tartásának legjobb módja az, ha 7 óránál többet alszunk és egészségesen étkezünk.

Ghrelin

Az étkezési késztetéssel is összefüggésben a ghrelin szabályozza étvágyát és a teltségérzetet, amikor eszik. Ha naponta túl sokszor eszik, az valószínűleg annak köszönhető, hogy hiányzik ez a hormon, ami stresszt okoz Önnek és szorongást okoz.

Több gyümölcsöt, zöldséget és jó minőségű fehérjét és zsírt kell ennie, hogy szinten tartsa a szintjét.

Ösztrogén

A női nemi hormon. Az alacsony szint miatt a zsír felhalmozódik a hasi területen. Semmi köze a teljes testsúlyához, a vékony emberek az alacsony ösztrogénszint következtében felhalmozhatják a hasi zsírfelesleget is.

Az alkoholfogyasztás és a mozgásszegény életmód deregulálja annak szintjét. Kerülje mindkettőt, és próbáljon meg friss zöldségeket, egészséges zsírokat és fehérjéket enni.

Progeszteron

Egy másik női nemi hormon, amely szintén befolyásolja a szervezet folyadékretencióját. Szintje csökken, ha stressz és gyakori ülő életmód van, a súlygyarapodás és a folyadékretenció két fontos tényezője.

Tesztoszteron

A tesztoszteront főleg a herék választják ki, és férfi nemi hormonnak tekintik. Metabolikus, fizikai és mentális hatásai vannak. A test más régióiban is kiválasztódik, például a petefészkekben, és nagyon magas szinten menstruációs problémákhoz, súlygyarapodáshoz, arcszőrzethez, pattanásokhoz és termékenységi problémákhoz vezethet.

A testmozgás, a rendszeres gyümölcsök és zöldségek kiegyensúlyozzák az Ön szintjét.

A hormonok testünk nélkülözhetetlen részei, és fontos szerepet játszanak az egész anyagcserénkben, beleértve a súlygyarapodás vagy -hízás sebességét is. Ha valamilyen oknál fogva problémái vannak a fogyással annak ellenére, hogy látszólag helyesen cselekszik, akkor megfontolhatja, hogy hormonális probléma lehet a testében.

Mindenesetre menjen orvoshoz, ne vállaljon semmit, és vegye igénybe szakember gondozását. Ne öngyógyítson és kövesse az utasításokat.